2021年10月27日 星期三

防退化性關節炎!吃3類食物抗發炎、減少關節退化

【早安健康/林昕潔報導】骨關節炎,也就是退化性關節炎,是世界上最常見的關節疾病。由於骨骼間的軟骨退化,造成骨骼摩擦,進而引發疼痛、腫脹、關節活動範圍縮小、關節變形等問題。軟骨除了會隨著年齡增長而退化,過度使用關節、肥胖、慢性病、運動不足都有可能使骨關節炎提早報到。除了鍛鍊腿部肌力、減少關節傷害及負擔外,健康網站《LIVESTRONG.COM》也介紹了三大類食物,能夠強健軟骨、避免關節退化。



美國國家老化研究院(National Institute of Aging)指出,退化性關節炎(osteoarthritis,簡稱OA,也稱骨關節炎)是老年人最常見的關節炎類型,也是造成老年人生理活動不便的原因之一。在45歲以前,男性罹患退化性關節炎的人數多於女性,到了45歲之後則相反。


退化性關節炎如何發生?





退化性關節炎是骨骼之間、關節中的軟骨受傷、磨損所引起,當軟骨全部磨損時,硬骨就會直接互相接觸、摩擦而引起不適。




退化性關節炎症狀





每個退化性關節炎患者的症狀類型、程度各異,從輕微的僵硬疼痛,到嚴重的關節疼痛皆有可能,最常發生的部位為雙手、下背部或腰部、脖頸,以及需要承受重量的關節,

找出不孕症的原因

台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢, 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10~15%的夫妻有此方面的問題



菜花皰疹病源不同,大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的,由於在性交過程中,可能發生微小擦傷,HPV就可以經由這樣的小傷口




有一種毀容的方式,叫做「露齦笑

牙齒不整齊,加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客,這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑,



隱適美前後矯正對照圖

最微創的方法進行必要的手術治療 , 用更隱微的方式推動牙齒位置來改善齒列, 讓治療的過程猶如舟楫過水 , 不留痕跡 , 達到『貌似天生 , 但愈全』 的境界



微感冒得吃藥?紫錐花,紫錐菊打擊感冒效果增六成

紫錐菊產品的重要指標要看總咖啡酸衍生物是否可以提供足夠效果


像是膝蓋、臀部與腳部。




退化性關節炎手部症狀



手部的退化性關節炎較常出現家族病例,且女性患者、更年期後較常發生。



  • 末端關節(離指甲較近的關節)出現小顆、骨頭突出的結節(赫伯登氏結節,Heberden's nodes)

  • 手指中間的關節也可能出現類的結節(包夏氏結節,Bouchard's node)

  • 手指可能腫大、彎曲變形、疼痛、僵硬等。




退化性關節炎膝蓋症狀



膝關節是最容易被退化性關節炎影響的關節。



  • 關節僵硬、腫脹或疼痛,導致行走、攀爬、坐椅子或起身、使用浴缸等動作有困難。

  • 可能導致行動障礙




退化性關節炎臀部症狀





  • 關節疼痛、僵硬。

  • 疼痛可能出現在腹股溝、大腿內側、屁股甚至膝蓋。

  • 可能影響身體活動、彎腰等動作,導致日常生活中穿衣、穿鞋等活動困難




退化性關節炎脊椎症狀





  • 頸部或下背部、腰部僵硬疼痛

  • 關節炎所導致的脊椎變化,可能會在神經穿出脊椎管時造成壓迫,引起手腳的無力、刺痛、麻木等。

  • 嚴重案例中可能會影響膀胱與腸道的功能。




退化性關節炎治療改善





澳洲衛生和福利研究所(Australian Institute of Health and Welfare)資料指出,目前還沒有針對退化性關節炎的治癒方法,且這種長期的疾病也會漸漸惡化,因此目前的治療方法主要是針對控制症狀的嚴重程度,幫助患者增加身體的可動性、提高生活品質。主要治療方法包括



  • 身體活動

  • 體重管理

  • 藥物

  • 關節置換手術




身體活動



運動對於控制或預防退化性關節炎都有一定笑過,能夠改善疼痛、關節僵硬等症狀,並藉由提高患者身體的可活動範圍、強化關節周圍肌肉的力量、控制體重以及降低其他慢性病風險,提高患者的生活品質。此外,運動在社交、心理上也可能有一定的幫助。




體重管理



體重過重會增加關節的負擔,對軟骨施加過多壓力,因此可能提高退化性關節炎風險。而對於過重的退化性關節炎患者來說,減重有助於減輕疼痛、預防未來的關節損傷,並增加可活動性。




藥物



退化性關節炎的藥物使用,主要目的為減緩疼痛、發炎,藉此提高患者的生活功能與品質。




關節置換手術



藉由手術重建關節功能、幫助緩和疼痛並精進生活品質。




從飲食著手也有機會抑制退化性關節炎!下一頁看抗發炎護關節該吃哪些食物


Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家

奇瑞斯提供兒童專用複方紫錐菊護體飲,紫錐花提升免疫力保健食品,預防感冒,腸病毒,益生菌 ...



早期發現早期治療!一張表讓你看懂癌症檢測性病篩檢流程!

很多人會問到底RT-PCR準不準?其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒,其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一



如何提供長期依賴呼吸器照護服務?

恩樺醫院建立一個適合使用呼吸器病人最舒適的住院環境,提供需長期照護家庭另一個優良選擇



笑齦矯正,更多照片案例

來看看似真牙醫診所的案例..



有一種毀容的方式,叫做「露齦笑

牙齒不整齊,加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客,這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑,




Orignal From: 防退化性關節炎!吃3類食物抗發炎、減少關節退化

沒有留言:

張貼留言