一般提到茶含豐富的兒茶素,多指綠茶而言,但事實上紅茶也有很多好處,醫師表示,紅茶含有鉀,有助神經與肌肉正常運作,也因茶類利尿特性可防水腫,且紅茶性較溫和,加上對腸胃刺激較小,同時可幫助食慾助消化,是非常好的飲品。
亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在其上表示,雖然綠茶含有的兒茶素較高,較受矚目,但綠茶對腸胃較刺激,腸胃較弱者較無法長期大量飲用,因此他建議此類人可改用喝紅茶來養生。
他例舉紅茶有4大好處,包括維持神經與肌肉、消水腫、幫助消化、預防感冒,但民眾要喝無糖的紅茶,以免因糖類增加熱量攝取,也造成體內慢性發炎,反危害健康。
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1. 維持神經和肌肉:紅茶中含有鉀,是人體必需礦物質,有助神經和肌肉正常運作。
2. 消水腫:茶類利尿,可以減少組織內多餘滯留的水分,幫助消水腫
3. 幫助消化:能幫助食慾、解油膩助消化。對腸胃健康,舒緩腸胃不適也有幫助。
4. 預防感冒:紅茶中的兒茶素和茶胺酸有助免疫系統,可以預防感冒。綠茶的兒茶素含量更多,不過有些人喝完會腸胃不適,那就可以喝紅茶、或是烏龍茶。
之前,陳鈺泓也曾,是有助牙齒和骨頭的飲料,包括減少牙菌斑、增加骨密度,是鞏固琺瑯質、減少氧化傷害等好處。
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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221018003282-260418
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