炎炎夏日，來1碗剉冰或1支冰棒是最受歡迎的消暑食品，也是小孩最愛零食之一，一般包裝冰品都含高熱量，每周吃2次就需注意肥胖上身，對體重控制者來說是誘惑陷阱，可選擇低卡配料比較安全。
夏天吃冰是兒時記憶，超市趁夏季推出各種冰棒、冰淇淋或冰沙優惠帶動冰品銷售，美食街裡的剉冰店，更常見是觀光客排隊店家指標。
台南市立醫院營養課課長張麗娟提醒，多數冰品都添加人工色素，多吃對身體無益，另外冰塊中的大腸桿菌也得小心，最大的負擔還是高熱量，容易使人攝取過多的碳水化合物，導致肥胖，進而產生代謝問題。
張麗娟表示，冰品中多半含有鮮奶油，焦糖與巧克力夾心或脆皮等，都是高熱量的東西，剉冰中的配料包括芋頭、綠豆、紅豆與地瓜等，都屬於主食，含有高澱粉。她提醒，1支紅豆冰棒熱量約150卡，雪糕、甜筒與霜淇淋月250卡左右，熱量都算高。
過敏原檢測 - 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?真的嘴饞想吃冰消暑，張麗娟提供「安全」吃法，首先可挑選低熱量的配料，如愛玉、仙草、杏仁豆腐等，再選擇2種豆類搭配，如紅豆、綠豆或薏仁，加入調味的糖水、煉乳或果醬盡量節省，可避免攝取過多熱量，也不會愈吃愈渴。
自製水果冰沙是相對安全的方法，張麗娟建議可將香蕉、奇異果或火龍果切塊冷凍，再取出加上優格、低脂鮮奶與水果，與自製冰塊一起攪打，作成的水果冰沙對身體負擔相對較少。
冰品屬刺激性食物，張麗娟建議每周食用勿超過2次，否則很容易發胖。
#
#
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230518001580-260418
Orignal From: 夏季冰品誘惑大 一周吃2次肥胖就上身
沒有留言:
張貼留言