看過這6個害處，很多人決定戒酒！你有勇氣嗎？

飲酒是一種從古至今流傳下來的的飲食習慣。雖然每個人都知道飲酒的危害很大，但飲酒是不可避免的。那具體都有些什麼危害？    　

1、導致股骨頭壞死

過量飲酒是股骨頭壞死最常見的原因之一。有相當一部分酗酒者會因為喝酒而骨壞死。經過長期病例分析，4每周酒精攝入量超過400毫升可能會出現股骨頭缺血性壞死。

2、減低X欲

過量飲酒可以降低男性血液中睾酮的水平，X欲減退，並通過中毒睾丸和其他生殖器官來降低雄激素水平。並且通過引起肝功能異常，減弱雌激素的滅活作用，導致雄激素的積累減弱，而雌激素反增。

3、損傷味蕾

因為酒精可以傷害味蕾，過量飲酒的後果之一就是引起味覺功能障礙，這也是你食慾降低的原因之一。當然，不想吃東西不是最嚴重的後果。研究表明，醺酒者患口腔癌的概率是正常人的2倍還多。

4、傷胃

毋庸置疑，過量的酒精有可能會引起急性胃炎的癥狀，而連續攝入酒精不可避免地會導致更嚴重的慢性胃炎和胃潰瘍。

5、傷腦

除了過度消耗肝功能外，酒精對大腦的損害也很明顯。每次喝醉醒來，頭痛都是最好的證據。

事實上，過量飲酒會導致大腦皮層萎縮，引起腦功能障礙和意識障礙。長期過量飲酒會導致慢性酒精中毒，其特徵是性格改變，精神障礙，記憶力減退等。據說酒精是一種興奮劑，事實上，這是錯誤的，酒精是會使大腦癱瘓的"毒物"。

6、傷肝

我相信我不說你也知道，喝酒導致的最嚴重的傷害是肝病。絕大部分的酒精被肝臟代謝，其代謝產物會引起的肝細胞代謝紊亂。

建議你減少飲酒量或是避免飲酒。但如果非要喝，盡量這麼喝減少傷害：

1、避免空腹飲酒。喝酒前喝杯牛奶或酸奶，或者吃點麵包，不要空着肚子喝酒，以免刺激胃粘膜。

2、多喝白開水。飲酒時喝白開水，以利尿液儘快排出酒精；喝啤酒的時候，你應該上廁所；喝烈酒時，最好加冰。

3、飲酒不宜過快和過快，你應該慢慢飲用，讓身體有時間分解身體的乙醇。

4、多吃綠恭弘=叶 恭弘蔬菜。飲用時吃綠恭弘=叶 恭弘蔬菜，其抗氧化劑和維生素保護肝臟。

5、多吃豆製品。飲用時多吃豆製品，卵磷脂具有保護肝髒的作用。

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