想要透白美肌從「春天」做起

還在認為防曬是夏天的功課嗎？日本美容諮詢「美fine」研究所創立者小林博美表示，春季紫外線強度增加，一不留心就曝曬在過量的紫外線之下，引起肌膚問題。

而且從冬天到春天的季節轉換時，身體代謝變得遲緩，肌膚也容易乾燥。為了保護肌膚，大腦便下達指令製造黑色素，入夏後黑斑躍然臉上。



小林博美認為，想要夏天也有透白嫩肌，從春天起就應徹底保濕，強化肌膚防禦能力，讓黑斑與皺紋不再臉上恣意肆虐。以下為小林博美提供的打造美肌6要點。




1. 5月就開始防曬 小林博美表示，隨著地區及氣候狀況而稍有不同，但一般來說5月晴天的日子紫外線量高，幾乎可與盛夏匹敵，千萬不可大意。




2.保濕肌膚 乾燥的肌膚容易受到紫外線侵害，且照射過紫外線後，乾燥狀況更加嚴重，陷入惡性循環。小林博美表示，做好保濕除了防止肌膚反腹受到紫外線傷害，還能幫助防曬乳塗得更均勻。




3.阻絕UV-A及UV-B 紫外線依波長可分為UV-A、UV-B及UV-C三種，

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其中UV-C幾乎被臭氧層吸收，UV-A及UV-B則能到達地面。小林博美表示，波長較短的UV-B在肌膚的表皮層作用產生灼傷，而表皮層為了保護細胞不被灼傷，不斷分泌黑色素，導致黑斑長出。而UV-A為長波，能到達真皮層，使得肌膚失去彈性、色素沉澱，容易生成皺紋。




4.維他命C三餐飯後吃 小林博美表示，維他命C具有幫助膠原蛋白生成、抑制黑色素的功能，不過由於過量的維他命C卻幾乎無法停留在體內，最終排出體外，因此將1天的攝取量分成3次吃為佳。另外，因為脂酶此種消化酵素能讓維他命C遍及身體各處，飯後食用效果更好！




5.只吃膠原蛋白是不夠的 大家都知道，當體內缺乏膠原蛋白，肌膚會變得乾燥無彈性。但是小林博美提醒，光補充膠原蛋白是沒有意義的，必須同時攝取含有抗酸化物質的蔬菜、鐵及維他命C，在體內創造一個適合生成膠原蛋白的環境。




6.巧克力是美肌的好夥伴 製作巧克力的原料可可富含大量多酚、食物纖維及鐵，都是有益女性健康的營養成分。不過小林博美提醒，食用時應選擇可可純度高的黑巧克力，含糖量高的巧克力反而會惡化肌膚。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/4709

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