現代人對食物的要求比較高，除了營養價值，美味也是非常在意的一個方面，殊不知在挑選色香味時候我們很容易錯過一些營養豐富的食物。
5種難吃食物是"養生大戶"
1、發沖的食物
大蒜、洋蔥以及蘿蔔都是味道很沖的食物，吃完了嘴巴還會殘留一些異味，這種異味是硫甙類物質所引發的，雖然難聞，但其實這種化學物質反而對人體有益，它們在預防癌症方面有很大的作用，這正是如此，大蒜才被稱之為是健康衛士。
吃完這類食物之後可以喝喝茶，也可以吃點花生，這些含有蛋白質的含量比價高，可以減輕刺激類食物的食物的氣味。
2、酸味的食物
酸味食物向來不受人喜愛，如山楂、泡菜等，這些食物的酸味是有機酸帶來的，進入人體后能促進礦物質的吸收。而且，酸味還跟維生素C有一定關係，同一種食物，越酸的維生素C含量越高。
3、苦味食物
黑巧克力以及檸檬皮其中含有的很多甙類、萜類物質，此外含有的多酚類食物也是比較多的，雖然說這些物質會讓食物發苦，但是卻是防癌防心臟病的良品，因此不妨多吃一些，在苦味食物當中比較常見的就是苦瓜了，可以達到清熱解毒以及補腎健脾的效果。此外，苦瓜當中的維生素C含量也是很高的，可以多阿道保護細胞膜防止動脈粥樣硬化的效果，對保護心臟作用也很大。
4、粗糙東西
有些食物之所以粗糙是因為其中含有非水溶性纖維，比如芹菜、白菜幫以及粗糧等等，其中含有豐富的膳食纖維，還可以幫助人預防便秘，有利於將身體內的毒素排出體外。
5、臭味食物
榴蓮雖然氣味是比較難聞的，但是卻無法掩蓋其豐富的營養價值，因此經常被當做病人以及產後婦女可以吃的食物，而且榴蓮性熱，可以緩解痛經。
選擇一種食物不僅僅需要考慮其味道，更加應該要在乎其營養，上述介紹到的食物雖然從味道上來說都是比較怪異的，但是不可否認其中含有的營養物質是比較高的。
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Orignal From: 營養師推薦：5類食物常吃對身體好！很多人嫌難吃
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