水果在我們的生活中很常見，是生活中必不可少的食物之一。現在很多人對於吃水果存在一個疑問，就是水果要生吃還是要煮熟了吃才好？今天小編就來帶大家一起了解下這個問題~
水果生吃還是要熟吃好？
其實這個問題沒有一個確切的答案，很多水果內含有豐富的維生素、有機酸以及活性酶類等物質，這些物質在加熱了之後會導致營養成分流失，使得這些物質失去生物作用。
單單從營養保留的方面來說，水果生吃可以最大程度地保留水果內的營養元素。而加熱的水果，會導致維生素C含量降低，但是這個物質在我們的生活中很常見，可以通過一些別的食物來補充。
對於一些腸胃比較差、身體虛弱的人群而言，水果直接生吃可能會引起消化不良、腸胃不適等癥狀出現，對於這些人群而言，當然是水果煮熟了吃會比較好。所以水果生吃還是熟吃好，這個問題還是要根據自己的情況選擇。那麼對於水果而言，煮熟了吃會給我們的身體帶來哪些好處呢？
1、蘋果
蘋果是一個很常見的水果，加熱之後可以將它所含有的膳食纖維得到軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被我們的身體所吸收利用，使得蘋果的營養成分發揮的更加的完善。對於一些特殊的人群，如卧病在床、口腔牙齒不健全的人群而言，煮熟的蘋果可以有效減少他們的咀嚼次數，並且可以減少對於胃腸道的刺激，對於健康是較為有利的。
2、橙子
橙子在生活中不少人會拿來蒸熟了吃，一般會使用鹽蒸橙子的方式，這個方式做出來的橙子具有很好的化痰止咳的功效。因為橙皮內含有兩種物質，一個是那可汀，一個是橙皮油；這兩種成分只有在煮熟了之後才會從橙皮中出來，止咳的效果特別的好。
3、梨子
冰糖燉雪梨相信大家都很熟悉，梨子在生吃的時候都有很好的潤肺作用。這個水果在煮熟了之後，可以起到更好的效果。因為煮梨可以用於陰虛火熾、口渴心煩、咽痛喉干或肺燥咳嗽的治療。工作疲勞的時候用來犒勞自己是最滋潤不過的了。
上文就是給大家介紹的關於水果要怎麼吃比較好的相關內容，這個問題其實是完全沒有標準答案的，我們只需要根據自己的體質和習慣選擇自己較為舒適的方式，畢竟吃水果本身就是一項令人愉悅的事情，沒有必要去加太多的條條框框讓自己感覺到麻煩。
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Orignal From: 好奇：水果生着吃，還是煮着吃？這3種煮熟吃，效果更好
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