2023年10月29日 星期日

所有疲勞全部消除!只要每天拉拉耳朵1分鐘就行

【早安健康/孫于琛編譯】你是否有下列情形:每天下班都很疲憊,雖然六、日有好好休息,到了禮拜一又開始昏昏欲睡了,或是無論怎麼睡還是很累......現在你不用再煩惱了,只要

每天花1分鐘拉拉耳朵,所有疲勞就能消除了!





《1日1分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱり》(暫譯:拉耳朵幫你消除疲勞)作者藤本靖曾就讀於東京大學身體教育學研究所,為了研究人體的各種可能性,赴美學習羅夫身體按摩法(Rolfing),並且獲得該組織的認可。目前他在日本全國各地推廣自己的身體論,幫助更多人消除疲勞,其中他提出「拉耳朵消疲法」。



問題出在精神疲勞



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1.身體疲勞
第一種是你登山、慢跑、打球等等運動身體所造成的勞累,稱之為「身體疲勞」。這種疲勞會讓你感受到肌肉疼痛、身體感覺很沈重,但只要按摩一下、洗個熱水澡,最後再好好睡一覺,隔天就會活力旺盛。




2.精神疲勞
另一種則是因為職場或是生活環境讓你感受到壓力,像是長期使用電腦、擠捷運通勤、社會人際關係都可能是壓力來源,這種疲累稱作「精神疲勞」。




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