2019年12月30日 星期一

5種水果空腹吃犹如“服毒”,餓了也別拿起就吃

水果是我們日常必備的一種食物,在吃水果這件事情上。其實也是有很多學問在的,比如水果是在飯前還是飯後吃好呢?這個問題是很多人想要了解的。


水果餐前還是餐后吃好?




相信大家都聽說過飯後水果這件事情,水果是在飯後吃好嗎?其實不是的哦,這個說法是錯誤的,因為我們在飯後吃水果的話。很容易發生水果被之前吃下去的食物阻滯在胃內,這樣一來很容易發生脹氣和便秘的情況,會給消化功能帶來不好的影響。


所以小編在這裏建議大家把飯後水果改成飯前水果,在飯前吃水果可以預防我們的免疫系統受到一些熟食的刺激,對於我們的身體是比較有好處的。但是需要注意的是,不是所有的水果都適合在飯前吃的哦。


這些水果不建議空腹吃:


1、西紅柿。




西紅柿是一個美容養顏的好食物,但是可不要在空腹的時候吃哦。會讓我們的胃部很"受傷"的。


因為西紅柿內的可溶性收斂劑成分非常的豐富,會和胃酸產生反應,很容易會導致胃脹和胃痛的情況出現。在臨床上,經常空腹吃西紅柿的人,患上胃結石的幾率是非常高的。在日常還是建議大家要多吃一些煮熟的西紅柿,實在喜歡西紅柿的話,每次吃的量不要超過一個,且建議是在飯後吃。


2、橘子、山楂。


這兩種食物內的有機酸成分都非常高,空腹吃的話會給我們的胃粘膜帶來不好的刺激。會導致出現反酸、胃脹等情況,如本身就患有胃炎或是胃潰瘍的人群,會加重病情。


3、番石榴。


番石榴內含有很多的籽,對於腸胃不好的人,即使是在飯後也是不太建議吃的。因為會讓你的胃變得更加難受,在空腹狀態下的話,自然也是不能吃番石榴的。


4、荔枝。




荔枝是一種高糖分的水果,並且是很上火的。在正常狀態下,吃荔枝過多的話都會引起一系列的頭暈、心慌等情況,在空腹的時候去吃荔枝引起這些癥狀的幾率會更高。在吃完荔枝之後,會影響到我們正常的進食,這樣一來身體就沒法補充葡萄糖了,會加重這些"荔枝病"的癥狀。


5、菠蘿。


菠蘿是一種酵素很豐富的食物,空腹吃菠蘿對於胃部的刺激是很大的。所以不建議在空腹的時候食用菠蘿,最好是在飯後將菠蘿泡一下鹽水在食用。吃菠蘿一定要適量哦,吃太多及時是在飯後也會給胃造成不好影響的。

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