2022年3月30日 星期三

乳房保健必備3招養肝、促多巴胺分泌!中醫曝4種天然食物養胃又豐胸

中醫豐胸的效果很有名,但也不只是讓胸部變大而已。從中醫的角度來看,一開始的成長發育會跟腎比較相關,每個女生都有自己的身材曲線,只是肝氣鬱結、脾胃功能不佳,氣血不足加上循環不良,阻礙乳房正常發育,後天調理,肝和胃就重要了。 




養肝3大絕招,疏通經絡,促進分泌多巴胺,平衡荷爾蒙!





  • 好眠養肝:肝鬱會表現在情緒上,彭溫雅中醫師指出,如果晚上睡不好,白天精神就會不好,也容易焦躁,晚上11點氣血循行到肝膽經絡,建議準備入睡或閉眼休息,讓荷爾蒙比較平衡。(編輯推薦:


  • 好食養肝:多吃顏色鮮豔的彩椒、茄子、莓果類等,搭配澱粉,促進分泌快樂物質多巴胺。


  • 好動養肝:情緒壓抑容易肝氣鬱結,平時可以做些疏通經絡的運動,例如經絡操,

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讓氣血充足、通暢,這樣吃準沒錯!







  1. 吃原型食物:以能看出食材原本型態的食物為主,盡量不要吃加工食物,如吃馬鈴薯而非薯條。


  2. 吃足6大營養:多攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子等6大營養,每一餐都要有飯、菜、肉,才能保持營養均衡。


  3. 吃白米飯:「氣這個字,裡面就是米!」彭溫雅說,非常多人的脾胃不好都是不吃白米飯造成,當胃酸太多,胃有很多破洞,修復胃黏膜的最好食材就是白米飯。


  4. 吃綠色蔬菜:多吃新鮮綠色蔬菜如花椰菜、高麗菜等,而不是纖維量低的生菜沙拉。


  5. 吃黃豆、海鮮:彭溫雅推薦吃黃豆、毛豆、納豆或蜜黑豆等植物性蛋白,營養豐富;動物性蛋白有鮭魚、鮪魚等海鮮類,如果貧血又想豐胸的人,可視體質多吃紅肉補鐵。


  6. 吃酪梨:酪梨含有高比例脂肪,其中單元不飽和脂肪、多元不飽和脂肪含量豐富,是素食油脂的優良來源。



對於想要讓胸部更加豐滿的女生,重點還是在體質健康的基礎上,讓乳房得到充分滋養,發育達到它應有的大小。彭溫雅中醫師強調,豐滿尖挺不僅是外在美,平時吃得對、睡得好,氣血充足通暢才能為健康打底喔。













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