一日三餐，之中就有早餐的位置，可想而知早餐在我們生活之中的重要地位了，但是仍然有好多人為了省事，不吃早餐的，然而你可知道，這可能會給身體帶來巨大傷害。下面就為大家介紹下不吃早餐可能的後果。
後果一、低血糖
從晚飯到第二天早上六七點，這期間超過了七八個小時沒有攝入任何能量，這期間完全是依靠晚餐來提供能量，如果早餐不吃，那麼將再增加四五個小時沒有進食，此時機體已經是處於低血糖狀態，更有甚者會因此而暈倒。
後果二、更容易罹患胃病
不吃早餐，使得胃部長時間處於排空狀態，而胃酸卻是無時無刻不在產生，如果不能及時補充食物，中和胃酸，勢必會導致胃酸更容易侵蝕胃部，從而胃潰瘍的發生率比常人高出數倍。而有胃部疾病者不吃早餐，那麼無論是什麼葯也是相當難以治療的。
後果三、更容易便秘
腸道蠕動，離不開食糜的刺激，特別是早上，對於排便是十分有利的時間，如果此時不吃早餐，那麼對胃腸道的蠕動刺激就減弱，人的排便反射減弱，勢必減少排便的慾望以及次數，長期以往難免會導致便秘的出現。
後果四、更容易增加體重
許多人以為不吃早餐，至少可以減少能量的攝入，因此可以達到減肥目的，其實這是一個很錯誤的觀點。因為不吃早餐，讓很多人有了午餐可以多吃的就借口，午餐便把早餐的能量補充完整，甚至比正常吃早餐攝入的能量還要多。因此更容易長胖。
後果五、容易患上膽石症
我們的肝臟是無時無刻不在生成膽汁的，當中有一部分通過肝管和膽管排到腸道，參与食物的消化了，但是更多的是運送到膽囊進行存儲，以便不時之需，不吃早餐使得膽汁在膽囊內長時間存留，從而發生凝結，膽結石大部分因此而來。
如何讓早餐為健康加持？
早餐不吃不行，但是吃的怎麼樣也是一個技巧，對於身體來說，只有營養均衡豐富的早餐，方能建設一個健康的體魄。
早餐的內容應該包括蛋白質以及纖維素還有其他的微量元素，因此最好吃個雞蛋或者牛奶，也可以炒點青菜，水果等都是可以作為早餐的內容的。早餐的方式應該多樣豐富，不應該選擇煎炸等垃圾食品。
早餐位於三餐之首，吃的好，我們不但可以擁有一整天的美好心情，更是可以讓機體有效的抵抗外來病原體，反之，影響生活工作事小，導致身體素質變低從而惹上各種疾病才是事大。
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Orignal From: 早餐決定壽命：不吃早餐，身體會有什麼改變嗎？
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