2023年6月26日 星期一

條狀大便才健康?稀便就不好?醫師破解漂亮大便迷思 做好4件事最關鍵

醫療

條狀大便才健康?稀便就不好?醫師破解漂亮大便迷思 做好4件事最關鍵


  • 許佳惠 整理

  • 2023/06/14 12:52
  • 字體放大




  • 大便一定要成條狀才是健康狀態嗎?糞便太軟或太硬都不健康嗎?敏盛醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示,糞便的形狀其實和纖維素有關,只要有適度排便就是健康,不用執著軟硬度或形狀。而攝取足夠水分跟纖維素、適度運動、均衡維生素、注意甲狀腺低下等病變,能促進腸道健康。


     


    纖維素是大便成形的關鍵


    陳榮堅表示,其實沒有所謂漂亮的大便,糞便能否成條狀和纖維素有關,如果都是吃流質食物、沒有纖維素,大便自然不會成形。纖維素會讓腸蠕動、有益健康,所以醫師常提醒,要補充足夠的纖維素和水分,糞便的形狀自然會成形、比較好看。他強調,糞便沒有一定的形狀或是軟硬度才叫健康。只要有適度的排便,就是健康行為。


    看更多:



    不成形的糞便就是不健康嗎?


    有些人吃酵素會排出稀便,陳榮堅表示,糞便如果不成形,只要不是因為外來的化合物質,或者膽道、胰臟出問題,基本上不用太擔心。但不成形的糊便或稀便比較困擾的就是,如果肛門括約肌或骨盆肌的力量不夠,可能會造成失禁。


    看更多:


     


    腸道健康注意4件事


    他也提醒,有些人不愛運動或是不愛吃蔬菜,影響腸道蠕動,光是藉由吃酵素幫助排便,這種做法並沒有從源頭改善。其實便祕就跟慢性病一樣,很多問題的根源是在於「行為不改變」,只要改善行為,就能解決便祕問題。他也提出4方法幫助腸道更健康:


    看更多:

    土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的"皮蛇"症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,怎麼幫小孩選兒童漱口水?美容手術(牙冠增長術,改善笑齦) 、敏感性牙齒治療。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品,怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦,生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療!線上預約慢性食物過敏檢測。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 - 提供全套檢查,絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡?隱形牙套怎麼選?先來了解一下;不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺.上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

     


    ①攝取足夠水分跟纖維素。


    ②要有適度運動的習慣,否則大腸不會蠕動。


    ③均衡攝取維生素。


    ④注意是否有甲狀腺低下等病變。


     


    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/


     


    →健康資訊不漏接!點我加入


     











    https://health.tvbs.com.tw/medical/340158



    Orignal From: 條狀大便才健康?稀便就不好?醫師破解漂亮大便迷思 做好4件事最關鍵

    沒有留言:

    張貼留言