兒童保健食品挑選要注意的 3 件事 營養師：補錯小心傷身體

擔心孩子長不高就買鈣片+ 維生素 D、害怕孩子讀書視力不好買、想避免營養不均衡就買綜合維他命，或是想改善孩子腸胃道功能買，這種情況是否似曾相似？你常常買保健食品追著孩子吃嗎？究竟在給孩子補充保健食品之前應該注意甚麼？

多補多健康？補充保健品的 3 大考量因素

一、保健品成份來源及製造安全嗎？

保健食品每年市場規模上千億，但品質良莠不齊，挑選之前務必睜大眼睛，如果有衛福部審核的健康食品或是 SNQ 國家品質標章較有保障，但兒童保健食品目前有申請過的並不多。選擇大品牌之餘，也應該注意製造廠，優先選擇 GMP （良好作業規範）藥廠製造的產品，讓產品的製造過程多一層把關。

二、劑量是否容易過高？

所有營養素都不是越多越好！如果孩子平常飲食均衡，又吃了劑量太高的保健產品，或是同時補充含有相同營養素的保健食品，或像現在很多給兒童的保健食品會做成像糖果的咀嚼錠或軟糖，當糖果一口接一口吃，很容易補過頭。若長期補充超過「上限攝取量」，不但沒有辦法有益健康，還可能產生不可逆的副作用，加重身體負擔。

※常見營養素上限攝取量（詳見參考資料）：

• 鈣質：2500 毫克


• 維生素 D：50 微克


• 維生素 C：2000 毫克 （19 歲以上）

三、是否加過多添加物？

尤其是在「兒童」保健營養品市場，不少廠商以好吃或顏色造型吸引小朋友，希望提高小朋友接受度，但要特別注意的是，挑選前不是只看廠商會特別強調的副方成分，而是要詳細閱讀背後的食品「成分」，有些會添加人工香料（如香草香料）和色素（如食用黃色五號、食用紅色四十號等），這些食品添加劑都不是孩子成長所需，吃太多反而可能造成負擔。

保健食品是補心安還是真的有幫助

下單之前請先三思，孩子是否真的在飲食上有某些營養素不足，是因為平常常吃外食、吃太多零食導致正餐吃不下，還是吃飯常不專心或挑食？如果是用餐形態的問題，應該先從矯正飲食開始，而不是急著補充保健食品。另外，許多保健產品說中消費者有需求的「功效」，如改善腸胃道機能或調節免疫力，但每個人引起症狀的原因不同，是否缺乏該營養素，還是要依專業醫療人員評估後的建議補充，不是自行亂補！

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

預約板橋人工植牙專科醫師

本院極重視醫療品質的落實，對於感染控制的控管以及醫護人員的訓練投入甚多心力。

人家說的減肥天龍國這是在哪裡

易和診所提供的所有藥物包括花草茶保證皆為純天然藥物以及中藥，絕無添加任何禁藥，劇藥以及西藥

給人完美的第一印象，就是要和露牙齦 Say bye bye

微創植牙:藉由水雷射優異的特性，在骨脊條件許可下植牙。水雷射微創植牙創傷最小

文/吳宜庭 圖/蘇鈺婷

參考資料

延伸閱讀

var value = localStorage.getItem('font-size');
if (typeof textSize === 'function') {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

https://heho.com.tw/archives/162643

六種按摩男性陰莖增長的方法

有人抱怨因為太小，從來不敢進三溫暖洗溫泉，甚至有不敢使用公共廁所，以免因太小被人嘲笑

愛滋檢測 - 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法，RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分

紫錐菊(紫錐花)的保健食品怎麼選擇？

總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

CURIOUS庫雷斯獨家專利紫錐菊萃取

紫錐菊的使用可參考：歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

---

Orignal From: 兒童保健食品挑選要注意的 3 件事 營養師：補錯小心傷身體