2022年10月3日 星期一

57歲女星石田百合子的味噌湯整腸法!7個巧思吃出透明系逆齡美顏

在《月薪嬌妻》飾演女主角新垣結衣小阿姨的石田百合子要當歌手了!在日本擁有超高人氣、好口碑的知名演員石田百合子近日將迎來自己的53歲生日,將以推出專輯、辦演唱會的形式完成夢想,迎接自己的生日。



石田百合子事實上對台灣抱有諸多回憶,小學時期曾因父親工作調動而一起搬來台灣生活,數年前,她也曾在社群PO出自己來台尋找以前住過的公寓、逛傳統菜市場的照片,並表示台灣什麼東西都好吃,蔬菜味道濃郁又便宜,傳統市場可說是台灣的活力來源。



如今的石田百合子儘管已年過50,演出諸多戲劇的她仍受到觀眾喜愛,不僅皮膚白皙、身材更是姣好,日媒甚至曾以「無色透明」的奇蹟,形容這位透明系女星。而她能始終維持姣好身材與輕透、光澤的「透明感」肌膚,也與她的飲食習慣與運動大有關係。




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覺得魚尾紋也很有魅力!透過7飲食技巧養出透明美肌、腸道健康





儘管多家日媒都稱呼石田百合子透明感強烈,然而她並未對自己的面容過度在意,不僅常在社群分享日常生活點滴、影片,甚至也會發出未修圖的自拍照,想告訴全世界即使有皺紋,也能很有魅力,甚至覺得自己的魚尾紋特別可愛,多了歲月淬鍊的魅力。(編輯推薦: )



不過,如此一來她的好膚況又是從何而來呢?原來石田百合子會先透過血液檢查判別所缺乏的礦物質,接著積極攝取相關營養素,此外她也十分注重攝取蛋白質、鋅、鐵、大豆異黃酮等與美肌相關的營養素。



此外,石田百合子也曾表示比起肌膚她更加注重健康,認為半年前所吃的東西會影響到現在的身體,每天飲食意識到這一點相當重要,而這也是美容法的大前提,透過調整食物,身形也會產生變化,而她也不吝於採訪或社群分享日常飲食菜單。



石田百合子曾在社群PO出自己的「改善腸道味噌湯」食材,包括金針菇、黃麻、蔥、豆漿、納豆等,在完成後會再加一匙特級初榨橄欖油,並曾表示會事先煮好味噌湯湯頭,疲累時即可飲用。



瘦身教練高山澄江(暫譯)受訪評論食材表示,蛋白質豐富的納豆與豆漿等發酵食品對腸道非常好,特別是納豆中黏黏成分聚谷氨酸鈉,不僅促進鈣質吸收,還有調整腸道作用,膳食纖維也相當豐富,一天吃一盒相當好。




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除了味噌湯以外,石田百合子還有哪些維持凍齡身材與好膚況的方法呢?更多飲食與運動秘訣,下一頁繼續收藏吧!

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/32031


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