2023年9月30日星期六

36歲男嚴重糖尿病「1習慣」讓他瘦45公斤還撇三高

一名36歲男子因從事餐飲業，每天吃5餐且體重高達120公斤，且血糖值過高，早已罹患糖尿病。經醫師建議下，他除了繼續服用降血糖藥物，並將每日用餐次數降為一天3次的定時定量，半年後，體重降至75公斤，血糖、血壓均回歸正常。

中醫師郭大維在表示，上述男子因家中從事餐飲業，每天除了正餐外，還須試用餐點，且因晚下班，習慣於晚上11時吃消夜，因此每天要吃5次。

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郭大維表示，該男子糖化血素色已達10~11%，遠高於標準值上限的5.6%，即使已服用降血糖藥物，血糖值仍高居不下，是嚴重的糖尿病患者，因此他建議男子持續服用西醫開立的血糖藥物外，將用餐次數降為3次，「不用激烈的168斷食法，只須要三餐定時定量。」

他表示，上述男子除了繼續服用西藥外，也接受中醫調養，半年後，男子的體重降為75公斤，血糖值正常外，血壓也正常，「但我請他繼續依照西醫的處方用藥，以免突然斷藥後反彈更大、更傷身。」

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230516004721-260418

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喝一點酒就臉紅？專家點名這種人：就是在喝毒

乳房外科醫師劉宗瑀在粉專分享「喝酒就是在喝毒藥」的說法，她舉出一名Youtuber分享專家的理論，點名有些人喝一點就臉超紅，就是身體本身缺乏「乙醛去氫酶ALDH2」，無法快速代謝酒精的乙醛，而亞洲人更特別多這樣的體質，甚至被稱為「亞洲臉紅症」，如果也有這樣的現象，還持續保持著喝酒的習慣，很可能會大大提高罹癌的風險。

劉宗瑀在粉專分享YT頻道「張修修的不正常人生」影片，影片中提到史丹佛大學教授神經科學家 Andrew Huberman在Podcast中提到「喝酒就是在喝毒藥！」的理論，更表示若一天喝10毫升的酒精，得到乳癌的機率會增加4％到13％；每天喝一瓶瓶久的殺傷力，更等同抽10根香菸。

他更表示，近年來幾乎所有專家都得出一個結論，每天的飲酒量建議上限是零，不要再說什麼「睡前喝一杯紅酒有益健康」，過去美國與日本也曾經做過研究調查，喝酒容易出現臉部潮紅或紅斑的「酒精不耐症」是屬於華人、日本人與韓國人等東亞人所特有的體質，其中台灣是酒精不耐症人口比例最高的國家，這種現象也被稱之為酒精臉紅反應（Alcohol flush reaction）或是亞洲紅臉症，會有這樣的現象就是由於身體在代謝酒精的基因中出現了缺陷，由於體內缺乏了能夠代謝掉酒精的「乙醛去氫酶」酵素，讓喝下肚的酒精在體內堆積，造成臉紅、心跳加快、心悸與噁心反胃等症狀。

對於這些解酒酶異常的人來說，喝酒無疑是服毒，如果依然保持著喝酒的習慣，長時間下來積聚在體內的酒精無法被代謝，除了會讓脂肪堆積形成脂肪肝外，體中大量囤積了被列為一級致癌物的乙醛（也就是酒精）與其他蛋白質及DNA結合後，很可能會誘發不正常的免疫反應，進而提高罹癌的機率，尤其重度酗酒者得到食道癌的風險更會是一般人的50倍。

喝酒會臉紅其實是一個很好的預警，世界衛生組織就指出，飲酒並沒有所謂的安全量，即使少量也仍有致癌的風險，既然我們無法補充或增加乙醛去氫酶幫忙代謝酒精，如果碰到非喝不可場合，國健署就建議男性每日喝酒以不超過2罐330毫升啤酒，女性則不超過1罐啤酒為原則，儘量降低飲酒量，減少罹癌的風險。

《中時新聞網》關心您：飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障！

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230516005784-260418

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吃飯喝水易堆積脂肪？營養師解答5個減肥真相

減重是許多人一輩子的課題，不少人會透過社群平台尋求最佳減肥方法，但這些廣泛流傳的訊息是否真的可信？營養師Ricky近來就針對5個關於減重的說法，一一解答真偽。像是「吃飯喝水會造成脂肪堆積」就是不正確的觀念，Ricky反倒建議餐前可以喝300cc至500cc的水，能降低飢餓感，增加飽足感，自然就可達到減重效果。

營養師Ricky近來在他發布一支影片，他特別找來5個在社群平台「小紅書」上關於減肥的說法，一一來解答真相：

1、餓的時候吃糖，飢餓感會馬上消失？

Ricky說明，餓的時候吃糖絕對不是一個好選項，因為不管是吃甜食或是高GI食物，都會讓血糖快速上升，這時身體會分泌胰島素把血糖快速降下，最後反而導致低血糖，又會再想去吃這些甜食和食物，形成惡性循環。

那飢餓的時候該怎麼吃比較好？Ricky建議，蛋白質食物或是纖維類食物都是不錯的選擇，這些低GI食物不會讓你的血糖波動太大，能有效降低飢餓感，大大提升飽足感。

2、不吃早餐可提升思考能力？

Ricky表示自己可以接受這項說法，因為過去不管是親身試過的生酮飲食、斷食法，或是168間歇性斷食法後，他確實能感受到思考力提升。不過，Ricky也說到，這並非適用所有人，他的建議是可以採取折衷的做法，對於進食後會想睡覺但不吃又很痛苦的人來說，可以將蛋白質和纖維加入到早餐，比如喝一杯高蛋白、加點茶葉蛋或是吃生菜沙拉，不要只有澱粉當你的早餐，就能既有飽足感又不會昏沉想睡。

3、冬天瘦更快？

「在相同的飲食和運動量下確實冬天比較容易瘦。」Ricky指出，我們的脂肪分成3種，白色脂肪、米色脂肪和棕色脂肪，在冷的時候棕色脂肪會大大提升，而棕色脂肪剛好是燃燒脂肪最好的一種脂肪。至於為何許多人會認為冬天反而容易胖？Ricky表示這和冬天飲食習慣有關，不忌口進食麻辣鍋等高熱量食物。

4、多吃辣椒能變瘦？

Ricky指出，身體有脂肪分解的反應也有幫助代謝的的酵素，而辣椒絕對不會讓你脂肪分解，它只能加速這過程中的反應，稍微提升基礎代謝率。當你的代謝量提升，吃的量又變少，這之中的熱量赤字就能幫助你減脂成功，但絕對不是吃辣椒就能讓你脂肪分解。他強調，絕對沒有一個東西可以直接讓脂肪分解，這是間接和直接的關係，辣椒只是催化素，唯有飲食加運動才能真正加速代謝反應。

5、吃飯喝水會造成脂肪堆積？

Ricky表示，他反而鼓勵餐前喝300cc至500cc的水，能降低飢餓感，增加飽足感，自然而然進食的東西也會變少。不過，Ricky也提醒，像是心臟衰竭、腸胃較差、胃食管逆流問題、嚴重腹瀉的患者不適合飯中飯前喝水，易引起消化不良等問題。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230517001276-260418

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不是攝護腺肥大夜尿恐因「1器官」壞了！恐怖下場曝

夜尿常會讓人想到是攝護腺肥大所致，但醫師表示，有些人即使無攝護腺肥大困擾，每晚上廁所次數也超過一次，很可能是腎臟出問題，因腎臟在睡眠中有濃縮尿液功能，若無此功能會導致睡眠的尿液仍多，必須中斷睡眠起身排尿。醫師提醒，無法濃縮尿液是腎功能不佳的領先指標，若未及時就醫治療，將面臨腎衰竭、甚至洗腎一途。

腎臟科醫師江守山在中表示，夜尿的定義為夜間睡眠中起身排尿超過1次，若非攝護腺肥大造成的夜尿，代表腎臟開始出問題，因為腎臟在夜間有尿液濃縮的機制、以避免夜間排尿，若此機制出問題，會使得夜間尿液仍多、增加膀胱尿液存量，迫使人起身排尿。

他並強調，有些人雖出現夜尿，仍可能還未出現腎絲球過濾率偏低的問題，「因此夜尿是一領先指標，」此時，及早就醫診斷治療，仍可避免腎衰竭到來。

江守山並表示，民眾可用3指標來觀察腎臟功能，除了上述的夜尿，另可觀察下肢有無水腫、有無泡泡尿。下肢腫脹是指下午有無感覺鞋子較小、腳踝較腫脹、小腿較脹等。

至於泡泡尿，他表示，可觀察尿液中的泡泡有無在10秒內開始消失，若未消失可能是因為腎絲球腎炎引發的蛋白尿，「但目前腎絲球腎炎仍有機會逆轉，成人有7成根治率，孩童的根治率更高達95%。」因此，及早就醫診斷治療，仍有機會逆轉腎、不洗腎。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230517001539-260418

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200萬人腎衰竭醫曝4護腎食物：1聖品喝錯超傷身

根據統計，台灣有超過200萬人腎衰竭、近10萬人接受洗腎治療。腎臟科醫師表示，國外研究證實，薑黃、咖啡、水、褪黑激素這4種食物與飲品，可保護腎臟功能，甚至可逆轉腎衰竭，以免步入洗腎人生。醫師提醒，咖啡具有強大的護腎功能，但建議民眾喝現磨咖啡，以避免飲用發霉的咖啡豆，反而傷腎。

腎臟科醫師江守山在中表示，過去認為腎臟受損無法逆轉，但越來越多研究發現，許多食物可以改善腎功能、逆轉腎衰竭，包括薑黃、咖啡、水、褪黑激素。

他表示，根據一項前瞻性的雙盲對照研究，針對頑固性的紅斑性狼瘡腎炎病患，薑黃可提升腎功能，減少血尿、蛋白尿的問題。

咖啡已被證實可護腎。他表示，國外研究指出，一天2杯黑咖啡可維護腎臟功能，所謂1杯是指15~18克的咖啡豆所製作的咖啡。「民眾最好飲用現磨咖啡，避免飲用已磨成粉的咖啡，以確保咖啡並非發霉或有瑕疵的咖啡豆所製成。」

他表示，若體內水分不足，腎臟會因毒物濃度高而受損，「除非是因心臟衰竭等造成的水腫，建議每人每天要喝2500毫升的水。」

至於原被用來調整時差的褪黑激素，他表示，現已被證實，可對抗糖尿病腎病變、肥胖引起的腎病變，許多食物有褪黑激素，例如咖啡、開心果、酸櫻桃。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230517001976-260418

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營養師推5大護肝好食物優質蛋白質助肝臟修復

肝臟在體內扮演重要角色，但現代人過於忙碌，不正常的作息往往對其無形中造成傷害。營養師吳欣陵就指出肝臟具有代謝、合成跟分泌、貯存、異化、清除等5大重要功能，因此，日常保養就顯得很重要。她也特別推薦5種護肝食物，如綠色蔬菜、蛤蜊、優質蛋白質、魚油、黑芝麻等，讓人吃出肝臟的活力！

吳欣陵在發文指出，熬夜已成現代人家常便飯，肝臟對身體明明如此重要，而人們卻長期未給予它足夠休息，此舉無疑對健康影響深遠。關於肝臟的5大功能必須要好好認識：

1、代謝：血糖衡定，以維持身體的能量供應；醣解作用，以減少過多葡萄糖在血液中的濃度，避免對身體造成損害；糖質新生，幫助人體應對長時間的飢餓和營養不足。

2、合成跟分泌：膽汁能幫助消化和吸收脂肪；白蛋白能調節水分和電解質平衡；凝血因子則可以促進血液凝固，保護人體免受出血的威脅。

3、貯存：肝醣、三酸甘油酯、鐵、銅、脂溶性維生素、維生素B12。

4、異化：肝臟有助荷爾蒙的代謝和調節血清蛋白，運輸重要物質和調節免疫系統。

5、清除：膽汁排出廢物及毒素。

●想要護肝該吃哪些食物？吳欣陵推薦以下5種食物：

1、綠色蔬菜：含有維生素B，是肝臟代謝能量的好幫手。

2、蜆仔/蛤蜊：富含牛磺酸，可減少脂肪囤積於肝臟。

3、優質蛋白質：幫助肝臟修復。

4、魚油：含Omega-3脂肪酸，幫助抗發炎。

5、黑芝麻：含芝麻素，能幫助抗氧化，避免自由基的攻擊。

根據衛福部統計，台灣每年約1萬3000人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌。慢性肝病及肝硬化為全國主要死因的第9位，肝癌更是全國癌症死因的第2位，因此，養護肝臟刻不容緩。吳欣陵也提醒，除了搭配好的飲食外，優先改變生活型態才是最佳解方。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230517002050-260418

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孩子有發展遲緩？醫生曝高危險因子：建議由專業評估

喜獲新生兒的父母，隨著孩子的成長階段，常會面臨一些狀況，其中「孩子的發展是否正常？」的擔憂，總是深藏在內心深處。在同年齡的孩子中，諸如爬行、站立、行走、表達、生活適應、情緒控制是否跟得上同齡者都是父母關心議題，聯新國際醫院復健科副主任朱怡妍表示，每一位孩子的發展歷程大致相同，但發展的時間未必一致，父母不必過度緊張。

朱怡妍指出，孩子的發展如果比其他孩子慢1至2個月沒有太大的問題，只要給予適常的刺激，他們的發展就可以趕上其他人；一旦慢得太多，例如1歲多了還不會坐、不會爬、2歲多了走得很不穩而且還時常跌倒、3歲多了無法表達具有意義的語句時，建議父母可以帶孩子到醫療院所實施評估，再依評估結果給予孩子適當的協助。

她說，具發展遲緩高危險因子的兒童族群，包含早產，或出生時體重未達2500公克，其中未足32週的早產兒發展遲緩比例較高。另外，還有染色體等先天性異常、產程胎心音下降、腦部疾病或受傷、家族史或環境因素（如弱勢家庭）等。

復健治療科主任黃湘棉說，孩子的成長階段都有一個參考指標，是否真的屬於發展遲緩，需透過早期療育醫療機構或是聯合評估中心，由復健科、兒童心智科、小兒神經科、小兒遺傳內分泌科的醫師為孩子實施發展評估鑑定，包含動作、認知、語言、聽力、視力、神經、家庭功能等範疇，以確切了解孩子的發展情況。

朱怡妍醫師也說，6 歲以前是大腦發育的黃金期，所以越早發現孩子的需要，越能藉由醫療、教育、社會福利的介入，一方面開發兒童的潛能，減少孩子併發症和未來障礙程度，同時也加強孩子具備同齡兒童正常生活的能力。我們會依照兒童的不同需求，規劃包含認知訓練、職能治療、物理治療、語言治療、感覺統合、心理治療、遊戲治療等治療內容。

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南服中心邀名師談勞資議題深入解析法令函釋與勞資判決因應

【今傳媒/記者李祖東報導】繼天王巨星張惠妹，五月天相繼在高雄舉行演唱會，炒熱高雄能見度外，世界級的毛孩比賽（亞洲盃全犬種冠軍犬大賽）也將在4月20日至23日在高雄世貿展覽館登場，共有來自20個國家732隻名犬報名，並有世界級美容師大賽，各國好手及裁判共有5百多人與會，主辦單位台灣畜犬協會理事長薛瑞銘表示，這場冠軍犬賽是歷年來規模最大，也是首次在高雄舉行，感謝高雄市政府支持，將免費開放民眾入場，也希望讓全球畜犬界看到台灣的用心及成果。

新冠疫情改變人類生活，居家時間變長，更多人尋求寵物陪伴。台經院調查公布，2020年台灣犬貓寵物隻數，突破300萬隻，已經超過未滿15歲孩童人口數，台灣毛小孩正式超過小孩人口數。

而因疫情停辦多年的世界級（亞洲盃全犬種冠軍犬大賽），今年在台灣畜犬協會努力下，終於獲得國際FCI AAO支持，選擇在風和日麗的高雄世貿展覽館舉行，目前共有日本，韓國，泰國，越南，英國，巴西，澳洲，菲律賓，印度，印尼，新加坡等國報名參加，預計為高雄來上千萬產值及消費。

鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?寶寶頭型歪斜怎麼辦?可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定.水雷射可治療:牙周病、人工植牙、牙齦整形，骨盤底肌強化 Emsella G動椅如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾。隱適美透明牙套五個優缺點分享。如何做愛滋篩檢?接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。民生的建議是10天後再進行測定～專家解說如何萃取提煉紫錐花原料。土城的洗腎中心有專機接送嗎?寶樟林含台灣國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝完整營養成分。陰莖增大是用什麼方法，提升免疫力你可以這樣吃！減肥天母有推薦的診所嗎?六種按摩男性陰莖增長的方法，有人抱怨因為太小，從來不敢進三溫暖洗溫泉，甚至有不敢使用公共廁所，以免因太小被人嘲笑！給人完美的第一印象，就是要和露牙齦；成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫！隱形矯正與傳統矯正的效果、治療時間是否相同？水雷射牙齦整形人生從黑白立馬轉為彩色的愛笑女孩,真實案例分享～預防感冒! 你吃對了嗎？氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。益生菌怕高溫,只能溫水服用不能台北中醫減重減肥療法,最新瘦身攻略!微感冒得吃藥？紫錐花,紫錐菊打擊感冒效果增六成！如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

台灣畜犬協會理事長薛瑞銘表示，高雄市長陳其邁也是愛護寵物一族，因此大力支持這次活動，除了希望帶給民眾了解寵物生命教育，也讓寵物產業更加蓬勃發展，因此協會特別邀請大仁科大，中華大學及弘光大學，這三所全台知名大學都設有寵物美容系，師生將在活動期間舉行寵物義剪，歡迎飼主預約。

理事長薛瑞銘強調，這次美容世界大賽，參賽選手達558位，也是歷年來最多的一次，現場還有160個寵物用品及食品攤位，知名大品牌渴望及野性魅力寵物食品也都有促銷活動，歡迎民眾免費入場，除了看名犬，還有很多商品折扣。

https://focusnews.com.tw/2023/04/497310/

Orignal From: 南服中心邀名師談勞資議題深入解析法令函釋與勞資判決因應

歷年最大的亞洲盃全犬種冠軍犬賽高雄20日登場

【今傳媒/記者李祖東報導】）繼天王巨星張惠妹，五月天相繼在高雄舉行演唱會，炒熱高雄能見度外，世界級的毛孩比賽（亞洲盃全犬種冠軍犬大賽）也將在4月20日至23日在高雄世貿展覽館登場，共有來自20個國家732隻名犬報名，並有世界級美容師大賽，各國好手及裁判共有5百多人與會，主辦單位台灣畜犬協會理事長薛瑞銘表示，這場冠軍犬賽是歷年來規模最大，也是首次在高雄舉行，感謝高雄市政府支持，將免費開放民眾入場，也希望讓全球畜犬界看到台灣的用心及成果。

https://focusnews.com.tw/2023/04/497305/

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守護民眾健康的安心保證高醫榮獲國內外疾病照護品質「雙認證」

【今傳媒/記者李祖東報導】隨著醫療科技的精進，疾病存活率與壽命延長都大幅提升，對於疾病醫療照護品質的要求，已強調健康識能及促進的重要性。為了提升良好醫療照護品質，高雄醫學大學附設中和紀念醫院致力追求疾病照護整合，13日分享榮獲國內外疾病照護品質機構的「雙認證」，包括財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會13項疾病照護品質認證，為南臺灣醫療院所中獲得最多認證項目的醫院，並通過JCI國際臨床照護計畫認證（CCPC, Clinical Care Program Certification） 4項疾病照護品質認證之卓越表現。

高雄醫學大學附設中和紀念醫院黃炫迪副院長表示，高雄醫學大學附設中和紀念醫院秉持以病人為中心，整合團隊進行跨專業的照護模式，除了橫向的跨領域團隊合作，也強調縱向的照護延續性，更重視後續居家自我照護及技巧指導、預防保健與連續性照護，由病人的角度來審視科別跨專業團隊照護運作模式、定期團隊評估，持續提升服務品質。除了醫策會疾病別全認證之外，高醫也不畏疫情挑戰，完成JCI第七版條文及「全視訊」國際認證評鑑，是守護民眾健康的安心保證。

高雄醫學大學附設中和紀念醫院醫品病安管理中心林宗憲主任表示，高雄醫學大學附設中和紀念醫院於2020年開始啟動JCI-CCPC及醫策會疾病照護品質認證，在院方的大力支持之下，各個照護團隊開始不間斷的準備作業。從醫療單位、醫事單位到跨單位的臨床照護整合，包含護理、藥學、營養、復健、社工以及行政單位等，注入個案管理師或衛教師以個案管理模式提供病患全人的照顧，力求疾病照護一條龍的整合性服務，並讓每一位病患都能受到一致性的照顧服務。

高醫並透過資訊化有效管理個案資訊，每個疾病照護團隊都有專屬的個案管理系統及跨團隊溝通平台，讓個案管理的訊息能夠即時掌握不漏接。為有效監測醫療品質，更定期召開相關照護會議，讓臨床照護中所面臨的問題，能透過政策性的支持，以及持續的品質改善活動，提升照護團隊的服務品質。

醫策會的15項疾病品質照護認證中，高雄醫學大學附設中和紀念醫院已通過13項品質保證，包含胸腔內科的氣喘疾病照護團隊、慢性阻塞性肺病疾病照護團隊，心臟內科的心衰竭疾病照護團隊、冠狀動脈疾病照護團隊，麻醉部的疼痛照護疾病照護團隊，神經外科的創傷性腦損傷疾病照護團隊，精神醫學部與神經部的失智症疾病照護團隊，橫跨耳鼻喉部/口腔顎面外科/血液腫瘤內科/放射腫瘤部等4個單位的頭頸癌疾病照護團隊及內分泌新陳代謝內科組成的糖尿病疾病照護團隊，骨科部的關節置換疾病照護團隊、神經部及神經外科的腦中風疾病照護團隊、乳房外科的乳癌疾病照護團隊、腎臟內科的腎臟病疾病照護團隊皆已取得認證。其中心臟內科的急性心肌梗塞(Acute Myocardial Infarction)照護計畫、骨科部的關節置換 (Knee Replacement)照護計畫、乳房外科的乳癌(Breast Cancer)照護計畫、腎臟內科的慢性腎臟病(Chronic Kidney Disease)照護計畫，也通過JCI國際臨床照護計畫認證（CCPC, Clinical Care Program Certification），獲得國內外疾病照護品質機構的雙認證。

https://focusnews.com.tw/2023/04/497315/

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屏縣啟動七大行銷措施助攻2.5萬噸金鑽鳳梨

【今傳媒/記者李祖東報導】目前正值屏東鳳梨盛產時期，屏東縣政府為推廣金鑽鳳梨，13日提出行銷鳳梨七大策略，包括「加工2500噸」、「團購50噸」、「冷凍鳳梨150噸」、「國內大型通路銷售2300噸」、「國外行銷2萬噸」、「都會區行銷」及「評鑑與地產地銷」等方案，預計整個產期行銷2.5萬噸以上的鮮果鳳梨，縣長周春米表示，除了透過啟動多元行銷策略鼓勵民眾多加食用外，也有多種鳳梨糕點零食及飲品可以選購，請大家支持最鮮甜多汁的屏東鳳梨。

「金罵呷屏東鳳梨正對時」縣長周春米表示，金鑽鳳梨是屏東重要的優質水果，種植面積有3,639公頃，年產量12萬噸以上，除了是佔全臺3成的主產區，更是全臺第1大產區，每年將近25億的產值，由於屏東氣候與土壤適宜，加上農民長年投入的農改技術，使得屏東的金鑽鳳梨品質優良，深受國內外消費者與加工廠的青睞。

周縣長指出，因應鳳梨產季，縣府團隊為增加農民收益，推出七大行銷措施，分別由合作社，專業外銷與展銷通路商與在地青農等密切與農業處合作，未來也將積極拓展外銷，穩定日本市場及開發新興國家通路，相信在強力推廣之下，讓2023年成功成為鳳梨展銷行動年度，也讓屏東的鳳梨農業更上一層樓。

縣府農業處表示，今年2月開始屏東鳳梨已陸續外銷，鳳梨加工也自2月中開始啟動，目前執行量已有1500公噸；縣府已於3月辦理「112年屏東縣優質金鑽鳳梨評鑑」及舉辦第1場道農市集；此外，都會區行銷將於本週末在臺北希望廣場辦理、國內大型通路已穩定供貨中、冷凍截切目前在洽談合作機會，盼推出行銷策略，讓線上線下、國內國外皆佈局通路，穩定鳳梨價格。

團購網路行銷方面，即日起至112年5月31日可至屏安箱「屏東鳳梨旺旺來」訂購專頁購買，原價含運費新臺幣550元，凡於網頁下訂，除了享有每箱450元（10公斤，常溫含運，6-8支鳳梨）的促銷優惠外，每訂1箱，還有1個抽獎序號，最大獎是冠軍鳳梨3箱和好運獎套裝1組。

迫不及待又喜愛鳳梨的朋友們，可以上網站(https://pingtung.farmer.tw/event_20230327.asp )手刀下訂，搶購第1手的新鮮美味金鑽鳳梨。

https://focusnews.com.tw/2023/04/497320/

Orignal From: 屏縣啟動七大行銷措施助攻2.5萬噸金鑽鳳梨

首場屏東產業趨勢分享會疫後強化經濟活絡筋骨大補帖

【今傳媒/記者李祖東報導】屏東縣政府為協助產業盡快渡過全球景氣衰退造成的不景氣，辦理「中央產業輔導計畫資源大補帖」系列產業趨勢分享會，第一場分享會「疫後強化經濟與社會韌性企業補助計畫大補帖」今（13）日於屏東縣政府登場，並由周春米縣長出席與會，與會嘉賓包括本縣各產業園區與在地企業。

周縣長在致詞時感謝在地企業長年來耕耘屏東，為地方帶來就業機會與經濟成長。縣長也表示中央目前編列疫後特別預算，挺中小企業穩經營、留人力、助升級、注資金，為的就是提供協助，讓企業在已有的基礎上加上政府助力，提升企業整體的優勢。因此，也勉勵企業善用政府資源，讓政府投注的資源得以發揮最大的功效。縣府城鄉發展處、勞動暨青年發展處及工商發展投資策進會也出席宣傳縣府招商成績。

今天的活動特別邀請了台灣中小企業聯合輔導基金會謝啟士總監，說明中小企業營運諮詢及融資協處服務計畫的服務內容及做法，並針對企業經常提出的問題做說明。此外，活動亦邀請到台灣產業服務基金會蔡宏達副總經理，說明政府針對協助中小型製造業降低碳排的輔導計畫及企業申請方法，並分享各產業中的優良案例及常見問題。活動的最後由新世紀公共事務有限公司蔡宏達經理分享有關企業人力培訓的相關計畫，包含事業單位如何辦理在職訓練、針對在職中高齡者及高齡者穩定就業訓練補助實施計畫等說明，最後再透過問與答時間與現場企業交流熱絡。

後續本府將持續舉辦兩場產業趨勢分享會，聚焦「研發、生產、人才」主題及近期全球關注的「淨零碳排」議題，屆時將邀請該領域優秀講師，歡迎業界先進踴躍報名參加系列活動。

https://focusnews.com.tw/2023/04/497325/

Orignal From: 首場屏東產業趨勢分享會疫後強化經濟活絡筋骨大補帖

服務超過1/4個世紀社會局長青中心表揚志工以長者服務長者精神傳達更貼心的服務

【今傳媒/記者李祖東報導】高雄市政府社會局長青中心為表達對志工的謝意及敬意，4月13日(四)於慶昇樓台菜海鮮餐廳辦理「112年度長青志工授證表揚大會」，由社會局局長謝琍琍親自頒發聘書與獎狀勉勵及感謝長者志工，體現「以老助老」回饋社會與豐厚生命價值，鼓勵更多高齡者一同投身志願服務行列。

高雄市政府社會局謝琍琍局長表示，高雄市目前65歲以上長輩已超過50萬人，市府提供優質的老人福利以服務長輩，例如成立508處社區照顧關懷據點，許多據點之志工隊是由社區長者結合成立，提供其他長輩關懷與照顧，長輩之間相互扶持協助，達成共榮共好的照顧，同時長青中心志工給予高雄市的長輩們相當大的協助，展現活到老、服務到老的優秀志工精神。

長青中心志工團成立於民國86年，第一批志工服務迄今已超過1/4個世紀，現有長青中心志工人數為197人，服務內容包含中心內諮詢、節目、圖書、棋藝、老人關懷、日間託老、導覽、美工海報製作、電腦教室、銀髮產業、醫療、園藝、總機、關懷守護、行動式巡迴服務、健身室及行政志工等，多達18項不同服務，其中65歲以上志工人數佔83.8%，平均年齡高達71歲，最年長者為89歲，在疫情期間也持續為長輩服務，111年服務多達38,612小時，總計服務127,012人次，充分傳達以長者照顧長者的奉獻服務精神。

112年共有9名志工獲得中央志願服務獎勵、7名志工獲得衛生福利志願服務獎勵、9名志工獲得高雄市志願服務獎勵，另外長青中心內部頒發評核之服務獎、勤習獎、績優獎、鼓勵參與獎及幹部服務獎，以表揚志工們的辛勞付出。為了提升高齡者積極社會參與機會，社會局長期運用高齡人力從事志願服務工作，使老有所用，再創造生命價值，有關長青志工相關訊息，可洽詢長青中心7710055轉3336。

https://focusnews.com.tw/2023/04/497330/

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首推Open C~巷弄長照站衛生保健免費課程線上預約

【今傳媒/記者李祖東報導】隨著高齡化社會，高雄市政府衛生局為發展友善社區整體照顧服務體系創新推出「Open C」策略，開放公布醫事C級巷弄長照站活動課程，讓市民朋友動動手指便可上網為家中長輩或自己預約參加巷弄站衛教講座活動，建構「找得到、看得到、用得到」的長期照顧服務，讓巷弄長照站的服務更貼近社區民眾需求，成為社區中長照好厝邊。

為落實在地老化政策，高雄市政府衛生局積極鼓勵社區基層服務單位投入布建C級巷弄長照站(長照柑仔店)，讓長照服務的觸角深入到每一個有需要的家庭中，迄今高雄市C級巷弄長照站布建數達全國第一。為提倡社區初級預防保健觀念，同時提升巷弄長照站能見度及服務量能，特於各區醫事C據點推出衛教宣導課程（例如：衛生保健、衛生議題或健康促進等課程）並開放電話預約方式，供一般市民共同參與，讓服務更廣泛多元，觸及廣大市民。

衛生局局長黃志中表示，Ｃ級巷弄長照站係在社區中提供長輩社會參與、健康促進、共餐服務、預防及延緩失能照護等服務，是重要的社區公共資源。本次將巷弄長照站課程資訊透明公開，讓一般民眾隨手可得醫事C課程訊息，提升社區整體照顧行政效能及資訊化目標，並讓更多民眾認識和擴大參與社區活動，提升自我健康識能。相關訊息可參閱高雄市政府衛生局官網/雄貼心服務/社區活動資訊查詢(網址：https://reurl.cc/gZp0q7），歡迎民眾相揪厝邊作伙來活動!

https://focusnews.com.tw/2023/04/497340/

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護眼光吃葉黃素不夠！「護眼食物指南」保護黃斑部、水晶體改善乾眼、眼睛疲勞

營養

護眼光吃葉黃素不夠！「護眼食物指南」保護黃斑部、水晶體改善乾眼、眼睛疲勞

郭庚儒報導

2023/09/13 16:41

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大家都知道吃葉黃素可護眼，不過，現代人重度使用3C，很容易乾眼症上身。要如何有效護眼？營養師建議，天天5蔬果、吃好油、好蛋白質，全面補充護眼營養素。

長時間用3C 每4人有1人乾眼症

根據2019年眼科醫學會護眼調查顯示，國人使用3C產品的用眼時間平均每天10.7小時。眼科醫師王孟祺指出，淚腺一天僅分泌1.7c.c.的淚液，長時間用眼看3C螢幕，會不自覺減少眨眼次數，加上戴隱形眼鏡或美瞳片，以及處於空調、空汙環境，更加速淚液的蒸發，容易引起眼睛充血、眼乾、搔癢、刺痛，甚至角膜結石、角膜結疤，無法正常分泌淚液及黏液，就造成乾眼症。

「乾眼症已成為現代人的文明病，且發生年齡層逐漸降低，盛行率高達30～40％。」王孟祺指出，乾眼症是現代人眼睛乾澀、視線模糊的一大原因，如果過去一周感到眼睛乾澀、對光敏感、有異物感、眼睛疼痛或痠痛、視力模糊、視力變差，建議就醫評估是否有乾眼症。

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如何護眼最有效？9大營養素不可少

營養師余朱青提到，一般人常會補充葉黃素，但護眼光吃葉黃素不夠，提供全面護眼營養素：

1.葉黃素

功效：過濾藍光，保護黃斑部。
食物：菠菜、地瓜葉、南瓜、花椰菜、甘藍菜。

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2.玉米黃素

功效：過濾藍光，保護黃斑部。
食物：羽衣甘藍、菠菜、山茼蒿、芥藍菜。

3.花青素

功效：舒緩睫狀肌，改善眼睛疲勞。
食物：藍莓、茄子、紫番薯、桑椹、紫甘藍。

4.鈣質

功效：維持眼周神經、血管與肌肉正常運作。
食物：奶類、小魚乾、牡蠣、豆腐、莧菜、海帶。

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5.Omega-3脂肪酸

功效：降低發炎反應，改善乾眼。
食物：鱈魚、鯖魚、海帶、核桃、杏仁、芝麻、鮭魚。

6.維生素B1

功效：保護視神經及角膜健康。
食物：豬肉、糙米、麥片、黑豆、酪梨。

7.維生素B2

功效：保護視神經及角膜健康。
食物：鯖魚、奶類、蛋類、菠菜、芝麻、腰果。

8.維生素A

功效：保護黏膜健康，幫助分泌淚液，改善眼睛疲勞。
食物：肝臟、魚肝油、地瓜、南瓜、空心菜。

9.維生素C

功效：保護視網膜、防止水晶體老化。
食物：芭樂、奇異果、木瓜、草莓、彩椒、苦瓜。

余朱青建議，天天3份蔬菜、2份水果，其中蔬菜一份建議是深綠色蔬菜，還必須搭配好油、好蛋白質，就能有效護眼。她特別提到，歐美保養聖品「智利酒果」，富含複合式花青素、多酚、維生素C，抗氧化效果良好，可協助淚液生成，改善眼睛乾澀、降低發炎反應。

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◎ 諮詢專家／王孟祺醫師．余朱青營養師

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喝可可好處多！營養師教你「這樣選」可可飲不易發胖營養還更多

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喝可可好處多！營養師教你「這樣選」可可飲不易發胖營養還更多

梁萱琪整理

2023/09/13 17:23

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可可無論是製成冰飲還是泡成熱飲來喝，都十分美味。營養師指出，可可含有豐富的多酚類與礦物質，不僅能緩解經痛，還能有助維持心血管健康，延緩心智退化，若選擇少糖的可可配方，還能更健康的攝取到可可的營養。

女性適度攝取可可能緩解經痛問題

營養師廖欣儀指出，可可中含有豐富的多酚類與礦物質，例如兒茶素、類黃酮、鐵、鎂、錳、酮等，女性可在生理期時適度攝取可可，不僅讓人心情愉悅、幫助解饞，還可以幫助血清素分泌、減輕經痛情況。

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可可有助維持心血管健康還能延緩心智退化

廖欣儀提到，可可中含有類黃酮，而類黃酮有抗氧化劑的作用，包括舒緩血壓、改善血管內皮功能，能減少血栓、氧化和發炎反應來維持心血管的健康。家醫科醫師李思賢也提到，根據研究，較常食用巧克力的人心智退化會較慢，記憶力也比較好，因此巧克力也是種天然保健品。

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選擇少糖配方的可可更健康

廖欣儀建議民眾，雖然可可富含健康成分，但純可可帶有苦味，通常會添加糖來增加口感，不僅少了營養，還多上許多熱量，所以民眾最好選擇少糖配方的可可，便能更健康地攝取到可可的營養。

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別再誤會罐頭有防腐劑！營養不輸鮮魚、新鮮番茄，3大挑選原則避開高油、高糖地雷

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別再誤會罐頭有防腐劑！營養不輸鮮魚、新鮮番茄，3大挑選原則避開高油、高糖地雷

顧詩蓓整理

2023/09/14 13:30

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每次走進大賣場，層架上琳琅滿目的罐頭讓你敬而遠之嗎？有人認為有添加防腐劑，更認為不健康，不宜多吃，今天要帶你重新認識罐頭，顛覆對罐頭的認知。請看好食課營養師楊婷貽的分享，從挑選罐頭、保存方式，都有小撇步喔！

罐頭裡面含有防腐劑嗎？

許多人會選擇以罐頭來祭拜好兄弟，不僅方便、能常溫保存，不用擔心食物會壞掉。罐頭是用於長期保存食物的方式，不少民眾擔心裡面有加防腐劑，其實仔細看罐頭包裝上的內容成分，是看不到防腐劑的，楊婷貽表示，因為台灣法規「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」有明確規範，罐頭食品不得添加防腐劑，所以不用擔心會買到添加防腐劑的罐頭。

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吃罐頭營養嗎？要避開哪些罐頭？

國外有許多研究證實，罐頭食品的營養價值其實不輸新鮮食物，部分營養價值甚至更好。像是番茄、玉米罐頭，會因為在高溫高壓滅菌下，釋放更多抗氧化劑；魚罐頭也會在加工後，使魚骨頭變酥軟、釋出骨鈣，還能夠連同魚骨一起吃，攝取到更多鈣質。

但不見得每一種罐頭都健康，像是午餐肉與湯罐頭的鈉含量高，水果罐頭的營養價值不如新鮮水果，這些罐頭都要盡量減少食用，以新鮮食材為主。

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公開罐頭的保存原理

1.高溫高壓滅菌

高溫能使大多數的微生物蛋白質變性，造成其死亡。不過要注意滅菌並非100%殺菌，仍會有少數的耐熱腐敗菌留存，故稱為「商業滅菌」。

2.脫氣處理

裝罐完成後需要將食品內部與上部的空氣去除，此步驟可抑制部分微生物的生長，除此之外也能防止食品油脂氧化、造成風味、顏色以及氣味的劣變。

3. 密封

滅菌完的罐頭要進行完全的密封，防止微生物再度入侵汙染。

營養師教你健康罐頭挑選原則，3步驟不能省

1.注意外觀

膨罐、凹陷都代表罐頭內的食物有壞掉的可能性。

2.注意保存期限

罐頭也有保存期限，一般來說大概2年左右。

3. 留意營養成分

市面上很多罐頭都是高油、高糖、高鈉，購買前務必看清楚。

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罐頭3保存撇步，吃得安心又安全

1.保存於陰涼乾燥處

潮濕、悶熱處容易造成罐頭生鏽，進而降低食物品質與儲藏壽命。未開罐的罐頭不需要放冰箱，行有餘力低溫保存確實可以延長保存期限，但要注意取出後要立即開罐，避免生鏽。

2.開罐後的食物以保鮮盒儲存，並放置於冰箱

開罐後的食物就跟一般食物沒什麼兩樣囉，所以要盡快食用完畢。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock．好食課提供
◎ 資料來源／楊婷貽營養師．

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營養師推「12種早餐食物」穩定血糖、降膽固醇！早餐這樣吃助減重、控制食慾

營養

營養師推「12種早餐食物」穩定血糖、降膽固醇！早餐這樣吃助減重、控制食慾

吳詠霓整理

2023/09/14 15:43

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英國蘇格蘭亞伯丁大學一項研究指出，豐盛的早餐可抑制食慾或飢餓的程度，如果以一頓健康豐盛的早餐作為新的一天的開始，就更有可能保持體力及活動水平，並在其餘時間保持對食慾的控制。

早餐吃得豐富減少飢餓感、助控制食慾

亞伯丁大學這項研究為30名志願者準備了兩個多月的膳食，包括早餐、午餐和晚餐，每天加起來約1700大卡。研究員Alexandra Johnstone指出，志願者花了4周時間，一餐的營養比例均相同，包含30％蛋白質、35％碳水化合物及35％脂肪。

熱量分配上，早餐吃下整天熱量的45％，午餐吃35％和晚餐吃20％。休息一周，同一組人再切換到晚餐熱量最高的飲食研究，志願者後4周採取早餐吃了全日的20％，午餐則吃下35％，晚餐改吃45%。

研究結果顯示，無論早餐吃得多或晚餐吃得多，這兩個組合的能量消耗狀況及體重減輕均是相同的。但是，早上吃得多會感覺沒那麼飢餓，而且食慾也大減，長期下去或許能夠幫助減重。

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營養師推薦12種早餐食物

1. 雞蛋
2. 希臘優格
3. 咖啡
4. 燕麥片
5. 奇亞籽
6. 莓果
7. 堅果
8. 綠茶
9. 蛋白質奶昔
10. 水果
11. 全麥吐司
12. 茅屋起司

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早餐吃什麼最健康？

澳洲雪梨大學對9千名志願者的健康數據進行分析，指出高蛋白質的早餐，有助預防暴飲暴食以及肥胖。假如早餐中加入加工食品，則與心血管疾病、癌症及糖尿病等扯上關係。

研究人員David Raubenheimer指出，蛋白質經過腸道消化後，需要消耗更多熱量，減重可用雞蛋、海鮮、雞肉和乳製品，搭配豆類、豆漿、奇亞籽或亞麻籽等植物性蛋白質，取代火腿、煙燻肉、熱狗、奶茶、果醬等加工食品，對促進整體健康及減肥有一定幫助。

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更多內容：
文章授權轉載自《》。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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葉黃素真的有效嗎？葉黃素怎麼吃才能護眼？江Ｐ曝關鍵「吃對時間才有用」

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葉黃素真的有效嗎？葉黃素怎麼吃才能護眼？江Ｐ曝關鍵「吃對時間才有用」

許佳惠報導

2023/09/15 10:15

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現代人每天都在用3C、滑手機，藍光非常傷眼睛，很多人會吃葉黃素護眼，但你知道葉黃素要吃對時間才有用嗎？敏盛綜合醫院副院長江坤俊在《江P醫件事》中，教你補充葉黃素必知3件事，吃對才能獲得最佳的護眼效果。

葉黃素要吃對時間才有用

江坤俊表示，葉黃素是脂溶性，所以吃葉黃素要注意「飯後才能吃」。如果飯前吃，肚子裡沒有一些油脂的話，葉黃素吸收會很差。

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第二個吃葉黃素要注意「不要吃過量」，因為它是脂溶性的，如果吃太多就會對肝臟造成負擔。而葉黃素跟維生素B、維生素C不一樣，維生素B、C是水溶性，就算吃太多也會被汗、尿排掉，但葉黃素卻不行。

另外，葉黃素也不是今天吃明天就見效，葉黃素要連續吃至少4周～3個月以上才會開始有效，因為它必須要從血液裡面進到眼睛黃斑部，所以要累積足夠濃度才有作用。因此吃葉黃素要注意「連續吃3個月才有效」。

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◎ 諮詢專家／江坤俊醫師

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半夜「餓潮」來襲怎麼辦？營養師教你區別2種餓這樣吃不怕熱量失控

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半夜「餓潮」來襲怎麼辦？營養師教你區別2種餓這樣吃不怕熱量失控

梁萱琪整理

2023/09/15 11:28

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夜貓族在半夜時，難免會肚子餓，克制不吃真的很不舒服，可實在忍不住想吃時，要怎麼吃才可能減少負擔？營養師劉雅惠指出，半夜想吃東西，第一步先判斷，自己是「生理餓」還是「心理餓」，生理餓時可以吃些蛋白質支撐飽足感，心理餓時可以吃些低熱量的小零食，強化飽足覺察力。

「生理餓」是真餓可吃些豐富的蛋白質

劉雅惠指出，「生理餓」是真的飢餓，代表身體需要食物來產生能量，會出現以下幾種狀況：

●肚子一直在咕嚕咕嚕叫。
●眼神渙散，無法集中注意力。
●開始感到疲憊、無力。

在「生理餓」的狀態下，吃完東西時會飽足感，可以克制進食量，不容易過量，但因為是半夜還是要限量，劉雅惠建議民眾，可選擇低加工原型食物或豐富蛋白質來支撐飽足感，如茶碗蒸、茶葉蛋、低鹽毛豆、無調味堅果等。

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「心理餓」是假餓可吃些低熱量的零食

劉雅惠提到，「心理餓」是假性飢餓，並非能量缺乏，而是因為壓力、情緒產生的需求，會出現以下幾種狀況：

●沒有特別的原因，就是想吃東西。
●渴望吃特定食物。
●明明很飽，但還是有慾望想吃東西。

「心理餓」時先別吃高熱量食物滿足自己，這時身體對於飽足感的察覺能力很弱，無法控制進食量，導致吃得太多。劉雅惠也建議民眾，要以低熱量及需要咀嚼的食物來強化飽足覺察力，如海苔、蒟蒻條、硬豆干，也能避免不小心失控吃過頭。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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40家知名蛋黃酥熱量排行榜吳寶春、陳耀訓入前3名！蛋黃酥推薦1吃法不怕胖

營養

40家知名蛋黃酥熱量排行榜吳寶春、陳耀訓入前3名！蛋黃酥推薦1吃法不怕胖

羅以容整理

2023/09/15 13:51

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你也喜歡吃蛋黃酥嗎？飽滿紅豆泥搭上整顆鹹蛋黃，吃了一顆又想再來一顆，只是蛋黃酥熱量也不少，又想吃又怕胖該怎麼辦？營養師程涵宇特別整理40家熱門蛋黃酥熱量排行榜，教你怎麼吃才不怕胖。

一天吃兩顆蛋黃酥糖攝取量會超標

程涵宇指出，蛋黃酥包括鹹蛋黃、紅豆餡、酥皮等部分，鹹蛋黃由新鮮的鴨蛋黃加工做成鹹蛋後，營養素變化不大，但是鈉含量比原本高出8倍，不過總量看起來還行，所以無需太過擔心。此外，蛋黃含有豐富蛋白質、omega-3脂肪酸、維生素D及多種礦物質例如鈣、鐵、鋅等。

而紅豆內餡部分，為了提升口感跟風味，其實會增加不少的糖還有油，做成吃香甜綿密紅豆餡，程涵宇說明，一顆蛋黃酥的糖大約在10克，如果以每日攝取1500大卡的人來說，單日糖建議在攝取在總熱量5％以下，一天吃兩顆蛋黃酥，糖攝取量就會超標！

蛋黃酥酥皮則是由奶油、麵粉一層層包裹做出來，熱量最高的就是這一層。蛋黃酥油脂來源是飽和脂肪，過多的飽和脂肪與血管硬化、中風、心臟病等有關，也會使肝臟產生膽固醇，造成壞膽固醇上升。

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早上、運動後吃蛋黃酥不怕胖

程涵宇提醒，一顆蛋黃酥熱量其實跟一碗飯差不多，甚至還更多，吃得太涮口一天一顆，一盒六顆全進肚子，熱量是1,800大卡，算起來也是蠻驚人，建議吃蛋黃酥的時候，減少其他餐的精製澱粉，例如麵條、白飯、麵包等，平衡總熱量！

至於吃蛋黃酥的最好時間點是早上、運動後，程涵宇解釋，身體代謝在早晨最旺盛，燃脂力最高，而且早上進食最能抑制誘發身體飢餓、刺激食慾的荷爾蒙「飢餓素」，因此在早上吃甜點，不僅能享有多吃的好處，還能降低日後吃甜食的慾望。

有在運動健身的人，也可以在運動後犒賞自己吃點甜食，但前提是運動強度一定要夠，若是運動或健身強度高，運動後2小時內吃甜其實最不容易胖，因為此時肌肉的胰島素能有效將醣引導至肌肉內儲存。

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◎ 圖片來源／程涵宇營養師．達志影像/shutterstock提供
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嘉義市議員促慢車道左側開放停車？市府回應了

嘉義市停車需求大，議員王浩認為市府建置停車場、畫設路外停車格緩不濟急，今天督促市府可以比照外縣市作法，開放慢車道左側畫設停車格，採用「避車彎」模式，讓民眾可以停車，同時兼顧機慢車行車安全。

王浩指出，市府交通處此次工作報告提及民族路及吳鳳路增加路外停車場84格，上一期議會定期大會的工作報告也提到同樣地點增加84個停車位，84個停車格是複製貼上或有新增？停車格有塗銷、新增，應該要全面盤點，工作報告內容應該要呈現實際情況。

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王浩還說，世賢路、友愛路等聯外道路的慢車道常有民眾停車，但警方也會依法取締違停，民眾有停車需求，建議比照基隆市開放慢車道左側設計「避車彎」，再畫設停車格，民眾可以停車，也顧及慢機車用路安全。

市府交通處代理處長駱際方表示，路外停車格畫設要考量現場實際情況，因應現況調整，因而會有增設或塗銷的變動，至於慢車道左側畫設停車格，將考慮研議。

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清境農場出售22頭安格斯牛減碳30％輪牧植樹挑戰淨零永續

清境農場場長林中行等人到牛舍，不捨目送22頭安格斯牛離開。（清境農場提供／楊靜茹南投傳真）清境農場飼養22頭安格斯牛，因牛的碳排放量是羊的2.5倍左右，決定結束養牛產業。（清境農場提供／楊靜茹南投傳真）清境農場雖然以養牛起家，不過綿羊已經成為農場的明星動物，綿羊秀更是招牌表演。（清境農場提供／楊靜茹南投傳真）

南投縣清境農場以養牛起家，邦交國贈送的綿羊意外成為農場招牌，因應國際淨零碳排趨勢，決定結束養牛產業，將22頭安格斯牛賣給屏東縣一處農場，場長林中行等人26日清晨到牛舍，不捨目送牛隻離開。林中行說：「牛送走後，代表一個時代的結束，也是另一個挑戰的開始，將持續推動淨零永續，並植樹增加碳匯。」

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中時新聞網

清境農場1960年代安置從異域回台的200多名榮民與滇緬義胞，以養牛起家，因邦交國贈送2多聖綿羊，開始飼養綿羊，轉型為觀光牧場，28年前紐西蘭人格蘭向農場毛遂自薦推出綿羊秀大受歡迎，甚至成為農場的招牌表演，農場因應國際淨零碳排趨勢，盤點發現飼養牛群是高排碳產業，決定結束牛隻飼育。

林中行表示，牛隻在消化的過程中會排出不少甲烷，換算為每公斤的牛肉，其碳排約為60公斤二氧化碳當量，是綿羊的2.5倍左右，農場為了推動淨零永續，決定結束牛隻飼育，可以大幅降低畜牧區近30.6％的二氧化碳當量的排放量，牧區綿羊將透過輪牧，減少進口牧草以降低運輸碳排，並積極植樹增加自然碳匯。

清淨農場表示，時光流轉，農場早年安置榮民與滇緬義胞的階段性任務已結束，迎來的是氣候變遷的衝擊與淨零排放自主減量的挑戰，除了結束牛隻飼養，原牛隻放牧區將成為綿羊的輪牧空間及植樹，農場戶外燈改為太陽能並減光，並在晚間9時關閉，室內也逐步改為LED節能光源，持續朝淨零排放及環境永續目標而努力。

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台鐵柴聯自強號退役他凌晨4點衝車站只為買「這根」

台鐵柴聯自強號DR2800、DR2900、DR3000三型號列車今正式退役，台鐵在樹林火車站舉行末班車榮退紀念記者會，現場也開賣限量5.8萬元的「司軔閥把手」，早上10點開賣即銷售一空，搶到頭香的莊先生表示，他是鐵道迷，特地從花蓮玉里搭火車來，清晨4點半就抵達，由於柴聯自強號是1982年服役，他是1981年出生，因此覺得彼此就像兄弟一樣，格外有紀念性。

台鐵局長杜微、立委蘇巧慧、新北市議員洪佳君等人今出席柴聯自強號榮退紀念活動，台鐵局表示，DR2800、DR2900、DR3000三款柴聯自強號服役40餘年，載運近1.5億人次，今日是樹林－花蓮柴聯自強號紀念列車最後一趟，由旅客、貴賓一起共同搖鈴揮手向末班車說再見，未來將正式交棒給EMU3000型自強號，

不少鐵道迷到場一睹3型號列車最後身影，穿著畢業服前來的吳先生表示，他就讀運輸管理學系，從小去花東地區遊玩都是搭乘柴聯自強號，得知今天是行駛最後一日，特別前來道別。（蔡雯如攝）台鐵在樹林火車站舉行末班車榮退紀念記者會，現場也開賣限量5.8萬元的「司軔閥把手」，搶到頭香的莊先生（中）清晨4點半就抵達，他表示，柴聯自強號是1982年服役，他是1981年出生，因此覺得彼此就像兄弟一樣，格外有紀念性。（蔡雯如攝）台鐵柴聯自強號DR2800、DR2900、DR3000三型號列車今正式退役，台鐵在樹林火車站舉行末班車榮退紀念記者會。（蔡雯如攝）台鐵柴聯自強號DR2800、DR2900、DR3000三型號列車今正式退役，有民眾自製柴聯自強號紀念牌，前來合影。（蔡雯如攝）

杜微表示，民眾對柴聯自強號退役都非常懷念，台鐵局未來也會努力提升車輛、設備等各項服務品質，增加行車安全，希望配合車輛汰換，讓民眾能夠有更方便的疏運服務，今日也是台鐵大改點首日，截至目前，各班列車都很順利，希望進一步提高台鐵效能。

台鐵局統計，DR2800、DR2900、DR3000分別有42輛、15輛、75輛，第一趟紀念列車DR2800型柴聯自強號今10點45分從樹林站始發，第二趟紀念列車DR2900型混掛DR3000型柴聯自強號則在11點07分始發，兩列車沿途停靠板橋、臺北、松山、宜蘭及花蓮等站，車頭也懸掛專屬車銘版。

不少鐵道迷為一睹3型號列車最後身影，一早就前來架設攝影機，火車兩側月台也皆站滿民眾，有民眾也自製柴聯自強號紀念牌，前來合影。穿著畢業服前來的吳先生表示，他就讀運輸管理學系，從小去花東地區遊玩都是搭乘柴聯自強號，得知今天是行駛最後一日，特別前來道別。

另外，今日在樹林站售票大廳首賣限量10組的「司軔閥把手禮盒」，也吸引大批民眾排隊搶購，台鐵指出，司軔閥把手是柴油車用來控制煞車的操作把手，為整輛車的核心，因此對於鐵道迷格外有意義。

台鐵局表示，兩班紀念列車的車票均銷售一空，台鐵不僅免費發送專屬紀念名片式票卡和車銘版貼紙給乘客，也於樹林及花蓮站服務台放置紀念戳章，吸引大批旅客排隊蓋章，而樹林站台鐵便當店、兩列紀念列車及花蓮夢工場也限量販售1日快閃限時限量的「騰雲座艙限定台鐵便當」，以經典招牌主菜-排骨為主，讓民眾享有騰雲座艙獨有的限定美味。

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公共電視法修正草案藍委批恐失去獨立性

立法院教育文化委員會26日審查公共電視法條文修正草案，行政院版將公視董監事選任門檻從現行四分之三，調整為三分之二以上同意，國民黨團認為降低門檻是「明修棧道暗度陳倉」恐令公視失去獨立性流於大內宣。教文會將議程調整為26日完成詢答，27日再進行法案逐條審查。

文化部長史哲報告指出，就公視董監事選任門檻，原公視董監事門檻，經多年實務運作，無論任何政黨執政皆遇有無法如期完成選任的情況，如第5屆延宕968天，第7屆966天，造成無法穩定經營。立委鄭正鈐質疑指出，人選延宕並非高門檻導致，而是「行政部門推出的人選沒有說服力，為程序而丟掉公視的公共性是本末倒置。」

鄭正鈐認為，公視董監事的選任高門檻正是讓行政部分不能霸道野蠻的關鍵，若下修恐讓公視無法獨立於政黨的影響；立委李德維也指出，當初董監事的高門檻是在民進黨在野時強力要求的，而今20多年過去卻反而要求降低門檻，文化部長應代表執政黨和行政院，向全民道歉！

鄭正鈐也指出，若公視修法流於「假改革真酬庸」，修法鬆綁每年9億元上限的捐贈經費恐成為問題。主委張廖萬堅指出，韓國總統尹錫悅訪問美國， Netflix執行長宣布會投資25億美金在韓國影視產業，等於是3年半的文化部總預算，台灣如何能在相對低的預算下誕生「台流」？史哲強調若不投資自己，不建構好基礎建設，不可能期待外國人投資。立委黃國書進而詢問，若鬆綁上限，文化部預計挹注多少預算？史哲表示：「補助30億起跳是必然」。

立委鄭麗文指出，不論公視董監事選任門檻降低或是要把預算提高，甚至「TaiwanPlus」成立時毫無法源，她表示：「先上車後補票，過程仍很重要！」她指出長期以來公視績效差，且「TaiwanPlus」App去年總下載數僅10萬，是原目標的十分之一，即使下修目標，至今的累積下載數也只有14萬遠不及目標數。她質疑：「愈來愈多聲音說公視廢掉算了，現在修法是要花更多的錢，但是對的方向嗎？還是成為無底洞？」

鄭麗文指出，各電視台平台都是上百萬讚起跳，公視僅44萬，她強調若看得到修法後的潛力自然支持，但公視到底能拿出什麼改革方案，未來的策略如何，至今都看不到。「為了支持公共電視而支持公共電視，真的會手軟支持不下去」希望即便修法後仍應邀集學者專家、業界人士進行公聽會，共同討論如何幫公視發展。

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安樂死合法化討論再起薛瑞元：不應由政府來做

國寶級雕刻家朱銘22日驚傳在住家過世，疑似因久病厭世而尋短，引發外界再度關注「安樂死」議題。衛福部長薛瑞元今天表示，目前國內已有「病人自主權利法」和「安寧緩和醫療條例」，可以處理消極面的不予救治，但對於積極面的結束生命，可能違反醫師的倫理規範，由衛福部立場來說「有點奇怪」，不應由政府來做這件事。

國民黨立委溫玉霞、時代力量立委邱顯智今天在立法院社福衛環委員會關心安樂死合法化議題，希望衛福部針對醫療和法律倫理方面進行研議，持續廣泛和社會各界討論。邱顯智說，目前包括荷蘭、比利時、盧森堡、加拿大、瑞士、德國、澳洲、紐西蘭、哥倫比亞等國已將安樂死程序合法化；例如荷蘭設立非常嚴謹的條件，病人必須經過審慎考慮、疾病未來無改善希望、被清楚告知其身心狀況及未來發展，並由其他醫師提供第二意見。

薛瑞元回應，目前國內已有「病人自主權利法」和「安寧緩和醫療條例」，這兩個法應已經妥善解決倫理和法律的爭議性，至少在消極面、不予救治的部分做出規範，但積極加工結束生命的部分，目前尚未處理。

薛瑞元認為，安樂死的重點不在於病人想要自行結束生命，而是「借他人的手來結束生命」，而這隻手會落在醫療人員身上，但我們是否容許醫療人員這樣做，這個爭議很大。他強調，無論是醫師的誓言裡面，或是世界醫師會的政策裡面，都要求醫師不去參與這樣的事情，因為倫理規範互相衝突，縱然真的通過這個法，沒有醫師來做這件事，徒法不足以自行。

對於立委要求主動邀集醫事團體討研議安樂死合法化，薛瑞元坦言「就衛福部立場來講有一點奇怪」，因為要說服醫師來抵觸他們自己的倫理規範，來解決這樣的問題，是有一點奇怪，第一應該謹慎，第二應該是從下而上，不應該讓政府來做這件事。

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《經濟》加油動作快！ 10日起國內汽、柴油各漲0.3元及0.2元

【時報-台北電】台灣中油公司自明（10）日凌晨零時起汽、柴油各調漲0.3元及0.2元，參考零售價格分別為92無鉛汽油每公升29.1元、95無鉛汽油每公升30.6元、98無鉛汽油每公升32.6元、超級柴油每公升27.3元。本週因雙重平穩機制啟動，汽、柴油各吸收0.2元及0.8元。

感應門神，總是為了廚餘煩惱嗎？雅高環保提供最適用的廚餘機，滿足多樣需求。把原有貨櫃屋改裝成任何尺寸大小及多咖貨櫃合併。空壓機這裡買最划算!優質快速服務、空壓機合理價格。精緻包裝茶葉罐，也能撐場面!示波器探測執行效能最佳化的8大秘訣；(全省)堆高機租賃保養一覽表，由簡易堆高機修改而成，無需現場施工，交機即可使用！哪裡買的到省力省空間，方便攜帶的購物推車。客製專屬滑鼠墊、可愛造型L夾、L型資料夾、透明證件套、手提袋，專業印刷設計廠商!二手貨櫃屋已普遍被應用於展場活動、居家住宅、工業商辦上。掌握產品行銷策略,帶你認識商品包裝設計基本要素。各種精緻鐵盒包裝茶葉罐、禮品罐，增加商品收藏及實用性。 Peel Force Tester，協助客戶導入半導體設備、工業型機械手臂以提高產能及加工技術，工業型無線充電裝置、精密加工元件；噴霧式乾燥機賣場商品防竊是怎麼做的

台灣中油表示，本週受沙國延長7月額外減產計畫至8月、俄國擬於8月減產原油50萬桶/日等因素影響，導致國際油價上漲。浮動油價調整原則之調價指標7D3B週均價上漲1.54美元，新臺幣兌美元匯率貶值0.124元，國內油價依公式計算漲幅為1.97%。按浮動油價機制調整原則，汽、柴油價格原應各調漲0.5元及1.0元，為維持價格低於亞洲鄰近國家(日、韓、港、星)，柴油吸收0.6元，吸收後95無鉛汽油超出30元，進一步啟動油價平穩措施，第一階段吸收25%調幅後四捨五入，汽、柴油每公升各再吸收0.2元。雙重平穩機制啟動，汽、柴油共各吸收0.2元及0.8元，國內汽、柴油實際每公升各調漲0.3元及0.2元。（編輯：張嘉倚）

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https://wantrich.chinatimes.com/news/20230709900185-420301

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2023年9月29日星期五

一到醫院就血壓飆高除患「白袍症候群」外還有這些因素

一名68歲男性，匆匆忙忙地從停車場快步走到診間，因看診時間接近了，診間外有血壓計，立即坐下來量測血壓，血壓竟然高到190／100毫米汞柱，他有點納悶，平常在家裡血壓都在130／80以下，為什麼在醫院量血壓都會這麼高？是所謂的白袍症候群嗎？

台北榮總新竹分院洗腎室主任黃政斌指出，病患一到醫院血壓就飆高，然而在家裡量血壓卻是正常的，這種現象就是所謂的白袍症候群。可能來自病患的緊張，只要來到醫院就有莫名的恐懼，看到醫師或護理人員就緊張，或擔心要抽血，或擔心病情不好，尤其在疫情期間，來醫院就擔心接觸到確診的病患，所以到醫院一量血壓就飆高。

黃政斌解釋，除此之外在醫院血壓偏高的因素，可能還來自病人到醫院門診時都很倉促，或從停車場或公車站走到診間前，常常沒休息，馬上就在診間外量血壓，或是坐下來背後一群人排隊催促著量血壓的壓力。

過去醫療指引所建議的標準的診間血壓自動化診間血壓監測，原則上在測量前，病人至少要處在休息狀態下5分鐘。並且希望按照以下4個原則：

1.推薦使用標準化的自動血壓計。

2.多次測量：測量3次，每次間隔1分鐘。

3.數值取平均值：記錄3次血壓數值，取平均值。

4.保持空間安靜：病人應該待在安靜不受打擾的診間量血壓，沒有任何醫療人員在場，避免因緊張感造成高血壓。

以目前各醫院一般狀態，空間有限，病患數多，較難有一個完整安靜的環境來測量血壓，也無法讓病患多次的測量，黃政斌表示，近期台灣高血壓學會新版「高血壓治療指引」，建議是以「居家血壓」數值取代到醫院測量。

腎臟病病患容易因外在環境或活動後造成血壓的變動，為了能掌握自己的血壓狀況，按部就班正確測量居家血壓，做好相關紀錄，特別是就醫回診時，要記得將記錄本或記錄單帶來，提供醫師參考，以讓醫師做血壓相關藥物調整的依據。甚至有些病患直接記錄在手機line訊息，都能提供醫師很有用的訊息。

正確的測量方式如下：

1.正確量血壓時間：休息至少5分鐘時再量血壓，同時量2次。

2.量血壓的正確姿勢：壓脈帶和心臟同高，最好是有靠背的椅子，坐著，靠背不翹腳。

3.使用臂式血壓計：量手臂，不要量手腕。

4.722原則：1周量「7」天、1天「2」個時段，早上起床，晚上睡前、每個時段量「2」次，隔1分鐘量，取平均值。

為了病患量測與記錄方便，黃政斌建議將兩次的資料一起登記起來，給醫師直接做參考。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230516002829-260418

Orignal From: 一到醫院就血壓飆高除患「白袍症候群」外還有這些因素

牙痛也可能是心肌梗塞前兆！自我檢測出現2情況快就醫

根據110年衛生福利部國人十大死因統計資料顯示，心臟疾病為國人第二大死因，其中心肌梗塞更是造成猝死的主因。典型的心肌梗塞症狀為胸痛，但可怕的是，如果不幸發作時是非典型症狀，常常會錯過黃金治療期。牙醫師范綱信表示，如果出現突發性牙痛，且沒有顯著的疼痛位置，就要警覺可能是「心源性牙痛」，建議盡快進行全身健康檢查。

牙醫師范綱信日前在其發文，指出已故藝人艾成的弟弟突發心肌梗塞，剛過40歲就猝逝，據悉艾翔在心肌梗塞發作前，曾出現牙齒不適問題。范綱信進一步說明，這其實就是典型「心源性牙痛」徵兆，當口腔突如疼痛時千萬不要輕忽，通常都跟全身系統性問題脫不了關係。

至於心源性牙痛該怎麼自我覺察？范綱信提出以下2種方式評估：

1、牙痛狀況突發，且疼痛感強烈

范綱信表示，臨床口腔疾病通常都有一定的進程，齲齒、牙周病初期不會有明顯的不適，隨著細菌持續侵蝕，患者的不適感會從輕微到嚴重，若出現「異常且強烈的牙痛」，就要留意是否是心臟異常的警訊。

2、沒有顯著的疼痛位置

若口腔不適純屬牙科疾病，通常會有一定的範圍和位置，像是單顆牙齲齒，患者會在咀嚼時感覺單顆牙齒痠痛；敏感性牙齒則會在刺激性食物入口時感覺牙齒酸軟。但當口腔出現很痛卻又無法具體描述的狀況，就有可能是神經系統傳導，將疼痛感轉移到口腔造成。

范綱信說明，少數患者也會出現整體口腔不舒服，伴隨著併發疼痛，例如：口肌群痠痛、三叉神經痛或是頭痛，需要留意很可能致病源並非來自口腔問題。

牙醫師范綱信表示，若發生上述類似這2種狀況時，除了可以先尋求牙醫師協助評估，他也建議進行全身健康檢查，持續追蹤各種身體指數。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230516003110-260418

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2023年9月30日 星期六

護眼光吃葉黃素不夠！「護眼食物指南」保護黃斑部、水晶體 改善乾眼、眼睛疲勞

長時間用3C 每4人有1人乾眼症

如何護眼最有效？9大營養素不可少

1.葉黃素

2.玉米黃素

3.花青素

4.鈣質

5.Omega-3脂肪酸

6.維生素B1

7.維生素B2

8.維生素A

9.維生素C

喝可可好處多！營養師教你「這樣選」可可飲 不易發胖營養還更多

女性適度攝取可可 能緩解經痛問題

可可有助維持心血管健康 還能延緩心智退化

選擇少糖配方的可可更健康

別再誤會罐頭有防腐劑！營養不輸鮮魚、新鮮番茄，3大挑選原則避開高油、高糖地雷

罐頭裡面含有防腐劑嗎？

吃罐頭營養嗎？要避開哪些罐頭？

公開罐頭的保存原理

1.高溫高壓滅菌

2.脫氣處理

3. 密封

營養師教你健康罐頭挑選原則，3步驟不能省

1.注意外觀

2.注意保存期限

3. 留意營養成分

罐頭3保存撇步，吃得安心又安全

1.保存於陰涼乾燥處

2.開罐後的食物以保鮮盒儲存，並放置於冰箱

營養師推「12種早餐食物」穩定血糖、降膽固醇！早餐這樣吃助減重、控制食慾

早餐吃得豐富 減少飢餓感、助控制食慾

營養師推薦12種早餐食物

早餐吃什麼最健康？

葉黃素真的有效嗎？葉黃素怎麼吃才能護眼？江Ｐ曝關鍵「吃對時間才有用」

葉黃素要吃對時間才有用

半夜「餓潮」來襲怎麼辦？營養師教你區別2種餓 這樣吃不怕熱量失控

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40家知名蛋黃酥熱量排行榜 吳寶春、陳耀訓入前3名！蛋黃酥推薦1吃法不怕胖

一天吃兩顆蛋黃酥 糖攝取量會超標

早上、運動後吃蛋黃酥不怕胖

2023年9月29日 星期五

2023年9月30日星期六

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