2020年7月31日 星期五

預防近視靠戶外活動,不靠眼保健操!


室內活動不預防近視,


戶外活動需要戴太陽鏡




室內運動對近視沒有保護作用。為什麼呢?因為不夠亮!要想達到預防近視的效果,需要在10000lux的光照下面活動3個小時。這亮度相當於明亮的夏季、樹蔭下、戴着太陽鏡的光線亮度。多雲天氣的光照不到10,000lux,而照明好的辦公室和教室通常都不超過500lux




所以戴着太陽鏡進行戶外活動,仍然可以預防兒童近視的發生。




所以,家長們要囑咐孩子們在校期間盡量去戶外玩,而不是在教室待着。放學后,趁着天沒黑,帶孩子公園或露天球場活動。天黑再回家。周末全家戶外運動。







按摩眼球、針灸、


眼保健操都不管用






雖然很多治療都宣稱預防和控制兒童近視。但臨床試驗已經證實眼保健操既不能預防近視,也不能減緩近視的進展。針灸也無法減緩兒童近視的進展,疼痛卻很明顯。




網絡經常出現《民間食療偏方防治近視眼》、《XX天摘掉眼鏡》、《恢復視力法(500度以下)》、《飛行員提高視力的辦法》等虛假信息,它們的鼻祖都是貝茨理論——通過轉動和按摩眼球來放鬆睫狀肌從而達到消除近視的目的。它是不科學的,已經被美國眼科學會和美國視光學否定。




而且,我國隱形眼鏡和屈光手術的開拓者——褚仁遠教授也批評國內的"近視預防訓練",褚教授用科學嚴謹的論文證明"机械性的人為擠壓、按摩眼球"無法消除兒童近視,"療效的證實可信度較差","不應提倡"









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