番茄雖然是生活中很常見的一種蔬菜，俗名西紅柿，但是對身體卻有着極大的功效。本文就來認識一下番茄的營養價值以及這種食物的禁忌。
番茄的營養價值：
一、延緩衰老、美容養顏
在番茄當中含有一種植物抗氧化劑叫做番茄紅素，這種物質可以降低皮膚感知紫外線的敏感性，因此可以預防皮膚被陽光晒傷，在紫外線非常強烈的夏天可以多食用。而且西紅柿當中的維生素c抗氧化劑含量也非常高，可以幫助身體達到抗衰老的效果，因此多吃番茄可以延緩衰老，
二、保護眼睛
在番茄當中含有維生素A跟胡蘿蔔素，而這兩種物質都可以幫助改善人的視力，尤其是對夜盲症有很好的效果。此外，在西紅柿當中還含有多種植物抗氧化劑，比如玉米黃素以及恭弘=叶 恭弘黃素等等，這些都可以幫助保護眼睛也可以緩解陽光直曬眼睛造成的傷害，因此多吃番茄可以保護眼睛。
三、減肥
番茄的熱量很多，而且還含有豐富的膳食纖維，因此可以促進腸胃蠕動，其中的脂肪含量也非常低，含有的膽固醇含量較少，但是水分卻比較高，因此是對健康非常有利的一種食物，而且適當多吃番茄還可以增加飽腹感，也可以減少食物的攝入，因此多吃西紅柿可以達到減肥的效果。
四、降血壓
西紅柿當中含有的糖分較低，但是卻含有維生素P，這種物質可以還可以降低血液的粘稠度讓血液更加流暢，因此可以幫助降血壓保護血管，中老年人以及心腦血管疾病患者可以適當多吃一些。
五、抗癌
在西紅柿當中含有番茄紅素，這是一種能力非常強的植物抗氧化劑，可以將對健康不利的自由基清除，阻止其對人體循環系統的傷害，也進而阻止其引發疾病，可以達到防癌抗癌的效果。
番茄的飲食禁忌：
1、不能跟青瓜一起吃
青瓜當中含有維生素C分解酶，吃了維生素C含量高的食物自然會受到影響，而番茄就是一種，兩種一起吃營養價值可就都浪費了。
2、空腹不適合吃
在西紅柿當中含有可溶性收斂劑，這種物質可以跟胃酸反應並最終生成不溶解的物質，後果就是會導致胃腸腫脹疼痛。
3、遠離未成熟番茄
吃一些比較生的番茄會感覺澀澀的，這是因為其中含有龍葵鹼，不僅可以傷害口腔，讓口腔感覺到苦澀，嚴重還會導致中毒。
4、不宜跟抗凝血葯同食
肝素以及雙香豆素是常見的抗凝血藥物，如果服用這類藥物就不要吃西紅柿了，番茄當中含有的維生素K較多，可以催化凝血酶活素的合成，吃的西紅柿太多就會縮短凝血的時間，影響到抗凝血藥物的藥效。
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Orignal From: 番茄怎麼吃會更健康？跟着這4點，准不會出錯！
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