2019年12月30日 星期一

每天堅持泡一杯枸杞,5大好處找上你!快試試

枸杞是我們日常很常見的一个中藥材,可以用枸杞來泡水、熬湯,都是很不錯的選擇。吃枸杞會給我們的身體帶來不少的好處,具體有哪些好處呢?吃枸杞是否存在一些禁忌呢?



吃枸杞的好處:


1、減肥:


枸杞內含有甜菜鹼等一系列的藥用成分。這些成分可以參与脂肪的代謝,對於抑制脂肪在體內沉積是非常有效果的,並且還可以促進肝細胞新生。可以促進脂質的代謝,對於脂肪肝也可以起到不錯的預防作用。


2、美容肌膚:


我們皮膚出現衰老主要是由於自由基出現氧化而導致的,而枸杞內所含有的多糖以及胡蘿蔔素,都是很強力的抗氧化劑。並且枸杞內所含有的物質還不止於此,枸杞內含有多種的微量元素和維生素E,更加的加強了抗氧化的效果。並且枸杞內的維生素A可以有效的防止皮膚乾燥和毛囊角化。可以起到很好的美容肌膚的效果,女性在日常可以多吃枸杞。


3、抗血管老化:


因為枸杞內的恭弘=叶 恭弘黃素和胡蘿蔔素含量很豐富,這些元素都是很天然的抗氧化劑。對於預防動脈硬化和心血管早衰有很好的效果。



4、改善氣血不足的情況:


很多女性在日常會因為氣血不足而經常出現手腳冰涼的情況,出現這種情況可以多吃一些枸杞。因為枸杞內的鐵和維生素含量很豐富。鐵可以有效的促進血紅蛋白的生成,對於恢復女性的氣血是非常有好處的。


5、安神:


女性在到達一定年紀的時候都會進入更年期。進入更年期的女性會出現脾氣很暴躁的情況,在更年期的時候女性可以嘗試多吃一些枸杞。枸杞內的甜菜鹼以及蘆丁等物質,安神、降燥的效果很不錯。


食用枸杞有哪些禁忌呢?


1、枸杞是個溫熱的食物,可以幫助身體補氣血。所以有熱感冒、發燒、身體有炎症以及腹瀉等癥狀的人群,在病症治療好之前,不建議吃枸杞。除此之外,患有高血壓的人群也不建議吃枸杞。


2、不建議枸杞和綠茶一起食用,因為枸杞是屬於葯食同源的一種。和綠茶一起食用的話會降低枸杞的保健效果,並且綠茶內的鞣酸有很強的收斂作用。會在體內形成人體很難吸收的物質,長期在體內對於身體是很不利的。



3、日常吃枸杞要長期堅持吃,但是要注意每天食用的量不要過多,不然會導致出現上火的情況。


4、枸杞內的糖分含量是比較高的,本身患有糖尿病的患者不可以吃枸杞。


5、在日常使用枸杞和大棗一起燉服效果是不錯的,但是要注意控制好量,不然很容易會導致出現上火的。


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