白髮掉髮完全對策：養髮護髮從極簡3招開始

【早安健康編輯部】頭髮對於現代人來說，社會互動與自我悅納的作用，可以說遠超過遠古時代所需的保護頭部功能。也因如此，人們對於頭髮的重視度，恐怕比我們的老祖先更加在意。話雖如此，我們卻常常做一些會傷害頭髮的事情：飲食無度、過度染髮，而睡眠不夠是醫師觀察台灣人白髮、掉髮的一大原因，特別是台灣有250萬人長期失眠，在10至12點入睡者僅佔不到三分之二，成為潛在風險。



擴大來看，白髮與掉髮不完全是「頭頂之上」的問題，其實也代表了身體健康可能出現狀況。從中醫的角度來看，頭皮的不同區域對應身體不同臟腑或機能，因此哪裡有白髮，就是身體哪一個系統需要關注的指標。不再有年輕時滿頭茂密的黑髮，也代表你的生活型態與作息，以及飲食習慣、生活壓力等各方面，可能發生不正常的情況。

而平日頭髮的清潔與保養，也是處處有撇步，隨時有漏洞被大家忽略的情形，本以為正確的護髮養髮，可能反而有損髮質，

紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?

EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊 真正檢出「總咖啡酸衍生物」！直接提升保護力！

寶寶頭型歪斜怎麼辦?

可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定

板橋牙齒矯正費用多少?

需要現場諮詢由主治醫師先做評估後報價

隱形牙套療程

採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體...

塑身減重天母哪裡有中醫診所?

台北易和中醫診所由中西醫雙執照醫師主持，一套完美結合西方醫學理論以及純中藥處方，專為幫助妳擁有窈窕身材、贏回男人注目眼光所制定的一套減重計劃。

或是達不到效果，加速頭髮耗損。你的洗髮方式對嗎？有沒有更有益於頭皮與頭髮健康的洗髮用品？除了黑色食物，還有哪些食材能夠養髮護髮？你知道最簡單的3招護髮養髮是什麼嗎？使用染髮劑還有什麼要點是你遺漏掉的？許多專家殷切的叮嚀，一次呈現！



白髮或掉髮真的有分性別嗎？人老了一定會白頭髮，所以就算了吧？什麼樣的掉髮情況才算是超出正常的情況？拔白髮真的會愈拔愈多嗎？許許多多疑問或迷思，專家問您解答。如果每天起床照鏡子，心情就會開始不好的話，不如仔細看看還有什麼是自己能做、卻還沒有做的，即刻展開行動，讓生命不再徒留遺憾！




詳細精彩目錄

白髮掉髮完全對策

Part 1 對著鏡子看頭髮，你也有這樣的困擾？

拔白頭髮會從一根變三根？人老了一定會白髮？梳頭、長髮與綁頭髮都會造成掉髮？

異常掉髮的12大徵兆：頭皮緊繃、頭皮屑...




Part 2 護髮解密

名醫陳潮宗專訪：身體不健康，頭髮先知道，親授3 招極簡養髮顧健康

台灣人白髮掉髮的原因

中藥染髮劑好用嗎？

防止白髮，陳潮宗： 「可以跟我這樣做」

防止掉髮，中醫養生16宜第一招：髮宜常梳

名醫推薦 養髮膳食




Part 3 頭髮疾病

長白髮，最嚴重危及生命！

這２種掉髮是正常現象

不是生病也異常掉髮，你想不到是這種食物吃太多




Part 4 養髮生活

護髮14種營養素：蛋白質、脂肪…

精選20種養髮尋常好食材：地瓜葉、南瓜子…

睡眠養髮關鍵在這時間！睡不好試試橘子功

想要安心降壓，試試「關注當下」

養髮重點穴位按摩：頭維穴、三陰交…




Part 5 正確洗髮

99％民眾洗頭方法錯誤！７步驟仔細看

選對洗髮精：６篩選原則、注意有害成分

清水洗髮，強健髮根、不受洗髮精傷害

吹乾頭髮不傷髮的５大原則




Part 6 正確護髮

梳髮比洗髮重要，這樣梳髮通經脈促循環

染髮染到掛急診！專家教你染燙安全守則

8 大原則健康防曬，帽子定要挑對、清潔

機車騎士這樣清潔安全帽




健康相談室

常見小吃是高血糖恐怖組合？營養師傳授外食控糖秘訣




譚敦慈的保健教室

居家急難三大包快速因應防災、防疫、傷病




時事焦點

兄弟象「萬人迷」王光輝肝癌逝！醫：發現得早治療方法多！




特別企畫

研究：中年發胖不是基礎代謝害的！ 醫：3個方向減重




早安書摘

晚餐手忙腳亂？食譜不能改？日專家教你５技巧




保健撇步

有高血壓如何運動？３種思維找出最佳方案

消除所有疲勞！ 只要每天拉耳朵１分鐘




聰明飲食

血管硬化就回不去！５種食物讓血管一直年輕




身體美學

吃蛋補蛋白質？ 方法錯了熱量逼近一碗飯！




疾病百科

呼吸困難：肺部、心臟、血液都可能有狀況




當令食材

香菇




早安樂活

87歲還有山上「娘家」可回：悠閒生活+ 愜意工作




早安影音

血便是痔瘡或大腸癌？

手機消毒不是拿酒精對著噴！




圖解健康

5秒蹲姿，正骨盆、子宮

6個缺水警訊








看了這篇文章的人，也看了...

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

寶寶嬰兒頭形矯正塑造未來

歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來. 不要為了完美頭形而讓寶寶冒著窒息的風險趴睡或側睡 新生兒應以健康安全長大為第一優先考量.

!

80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?

EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊 真正檢出「總咖啡酸衍生物」！直接提升保護力！

文章來源:早安健康

---

Orignal From: 白髮掉髮完全對策：養髮護髮從極簡3招開始