一招調整自律神經，人人都可以深度好眠

現代人壓力大、大腦疲累，容易讓掌管體內臟器、呼吸、血液循環等功能的自律神經失調，造成失眠、煩躁、暈眩、心悸、呼吸困難‧‧‧等多種疑難雜症，雖然不一定非常嚴重，卻往往對日常生活造成困擾。
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控制呼吸，就是控制自律神經

日本自律神經專科整體師原田賢在著作《所有人都能用斷捨離調整自律神經？！》指出，自律神經控制的生命活動中，只有「呼吸」是唯一可以憑自我意志控制的，因此當自己能控制呼吸時，

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

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也意味著能控制自律神經。

他表示，只要大口呼吸，就能啟動副交感神經。持續大口深呼吸，大腦會以為「現在是放鬆的時候，要啟動副交感神經的開關」。於是，身體就能放鬆。​
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鑽進被窩裡大口深呼吸，可以減少呼吸次數，降低呼吸頻率，是提升睡眠品質的重要關鍵。請務必每天持續這麼做。只要每天持之以恆，就算沒有提醒自己，也會養成主動大口深呼吸的好習慣喔。

• 來源鏈接：https://www.edh.tw/article/29715
  

什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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