水果是公認的營養食物，既不含有添加物，其中又包含人體需要的各種營養素。世人都以為，水果多吃對身體有益，可事實是，再好的食物也是有禁忌的，就連水果也不能"倖免"。
荔枝：一次超過2兩，當心得荔枝病
一直以來就有"一顆荔枝三把火"的說法，雖然荔枝的好處很多，但它的含糖量卻很高，一次性食用過多不僅會導致肥胖，還易引發荔枝病。
尤其是空腹大量食用后，易出現出汗、頭暈、心慌、口渴等一系列"荔枝病"癥狀。
清華大學第一附屬醫院原營養科主任王玉梅表示，如果吃完荔枝后出現出汗、頭暈、心慌、口渴等癥狀時，應立即停止，喝些糖水休息即可緩解。
如若癥狀嚴重，應立即就醫。
食用建議：荔枝雖然味甜肉嫩，但一次不宜吃太多，每次最多2兩。
桃子：吃了易過敏，去桃毛即可
除了有"荔枝病"之外，吃桃子不對也容易患上"桃子病"。
桃子中的膳食纖維含量豐富，尤其是硬桃，一次食用過多易引發消化系統紊亂。
另一方面，桃子中的糖分較高，食用太多易引起腸道黏膜脫水，出現便秘、消化不良等癥狀。所以一次最好別超兩個。
再者，很多人有吃桃子後過敏的情況，為了規避風險，最好吃之前用鹽搓一下桃皮，再洗凈，能去除桃毛。
李子：吃太多傷脾胃，吃熟不吃生
營養師認為，熟透的李子營養十分豐富，不僅能增加食慾，還能促消化。
但如果沒有熟透，其中就會含有大量果酸，食用過多易損傷脾胃。
建議：顏色深、比較軟的李子就是熟透的。如果家裡有沒熟透的李子，可以在把它加上冰糖一起燉湯吃，這樣就不會傷到脾胃啦！
芒果：吃多會變成"小黃人"
芒果中含有一定量的氨基酸和果酸，有些人食用后，會引起皮膚瘙癢、面部紅腫等過敏反應。
這類人吃芒果時建議把它切成小塊，直接塞入嘴裏，避免沾到皮膚上。也可以把它榨成汁食用。
另一方面，芒果中含有豐富的β-胡蘿蔔素，吃多了還易變成"小黃人"。
不過，這種癥狀只是暫時的，只要停止食用就會恢復。
此外糖尿病人也要慎吃芒果，因為它的糖分高，食用后易引起血糖升高。
榴蓮：吃完臉上冒痘
榴蓮雖然味"臭"，但營養價值卻很高，被譽為 "水果之王"，不過它也是不能多吃的。
首先，榴蓮中的脂肪佔比為4.1%，是所有水果中最高的，經常吃難免有發胖的風險；
其次，榴蓮性熱，吃多了容易冒痘、口乾舌燥。
營養師建議，山竹性寒，可清熱下火，吃榴蓮時配上它，可緩解上火。
39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理
【其他文章推薦】
※※水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容
※根管治療及牙冠增長術治療可以一起做嗎?
※ 不孕症要怎麼辦
※※兒童保健食品，怎麼吃才對?
※※鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?
※聴說植物軟膠囊會比較好吸收，真的是這樣嗎?
Orignal From: "水果之王"榴蓮，其實也是毀容利器！搭配一物，營養翻倍
沒有留言:
張貼留言