肺癌已連續42年為奪走最多台灣人生命的癌症，醫師表示，由於肺癌幾乎沒有症狀，若出現症狀多已轉移其他器官，亦即癌症晚期，建議民眾除了可透過檢查確認肺功能外，平常必須減少空污暴露量，並要多做肺部氧合運動，例如圓唇呼吸與擴胸運動。
根據統計，國人一年因肺癌死亡人數已經超過萬人，台大癌醫中心分院副院長、肺癌權威陳晉興在中表示，相較於其他癌症，肺癌症狀較不明顯，一旦確診就是第4期，症狀包括咳嗽咳血、聲音沙啞、骨頭疼痛、痰液變黃變黑或帶血。
他表示，就症狀而言，過去的肺癌患者較會出現咳嗽咳血，因為當時的肺癌致病主因是抽菸，菸品中的化學物使得氣管、支氣管長出腫瘤，刺激人體咳嗽、咳血，主要為「中央型肺癌」。
但現在的肺癌致病因子為空氣污染。他表示，空氣中的污染物如PM2.5，因粒子極小，屬於「周邊型肺癌」，不像中央型肺癌有明顯的肺部不適現象，癌細胞一生成就很快轉移，因此若出現症狀，常是轉移後的結果。
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若要防肺癌上身，他建議，民眾可做增加氧合能力的運動，即圓唇呼吸與擴胸運動。圓唇呼吸為用鼻吸氣、用嘴吐氣，嘴型如同吹蠟燭般，藉此動作增加肺部阻力，讓更多的空氣停留在肺中，增加空氣與肺泡、微血管接觸的時間與壓力。
擴胸運動即為胸壁的擴張。他表示，吸氣時將雙手手臂慢慢往兩側伸展，以便讓肋骨往外往上提升，吐氣時也用口吐氣，並盡量減緩吐氣速度，再將雙手手臂收回。
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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230516001040-260418
Orignal From: 肺癌連42年最奪命 有症狀就晚了！醫揭「2動作」保命
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