火龍果是我們日常很常吃的一個水果，對於我們的身體健康有很多的好處。受到了很多人的喜愛，火龍果的營養價值有哪些呢？
1、火龍果是一個含有很高含量花青素的水果，紅肉的火龍果會比白肉的含量更高一些。花青素的抗氧化作用非常好，可以起到美容養顏的作用。並且可以有效的提升身體的免疫力，可以在我們的血液中停留很長的時間，輸送到身體的各個部位。
2、火龍果對於我們的胃部可以起到一定的保護作用，因為它含有很高含量的植物性蛋白質。這個物質在進入我們身體之後，可以和重金屬一起結合排出體外，起到排毒的效果。植物性蛋白對於我們的胃壁也是有一定的保護作用的。
3、火龍果特別適合在減肥期間的人吃，因為它的膳食纖維含量很豐富，這類纖維在進入我們身體之後，遇水可以膨脹很多倍。讓人感到有很強的飽腹感，讓在減肥的人群不會感覺到飢餓，減肥的效果很不錯。
4、火龍果內的維C含量也很豐富，維生素C對於身體可以起到美白的作用。維生素C可以消除自由基，讓人的皮膚變得白皙有光澤。
5、大家都知道，火龍果內有一顆一顆黑色的籽，這些籽在進入身體之後，可以有效的促進腸胃的消化，對於經常便秘的人群來說，吃火龍果可以起到很不錯的改善作用。但是要區分開熱秘和涼秘，體虛引起的便秘就不建議吃火龍果來改善了。
哪些人群不適合吃火龍果？
1、多數的女性體質都是比較偏寒的，生活中很經常會腹瀉。對於這類人群來說，就不太建議吃火龍果了。火龍果本身也是一個涼性的水果，經常吃的話容易加重癥狀。
2、女性的經期是很怕寒涼的，所以在經期的時候不能吃火龍果，不然會引起痛經、經血不暢等情況的出現。
3、糖尿病患者也不可以吃火龍果，火龍果內的糖分幾乎都是葡萄糖，在進入人體之後會讓血糖直接升高，對於糖尿病患者非常不利。
吃火龍果有哪些注意事項呢？
1、要注意挑選表皮比較鮮紅的，果實大並且肉厚的果子，火龍果聞起來應該是有芳香氣息的。
2、最好是要現買現吃，不要買的太多囤在家裡。火龍果在放置之後，不僅會影響到口感，還可能會產生一些對於身體不利的物質。如果實在是需要囤的話，建議買少一些放在陰涼通風的地方，盡量不要放冰箱，會讓火龍果凍傷，這樣的話會變質的更快。
3、每天最多吃一個火龍果，不要因為營養高就吃很多。
4、不建議在空腹的時候食用火龍果，會給身體帶來不好的影響。
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Orignal From: 火龍果雖是養生"法寶"，但這3類人還是別"瞎摻和"為好
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