為什麼老少都喜歡火龍果？4個好處比補品還有用

火龍果又稱紅龍果，常見的有白肉和紅肉兩種，外形獨特，像一條火紅的龍，裏面是潔白或火紅的果肉，果肉細嫩多汁，還帶有黑色芝麻狀的籽，當然這些籽並不影響它的口感，反而增添了幾分爽脆。說起火龍果的營養價值，它熱量低營養高，含有豐富的纖維素、鐵元素、花青素、還有獨特的植物性白蛋白等，因此它對人體健康有很多的好處。下面就來看一下火龍果有哪些作用，還有食用火龍果的禁忌。

吃火龍果有哪些作用？

1、美容養顏

火龍果含有大量的植物纖維素，可以加快腸胃的消化和蠕動，使人體的新陳代謝能力增強，具有通便的效果，因此可以幫助排出體內的毒素，體內毒素清除就能使皮膚看起來更有光澤和彈性。加上火龍果內的花青素可以幫助延緩衰老，維生素C可以幫助美白肌膚。

2、減肥

火龍果還能幫助減肥，因為火龍果內的纖維素可以增加人體的飽腹感，而且又能加快人體的新陳代謝能力，幫助排出宿便，對愛美又想減肥的女性來說是極佳的選擇。

3、保護胃黏膜

火龍果含有獨特的活性植物性白蛋白，是很多水果中都沒有的物質，它可以跟人體內堆積的重金屬離子結合，然後通過人體的排泄功能排出體外。

我們都知道如果重金屬在體內累積，對人體健康的危害是很大的，尤其是青少年兒童很容易導致鉛在體內堆積，從而影響身體發育和智力發育，而多吃火龍果可以幫助鉛排出體外。

而且植物白蛋白還能幫助保護我們的胃粘膜，減少受到外來刺激的作用。

4、預防貧血

火龍果中還含有鐵元素，可以促進人體血紅蛋白的生成，增加紅細胞數量，從而起到預防缺鐵性貧血的作用。

食用火龍果的禁忌：

1、糖尿病人少吃

火龍果吃起來不太甜，很多人以為它的糖分少，其實是因為火龍果內含有的糖屬於葡萄糖，雖然吃起來感覺不是很甜，但是很容易被人體吸收，容易使糖尿病人的血糖升高，因此糖尿病患者要少吃。

2、體質虛寒的人少吃

由於火龍果是偏寒涼的水果，因此如果是虛寒體質的人要少吃，尤其是經常感到乏力、臉色蒼白的人群要少吃。

3、月經期間不吃

女性在月經期間最好不要吃火龍果，因為寒性的火龍果會影響經血排出，對身體不好。

4、經常腹瀉的人少吃

經常大便不成形或腹瀉的人要少吃，因為火龍果是屬於寒性的水果，吃了會使腹瀉更嚴重。

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