2019年12月30日 星期一

經常用檸檬泡水,身體狀態大有改善,不過4種人還是少喝

檸檬水指的是在純水中添加檸檬片或檸檬汁的液體,很多女性會通過喝檸檬水來達到美白肌膚、減肥瘦身的目的,而且檸檬水的味道很清新,所以能被很多人接受,不過檸檬水究竟有什麼實質性功效?哪些人不能喝檸檬水呢?


檸檬水的好處:



1.美容養顏


檸檬富含豐富的抗氧化物質維生素C,有利於清除人體血液中的毒素和廢物,有效的預防皮膚色素沉着,進而起到美白皮膚和保持皮膚光澤的功效。


2.減肥


檸檬水中的果膠和可溶性纖維素具有飽腹作用,而且檸檬水可以改善人體新陳代謝速率並抑制脂肪的合成,能夠減輕體重而起到預防肥胖的功效。


3.提高免疫力


檸檬中的維生素C有提高抵抗力與抗菌的效用,能夠增強我們抵抗病菌能力,所以可以緩解感冒引起的流涕、鼻塞等癥狀,如果你已經感冒或準備感冒,建議每天喝一杯檸檬水。


4.促進消化


檸檬水具有強大的排毒和潤腸通便功效,可以促進胃酸的分泌並刺激人體胃腸道蠕動,加速食物消化和毒素排出,使胃腸道保持乾淨狀態,適合便秘、消化不良等胃腸消化異常患者。



5.減輕口臭


檸檬的酸味來自具有殺菌作用的煙酸與有機酸,能殺死口腔中的有害細菌並減輕口臭的癥狀。


6.清熱化痰


檸檬水具有比柑橘強的清熱化痰功效,所以喝檸檬水可以緩解嗓子干疼、痰多等咽喉不適癥狀。


7.調節肝臟功能


檸檬水能夠促進毒素排出,還能控制膽汁的分泌並溶解膽結石,具有調節肝臟功能的作用。


什麼人不可以喝檸檬水?


1.胃潰瘍或胃酸分泌旺盛患者


檸檬含有大量檸檬水、煙酸、有機酸等酸性物質,由於酸性過於強烈容易刺激胃分泌胃酸並加重胃潰瘍癥狀。


2.經期的女性


檸檬本質是寒性的,所以經期的女生不要喝太多檸檬水,避免加重痛經癥狀。



3.孕婦


孕婦要注意喝檸檬水的方法,比如不可以在空腹狀態下喝檸檬水,避免過酸的檸檬水刺激腸胃而影響胃腸消化和吸收功能。


4.患有齲齒的人


檸檬的酸性偏大,極易腐蝕牙齒表面的牙釉質,所以有齲齒問題的人不要喝檸檬水。


檸檬水對身體有益所以平時可以飲用,不過大家要注意有四類人不宜喝檸檬水。

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