早上起床后最重要的事情就是吃早餐。早餐是一天之中最重要的一餐，如果不吃早餐或隨便吃早餐，那很有可能會對身體造成傷害。早餐看似是一件非常簡單的事，但包含不少的學問。今天，我們就來了解一下，哪些早餐不能經常吃？
1.不要常喝熱粥
我們中國人經常有趁熱吃的習慣，但是吃早餐的時候，一定不要趁熱吃，特別是人在剛起床的時候。如果長期喝熱粥，高溫會對人的食管及胃的粘膜造成一定的傷害，繼而很有可能會損傷胃黏膜，反覆傷害胃的黏膜，容易誘發增生性質的病理改變，從而誘發癌症。
2.不要常吃油條和豆漿
油條之所以受到大家的喜歡，在於她的香脆的口感。但油條在經過高溫油炸之後，營養價值就已經失去了，容易產生對人體有害的致癌物質。
油條熱量高、油脂偏高等特點，同時食用加上帶有油脂屬性的豆漿，就會油脂超標，不宜長時間食用。
3.不要經常吃路邊攤
不少人喜歡在上班或上學路上的早餐攤上買早餐，邊走邊吃。比如包子、煎餅果子、大餅雞蛋、肉夾饃、茶恭弘=叶 恭弘蛋等食品。
邊走邊吃不利於腸胃消化，加上街邊揚起的灰塵等，街頭食品往往會存在很大的衛生隱患。
如果真的要選購路邊攤的早餐，要遵循三個原則：要選擇乾淨的、衛生良好的早餐點；不要選擇油炸類的早餐；不要邊走邊吃，容易吸入灰塵。
4.早餐只吃雞蛋和牛奶
這兩者都含有較高的蛋白質，但是顯得營養過於單一，並不能夠滿足機體對營養的需求，如果早餐只吃牛奶跟雞蛋，很快就會餓了，影響到當天的工作和學習效率，特別對兒童影響特別大。
很多人都喜歡早上喝牛奶，但是早餐奶和純牛奶要分清楚，雖然名字聽起來相差不遠，但是它們的營養可是差之千里。
純牛奶是單純的鮮牛奶，而早餐奶中含有五穀、花生、燕麥、蛋粉以及一些鐵、鋅強化劑等等，如果早上還有其他的食物，喝純牛奶就很好；如果只吃雞蛋和牛奶，最好選擇營養更豐富的早餐奶。
5.不要拿剩菜剩飯作為早飯
把隔夜的剩菜剩飯當作早餐其實是不妥的，因為有些剩飯剩菜在隔夜之後會產生對人體有害的亞硝酸鹽，如果人們長期食用，就會對健康產生危害。
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Orignal From: 實話告訴你：這5種早餐，每吃一口都在"服毒"！
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