2022年10月31日 星期一

萬聖節來東門夜市搞鬼 扮妝踩街送50元抵用券

宜蘭市東門夜市推出萬聖節主題活動,市公所加碼送出一千張、面額50元抵用券。(圖/宜蘭市公所提供)

記者江志明/宜蘭報導


「東門夜市搞什麼鬼!?」宜蘭市東門夜市「萬聖節」活動邁入第七年,今年除了有遊行踩街、免費萬聖節扮妝與不給糖就搗蛋合作店家活動,10月31日參與扮妝踩街活動,還可以獲得宜蘭市公所提供、面額50元的抵用券「Yes!券」,限量1000張,送完為止。


市公所主任秘書楊秀川表示,東門夜市管委會與商圈發展協會推出萬聖節活動,已經成為東門夜市的特色之一,透過活動讓小朋友與家長能在東門夜市與許多業者同樂,不僅活絡人氣,也為夜市帶來消費商機,市公所不僅樂見其成,更積極加碼,希望鼓勵民眾熱情參與扮妝踩街,也開心消費逛夜市,公所特別提供1000張Yes!券,讓民眾透過完成扮妝任務取得,並可在東門夜市當場消費折抵。


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東門商圈發展協會理事長王紳佑說明,31日萬聖節當天晚上六點起至九點半,憑任何有萬聖節象徵的裝扮或配件皆可參加遊行,民眾也可在活動現場由彩妝師免費彩繪;活動期間夜市配合店家都會掛上萬聖節造型汽球與夜市粉紅小卡,只要跟店家說出通關密語「不給糖,就搗蛋」,就可以獲得業者提供的小禮物。


另外參與踩街遊行的民眾,不論是現場彩繪或是事先準備配件、裝扮,都可以到Yes!券兌換攤位,經由工作人員認證後,即贈送面額50元Yes!券一張,憑券可在東門夜市合作商店消費折抵,活動當日限量1000張,送完即止(Yes!券為抵用券,不得找零或兌換現金)。


市公所透露,11月份還會推出更多東門夜市專屬優惠活動,活動內容將陸續公佈在Facebook粉專「來宜蘭‧踅市仔:宜蘭市場放送頭」及活動網站()。


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來源鏈接:https://www.thehubnews.net/archives/154543


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確診又罹癌 8旬翁康復返輔大醫院分享重生日記





輔大醫院內科加護病房、重症醫學科主任劉偉倫解釋了一般民眾對於氣切的疑慮。(輔大醫院提供)


輔大醫院去年6月收治1名81歲COVID-19確診個案,治療過程當中數度病危,經院方以「救命神器」高流量潮濕加熱鼻導管配合輔醫特有的「頭盔式通氣療法」終於穩定病情,但卻又被檢查出罹患直腸腫瘤,所幸是原位癌,經外科切除後,歷經162天終於出院返家。





該名歐姓老翁在去年6月初因呼吸喘並有發燒症狀前往輔大醫院就醫,經採檢後確診新冠肺炎,且在急診室時就因喘不過氣而緊急插管治療,幾天後肺部狀況急轉直下,出現急性呼吸窘迫症候群,情況相當危急。








後來在呼吸治療師給予適當的治療訓練,結合有「救命神器」之稱的高流量潮濕加熱鼻導管搭配輔大醫院在疫情期間特有的「頭盔式通氣療法」後,歐老先生肺部狀況才有所改善,搶回一命。





儘管有救命神器加持,在住院第五週時,歐翁又因反覆肺炎情形發生,呼吸狀況變差,再次放上氣管內管,過程中歷經腎功能變差,合併感染心內膜炎。在經過2個月的治療後,仍無法脫離呼吸器,最終治療團隊評估決定執行氣切。
















幸好在執行氣切後,透過透過肢體復健(物理治療、職能治療)、肺部復健(呼吸訓練、氧療)等治療方式,終於讓歐老先生病況逐漸穩定,並在去年10月中成功脫離呼吸器轉出普通病房。


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多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。





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原以為病情穩定轉至普通病房休養,沒想到此時卻有發現血便的情況,經過檢查為直腸腫瘤,所幸是原位癌,經外科切除後病情穩定,後續追蹤治療即可。而在去年12月返院移除氣切後,歐老先生復健狀況良好,也無需再到亞急性病床機構,可以開心回家陪伴掛念許久的妻子和家人了。





歐老先生今天也回到輔大醫院分享接受治療的心路歷程,家屬也回憶當時接到多次病危通知時,每天提心吊膽等電話的心情。院方表示,家屬常會抗拒讓病人執行氣切,往往認為氣切後病人會一輩子臥床不起、嚴重降低生活品質。





不過輔大醫院內科加護病房、重症醫學科主任劉偉倫今也解釋,氣切則是「氣管切開術」的簡稱,在全身麻醉下從病人的頸部氣管環狀軟骨中間切開一個小洞,放入氣切管,透過氣切管自行呼吸或連接呼吸器來呼吸與抽痰,目的不是治療疾病,而是利用人工氣道維持呼吸道暢通,接上呼吸器輔助呼吸的一種緊急處置方式。













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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221024004348-260418


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脊椎歪斜導致凸肚、腰痛!物理治療師教你一分鐘趴著就改善

 脊椎歪斜導致的症狀,只要身體朝下趴就可以改善






物理治療師臨床多年的解答,最簡單又有效的復健動作



身為一名擁有多年復健臨床經驗的物理治療師,我不斷思考究竟要如何讓人健康延長壽命,而不因為年老、生病等問題而需長期臥床。



最後我得到的答案是:趴姿。



雖然很多人都會因此感到無比驚訝:「只要單純趴著就好了?」但相信我,要改善身體各種不適,沒有比趴著更好的方式。



其實,在物理治療的領域,趴的姿勢是很常見的療法,正式名稱為「俯臥療法」(prone position therapy),多用於呼吸復健,是一種人工呼吸道照護的姿勢,可協助排痰和預防嗆咳。另外,也是一種常用於腦中風、骨外科相關疾病的復健姿勢。



我曾遇過一個案例,有名患者因為雙腳無力,擔心將來有長期臥床的危機,因此來詢求治療方法。



這名患者一開始連趴著都難以做到,卻在持續堅持訓練,並搭配皮拉提斯等各種治療輔助後,得到顯著的效果,最後竟然可以獨自行走。更令人開心的是,因為背肌伸展的關係,他的食量也增加了,體重不再往下掉,擁有更健康的身體。



不只是高齡者才有這樣的效果。不分年齡,只要每天保有健康的習慣,

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不分年齡都有效果!

趴著的姿勢不只適用於高齡的久臥者,即使是現在身體尚未出現大問題的年輕人,這樣做也有效用。很多人體驗過後都反應腰痛或肩膀僵硬獲得改善,尤其是在睡眠上的變化最為明顯,變得很好入睡,睡眠品質提高了,長期累積的疲勞也漸漸消除。




長期姿勢不佳,導致身體狂發警訊





在這個時代,大家免不了長時間維持前傾的姿勢。譬如,操作電腦、使用手機、辦公室裡的文書工作、搭乘捷運或坐車移動等等,都是生活中常見的例子。然而,大家對於這樣的前傾姿勢會改變骨骼與內臟排列的問題,卻沒有一絲警覺性。
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例如:脊椎歪斜後重心偏移,頸部必須花費更多的力氣,才能支撐重量不輕的頭部,頭部也因此比脊椎更往前突出。肩頸為了支撐頭部而負荷過重,導致肩膀僵硬。



不僅如此,原本呈S形的脊椎也會變形,使核心肌力失衡,造成腰痛。變形的脊椎還會影響骨盆,當骨盆位置歪斜時,連帶影響髖關節的活動,造成行走困難。



另外,脊椎是自律神經的通道,所以當脊椎的排列不正時,自律神經的運作也會因此紊亂,引起失眠等問題。




下一頁看看圖解說明:趴著能改善身體不適,怎麼趴才對?

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/26994

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書摘精選》新冠病毒感染無法刺激永久的免疫力

何謂永久免疫力?就是感染後,一輩子不會再被感染。天花,這個至今唯一被人類以接種疫苗的方式根除的疾病,就是靠著它所刺激的永久免疫力,成為根除病毒的最重要因素。且不管是接種天花疫苗或自然感染,所形成的群體免疫,都可以提供我們不再被天花病毒侵犯的永久保護。還有麻疹,一旦感染,人體免疫力可以維持數十年到一輩子之久。也就是說,只要感染過,就不太需要擔心會再被感染。然而,新冠病毒並非如此,Omicron 更是讓人類感到棘手無比。即使我們被感染過,也有可能再次被找上。



你我都感染過多次冠狀病毒






重複感染並非新冠病毒專屬的病毒特性。從已經與人類共存的四種季節性冠狀病毒來看,研究顯示,人類從這些冠狀病毒獲得的免疫力,只能維持很短的時間,所以大部分的人是有機會被重複感染的。一項長期追蹤的研究顯示,此類季節性冠狀病毒的累積感染率,會隨年齡增加而提升。



84%的兒童在三歲時就被至少一種季節性冠狀病毒感染過,而且20-48%的兒童在三歲以前有被冠狀病毒感染至少兩次以上的經驗。即便成年人, 被一種冠狀病毒感染12 個月後,再次被同一種季節性冠狀病毒感染也是常有的事。














雖說這四種季節性冠狀病毒帶來的症狀,都屬於上呼吸道感染的輕微症狀,但冬天住院的類流感呼吸道感染者當中,也有約10.36%的住院病人確認受到冠狀病毒的感染,病毒占比分別為HCoV-OC43(43.43%)、HCoV-NL63(44.95%)和HCoV-229E(11.62%),而且感染率最高的是10 歲以下小孩。血清學研究也顯示,六歲以前的幼兒,感染率快速逐年增加。經證實,大部分的人在六歲之前就已感染過冠狀病毒了。









不同的冠狀病毒比例。(圖/商周提供)


從感染者主要都是年幼的孩童,成年人則呈現高抗體陽性率,顯示過往的自然感染提供某種程度的保護性。成年人雖可能再一次被感染,可是症狀通常不明顯。



綜合這些資料顯示,每次感染後所獲得的免疫力,雖不能預防下次感染,卻會使下次感染的症狀更輕微。



對某些人,重複感染是惹禍,不是幫忙



以上是冠狀病毒重複感染的相關研究結果,宏觀來看,也代表了多數人所經歷的感染與免疫交互相關的機率。至於會不會有某些人走上不同病程,重複感染後,症狀反而更嚴重,而不是更輕微?確實是有少數這樣的人存在。






血清陽性率。(圖/商周提供)


儘管絕大多數有關重複感染的文獻,都顯示自然感染可提供某種程度的免疫力,使得再次感染的症狀較輕,或整體住院率較低。但也有一些研究仔細描繪且凸顯個體的差異,值得我們好好瞭解這些例外具有哪些特性。



2020 年11 月到2021 年5 月間,西班牙的一家醫院追蹤了19 位經過病毒基因定序確定是重複感染的病例,且都在第一次感染後接受檢驗是否有抗體產生。結果發現,其中有六人沒產生抗體。在第二次感染時,那六位沒有產生抗體的人都出現症狀,其中兩人需要住院、一人死亡。而有抗體的13 人中,只有五人第二次感染有症狀,其他八人都沒有症狀,沒有人需要住院或死亡。雖然樣本人數不多,但清楚闡述了感染後產生預期的免疫反應的重要性。感染後沒有產生



抗體的人,就像接種疫苗沒有產生抗體一般,在下次感染時,是不具保護性的。此外,感染後沒有產生抗體,本身可能反應的是某種免疫缺陷,也是無法抵抗病毒的缺陷。針對這類族群加以研究,可以做為未來精準醫學的基礎。



墨西哥則分析了全國100,432 名確診者的資料(Omicron出現之前),並確定有258 例檢驗確診的重複感染病例(0.26%),顯示在Omicron 出現之前,重複感染率不高。從報告中還可觀察到,首次感染新冠病毒且為重症者,再次感染同樣是重症的機率較高,且兩次感染的間隔時間也較短。除此之外,在多變項分析中,也發現其他重複感染新冠重症者的相關風險因子,如年齡、共病(肥胖、氣喘、第二型糖尿病)等等。



綜上所述,我們已經可以知道,哪些人重複感染新冠病毒容易出現重症。還有沒有其他風險因子,會增加重複感染重症率呢?



加州的凱薩醫療機構(Kaiser)針對75,149 名確診者進行研究,重複感染的有315 例,270 天的累積重複感染率為0.8%。同時發現,初次感染需要住院的人,更有可能再次被感染(1.2% vs 0.8%)。此外,免疫功能低下患者的重複感染率為2.1%,也是明顯較高。不過兒童再次感染率則遠遠低於成人(0.2% vs 0.9%)。從性別來看,女性重複感染率為1.0%,與男性0.7% 也有顯著差別。



以上研究同時讓我們觀察到,以住院率來說,重複感染的族群(11.4%)比初次感染的族群(5.4%)更需要住院。這是否違反了前面所說的,重複感染症狀較輕的理論?



應該不是,只要仔細分析就會看得出來,上述研究顯示重複感染的人比較集中在原本就相對不健康的人,反應在原先就需要住院,或已知免疫力較差的人身上。這些人或許就是我們需要特別注意的族群,相關作為如盡早診斷並加以治療,或執行更詳細的個體研究,以進入精準治療/預防的範疇,都是我們可以著手進行的。



(本文摘自《從一個沒有名字的病開始》/商周)



【內容簡介】回到二○一九年末,身在台灣的我們,恐怕很難想像,日子即將全然改變。那些我們習以為常的日子,都將被口罩蓋上、被酒精浸潤。



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酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成



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陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織,在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料,廣泛使用於整型領域有三十年之久,包括燒燙傷植皮,豐唇,豐太陽穴等


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新冠疫情是一齣歹戲拖棚的病毒變異大競賽。原本預期疫苗上市、接種疫苗、疫情結束,一切回歸正常。但新的變異株一次又一次出現,我們只能不斷調整目標和行動。



本書是一個台灣的流行病學專家,用台灣這片土地的語言所寫。集合疫情期間,全球科學界對病毒、疫苗、免疫反應、防疫成效的研究成果,加上傳染病學、流行病學、公衛專業的解讀,層層為大眾的防疫知識打釘固樁:



․「極權防疫」 與「民主防疫」,差別在哪裡?



․新冠病毒是人造的,還是源於自然的蝙蝠病毒?



․Omicron將成為在地化季節性呼吸道感染症,長期與人類共存!



․重複感染提供在地化疫情的平衡與穩定!



․綜合免疫為你做好準備,對付下一個變異株!



․疫苗刺激免疫反應,怎麼做讓疫苗反應更好?



․長新冠是什麼?誰容易有長新冠?怎麼治?好得了嗎?



․益生菌和維生素D是對抗病毒的神奇療方!



科技,還未找到更好的方法,杜絕再一次全球大流行;但人類歷經災難的知識成長,可以是防疫最有效的武器。隨著新冠疫情結束,我們是否可以用更前瞻性、永續性的思維,重建已經被我們破壞的一切?



【作者簡介】何美鄉



台灣流行病學專家、內科傳染病科醫師。



中央研究院生物醫學科學研究所兼任研究員,曾任中研院醫學研究倫理委員會主委召集人、生物安全委員會召集人、生醫所研究員(2015年退休)。



台灣首位參與美國疫情調查服務隊的流行疾病學專家,曾於SARS期間率先進入和平醫院,協助控制疫情。



高中畢業後赴美國就讀大學、攻取醫學博士。因立志到第三世界行醫,進一步至哈佛大學鑽研公共衛生,曾任美國疾病管制局疫情調查員,多次擔任世界衛生組織短期顧問。



協助國光生技成功開發H1N1新型流感疫苗,使國內疫情及死亡率得以有效控制,獲頒行政院2011年傑出科技貢獻獎。



現任台灣疫苗發展協會理事長、台灣素食營養協會常務理事、台灣健康服務協會志工兼榮譽理事長、其他環保團體志工。






《從一個沒有名字的病開始》/商周









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很多人會問到底RT-PCR準不準?其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒,其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一



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抗老補鐵養氣血!女中醫:女生別錯過10種食物

 跟著四季吃對食物,女性跟著這樣吃,絕對能提升你的受孕力!



若能針對自我的營養做好計畫,例如多攝取富含葉酸、維生素C、B6、DHEA等等食物,改善生理狀況及卵子活力,有助提升受孕機率。




100%提升受孕力!在準備懷孕前6~12個月要這樣吃



所有人大概都認同懷孕的媽媽要多補充營養,我也常看見很多女性在懷孕後變得特別注重飲食或保養,可是卻往往忽略了孕前其實也需要在飲食上進行加強。但現在的女孩子很多都有節食、偏食等不良的飲食習慣,這些都會導致身體某些營養過剩,而某些營養素卻又極度缺乏的失調狀況,並增加不孕的風險,一定要調整過來。



孩子能否健康聰明,與媽媽們懷孕期間所攝食的營養有極大的關聯性,但準備懷孕前若能針對自我營養做好計畫,例如多攝取葉酸、維生素C、維生素B6、DHEA等等,讓生理狀況更好,卵子將更有活力,有助提升受孕機率。



在準備懷孕前6~12個月,多攝取高蛋白質及維生素豐富的食物,例如瘦肉、蛋類、魚蝦海鮮或海產、肝臟、豆類及製品、新鮮蔬菜、當令水果等,均衡的飲食習慣,對夫妻雙方強化體質,以及增加精卵順利結合絕對大有幫助。




快速提高受孕力的葉酸、維生素C

葉酸是促進細胞分裂、生長及核酸、胺基酸、蛋白質合成,也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕前與懷孕初期攝取足夠的葉酸,有助胎兒大腦和神經管的發育正常,對於準備懷孕、懷孕期間或哺乳期都是很重要的營養成分。





  • 富含葉酸的食物
    酵母菌、菇類、動物肝臟、蘆筍、豆類、小麥胚芽、糙米、乳酪、魚油、蛋黃、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、南瓜、花椰菜、牛肉、豆類、全麥麵包、柑橘類水果、香蕉、番茄。



攝取充足的維生素C對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具有功效,當黃體素機能正常時,就能促進排卵;也有助人體吸收鐵質,對改善貧血症狀有輔助效果。





  • 富含維生素C的食物
    多存在於新鮮蔬果中,

    頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

    寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。



    80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

    多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。



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    頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

    嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法"長時間"睡在指定的位置,可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。


    柑橘類水果、綠葉蔬菜都是很好的來源,芭樂、青椒、紅甜椒、奇異果等含量也極為豐富。




有效促進雌激素代謝力的維生素B6、DHEA

維生素B6是人體代謝脂肪和糖的必須物質,對女性雌激素和皮質激素的代謝亦有關鍵性的影響,適量攝取,還能防範某些婦科疾病。對於某些孕婦在懷孕期間出現的浮腫、關節疼痛症狀,也有緩解效果。





  • 富含維生素B6的食物
    在魚類、肉類、蔬菜或穀類中普遍存在,但以鮭魚、鮪魚、大豆、小麥胚芽、雞肉及動物肝臟中含量最多,其它像是燕麥、番茄、香蕉、糙米、穀類亦佳。



而DHEA(脫氫異雄固酮)是負責調節體內荷爾蒙的一種物質,尤其對正常的免疫能力更重要,具有提高卵巢功能並增加懷孕機率。一旦指數偏低,就容易出現疲倦、焦慮、失眠,甚至有早衰症狀。





  • 富含DHEA的食物
    山藥、野山芋。




完全活化血液的維生素B12

是紅血球再生與形成必需的營養素,可以刺激紅血球活化,促進血液循環,對造血有極大的影響,還能維護神經系統的健康,對孕期中胎兒腦部的發育也扮演著重要的角色。





  • 富含維生素B12的食物
    通常在動物性食材中較易攝取到,除動物肝臟外,牡蠣、蛤貝類、蛋、奶製品含量也豐富,均衡食用牛豬雞肉亦可補充;植物性食物在紫菜及海藻中蘊含最高。




根治貧血的鐵質

鐵質最為人所知的就是其補血的效果,它是紅血球中血紅素的主要成分之一,對能量的供應也具有作用。體內若缺乏鐵質,不僅會造成貧血,感覺疲倦、虛弱、暈眩,也會大大降低肌耐力、免疫力。





  • 富含鐵質的食物
    在紅色肉類富含豐富,比如羊肉、牛肉、鮭魚中含量最多,其他動物性鐵質,則有豬肝、蛋黃等;而海菜、海藻類、紫菜、芝麻等則還有植物性鐵質。此外,顏色較深的水果,像是葡萄乾、紅棗、龍眼乾、櫻桃、柿子都是很好的來源。




下一頁公開中醫師最推薦:好孕必吃10大食物!

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生理期喝咖啡小心!3種食物容易讓瘀血排不乾淨、加重經痛

生理期前後產生不適,生理痛等現象是多數女性都有的經驗。而造成這些不適的成因除了可能與荷爾蒙失衡、維生素缺乏有關之外,日本營養師指出,可能與生活飲食習慣也大有關係。




生理期不應該攝取的3種食物,恐導致生理痛惡化





日本營養師平井千里為文指出,由於生理期時荷爾蒙平衡與身體的狀態與平時大相逕庭,此時應避免食用以下3類可能讓生理痛惡化的食物:





  1. 讓身體冷的食物
    冰淇淋、冷飲等,會讓身體變冷,導致血液循環惡化,當經血無法順暢排出,就會讓生理痛變得更加嚴重。除了冰冷的食品外,咖啡、濃綠茶、紅茶等咖啡因較多的飲品也有讓身體變冷的作用。


  2. 糖分多的食物
    餅乾、糖果、蛋糕等糖含量多的食物將破壞荷爾蒙平衡,恐使生理痛加劇。建議忍耐,

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    或吃些水果吧。


  3. 即食產品
    不僅限於生理期,即食產品還是不吃為佳。添加物過多將導致血液流動變差,使生理痛惡化。




生理期應該攝取的4大營養素





生理期除了留意日常飲食不要讓自己的不適雪上加霜外,營養師平井千里更建議民眾在生理期時要積極地攝取以下營養素:




維生素B群:幫助造血





維生素B群共有8種,各自在體內有不同作用又能互相配合,因此最好不是單獨補充某一種,而是每一種都要充分攝取,在生理期時也不例外。



一般來說植物性食材中即富含維生素B群,而維生素B12要透過動物性食材攝取。不過,生理期時由於動物性食品會增加雌激素分泌,導致生理痛加劇,因此需要留意不要攝取過量。此外,若是希望懷孕的民眾,葉酸(維生素B群之一)是相當重要的營養素,建議從懷孕前開始就積極攝取。




生理期還有哪些該補充的營養呢?下一頁看看原來3種礦物質也很重要!

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壓力大讓大腦也累到沒電!這樣運動燃脂紓壓,更把腦力練回來

課業、工作忙碌、家庭、經濟等各種煩惱隨之而來,身處現代社會中壓力可能無處不在。而壓力不僅會造成心靈上的煩惱與疾病,專家指出,當人體應對壓力時會分泌皮質醇,而若該物質持續分泌過量,就恐讓海馬迴、前額葉萎縮。




長期壓力讓皮質醇不斷分泌,恐讓海馬迴、前額葉萎縮





知名瑞典精神醫學專家、斯德哥爾摩「Sophiahemmet Sjukhus」醫院名譽院長Anders Hansen於著作《運動腦》(暫譯)中指出,壓力會讓腦部變小,進而讓記憶、說話、感情控制機能出現問題。感到壓力時,腦部的杏仁核會首先反應,接著將刺激傳到腎上腺使其分泌皮質醇,一連串的反應甚至會在1秒內發生,是增加人類生存可能性不可或缺的反應。



而人體內,另有一個緩和壓力反應、對興奮與恐慌踩煞車的器官,稱為海馬迴。雖然壓力是生存必要機能,在必須面對戰鬥或逃時的重大局面,增加皮質醇為必要,然而由於海馬迴細胞長時間在皮質醇之中便會死去,因此慢性的皮質醇分泌,會讓海馬迴萎縮。若持續面臨重度壓力,甚至有可能產生無法好好說話、無法認識場所等問題,由於海馬迴也有關於空間認知,因此也有產生不清楚自己所在場所與方向的可能性。



美國認知神經科學學會衛教資料也指出,皮質醇會成為人們回憶的阻礙。瑞士巴塞爾大學(University of Basel)研究員Sandra Ackermann指出,壓力與皮質醇不僅是重要的學習、記憶機制調節物質,還會強力影響記憶。而他也對1225位健康男女性進行實驗,並檢測皮質醇含量,發現皮質醇下降越多,回憶的表現就越好。



此外,皮質醇不僅會對記憶造成影響,一篇由美國克拉克斯頓社區健康中心(Clarkston Community Health Center)內科醫師Arefa Cassoobhoy審閱的文章指出,若一直處在壓力之下導致皮質醇含量無法下降,就恐造成焦慮、憂鬱、頭痛、心臟疾病、消化問題、睡眠障礙、體重上升等狀況。



除此之外,Anders Hansen進一步指出,壓力與不安不僅對海馬迴造成影響,也會讓前額葉萎縮。前額葉是讓感情不會暴走、行動不會失去理性的「冷靜」器官,當前額葉萎縮,壓力長期侵蝕大腦,杏仁核亂發警告時,前額葉無法將其抵銷,即使是些微小事也會造成反應過度。




不只舒壓讓皮質醇下降,有氧運動還可促進腦部血液循環





在現代社會中,儘管人類較不會面臨生存危機,然而可惜的是日本限醣醫療推動協會合作醫生水野雅登表示,

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現在可說是「壓力社會」,當持續地承受壓力,皮質醇就會長時間持續分泌,從而造成短期記憶下降,甚至還會因為過食而累積內臟脂肪。



那麼,該如何讓皮質醇分泌下降呢?一篇由紐約急診醫學專家William Blahd審閱的文章指出,可透過冥想、瑜珈、太極拳等方式理清思路,並尋求家人、朋友的協助與依靠。此外,也可藉由閱讀、聽音樂、祈禱等方式紓解壓力。



除了上述舒緩壓力的方式外,透過有氧運動或許是更有效的手段。水野雅登表示,有氧運動可以減少皮質醇分泌量,因此可以減輕壓力、抑制腦部萎縮,同時也可以抑制過食,並較容易燃燒脂肪。



Anders Hansen解釋,進行跑步與騎單車等運動時,由於對身體造成負荷的運動也是一種壓力,因此皮質醇的分泌量會增加,而這是活動身體的必要反應。不過,當運動結束後,身體已沒有再反應壓力的必要,因此皮質醇分泌量就會減少,甚至降至比運動前還低的程度。若養成跑步習慣,跑步時的皮質醇分泌量就不會那麼容易增加,而結束時皮質醇下降的量反會增加。



此外,定期持續運動,即便是面對運動以外的壓力源(如工作等),也較不會產生反應,也就是說,運動可以打造不會對壓力過度反應的身體,提升對壓力的抵抗力。



此外,運動對前額葉也有不少好處。Anders Hansen表示,運動可以增加腦部的血液流量,如此一來就可增加前額葉的血液與氧氣的供給量,好好地去除老舊廢物。透過定期運動,可一同強化前額葉與杏仁核,如此一來前額葉便能更有效率地控制杏仁核。有研究定期測量將1小時散步養成習慣成人的前額葉發現,包含前額葉在內的大腦皮質竟然成長了,可說是令人難以相信的事實。



Anders Hansen建議,可以一周2、3次透過慢跑等有氧運動增加心率,如此一來腦部便會知道這並非壓力,而進一步產生學習與變化,即使是散步也好,積極活動身體,就可期待抑制壓力的效果。



參考資料:








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腰痛少50%、降低慢性發炎!科學背書:正念冥想給身體的3大好處

 正念冥想成為潮流





曾經把冥想視為迷信的微軟創辦人比爾‧ 蓋茲,幾年前開始沉迷於冥想。哈拉瑞(Yuval Noah Harari)的《21世紀的21堂課》(21 Lessons For The 21st Century)是他迷上冥想的契機。哈拉瑞在書中建議常常因為各種事情而感到焦慮的現代人進行冥想。為了明白我們究竟在擔憂什麼,我們需要冥想。許多名人早已開始實踐冥想。 投資奇才華倫‧巴菲特、臉書創版人馬克‧祖克柏等都是冥想愛好者,應該說,現在的成功人士、美國CEO們的共同習慣之一,就是冥想。



谷歌、臉書、P&G、高盛等知名企業也引進了正念。透過冥想,員工們的壓力都減少了,專注力、創造力、團隊精神和幸福感則增加了,也為公司帶來正面的影響,對員工和公司來說都是雙贏。因此,財富雜誌評選的五百大企業都在使用正念。



另外,冥想也有助於引導出決策能力、業務能力以及溝通能力等領導團隊所需的特質,所以包含哈佛商學院在內的商業和領導能力相關領域也積極導入冥想。除此之外,冥想在軍隊、學校和體育界等多個領域也展現了顯著的成果。



冥想的活躍程度和成果被媒體大幅報導。二○○三年八月三日,時代雜誌(Time)刊登了標題為〈冥想科學〉(The Science of Meditation)的文章。內容是美國名人和知名企業等多個領域都在進行冥想,冥想甚至被用於醫學治療。二○一三年十一月二日,紐約時報表示大企業引進冥想後,幫助更多上班族們學會審視自己,並做出合適的決定和行動。另外,哈芬登郵報(The Huffington Post)在二○一四年也將正念冥想列為引領世界的十大趨勢之一。



正念冥想為什麼如此受歡迎?因為,正念冥想帶來的好處擁有科學背書。




好處1:改變大腦





在相關的學術研究公開以前,人們認為大腦在幼年期發展成熟之後就無法改變,但是一連串的研究證明,透過外在刺激或新的學習經驗,大腦的神經迴路以及神經元的構造與功能都會發生變化,這種現象被稱為神經可塑性(Neuroplasticity)。隨著科技的發展,我們可以透過核磁共振造影(MRI)、功能性磁振造影(fMRI)、腦波檢查(EEG)等醫療設備觀察冥想前後的大腦變化。研究結果顯示,大腦的構造和功能會因為正念冥想而改變。這代表科學研究也證明了持續冥想是能夠簡單改變大腦的一種途徑。



冥想如何讓大腦產生變化?二○一四年英屬哥倫比亞大學(University of British Columbia)和德國開姆尼茨工業大學(Chemnitz University of Technology)的研究小組分析並發表了「正念冥想改變大腦」的二十多個研究結果,並且總共在八個領域發現了變化。其中,克莉絲緹娜‧ 康格爾東(Christina Congleton)、布列卡‧威爾(Britta K. Hölzel)和莎拉‧拉扎爾(Sara W. Lazar)博士認為前扣帶迴皮質(ACC)和海馬迴在現代商業環境中是相對重要的大腦部位。在瞬息萬變且充滿不確定性的商業環境中,前扣帶迴皮質和海馬迴能提供我們什麼幫助呢?



前扣帶迴皮質有助於自我調節並做出最佳決策。進行正念冥想後,我們的前扣帶迴皮質會變活躍,這可以幫助我們不受外在刺激的影響,集中精神做出適當的決策。再來是海馬迴它有助於形成記憶、提升學習能力和調節情緒,但是當人類受到巨大壓力時,海馬迴會萎縮變小。二○一一年,莎拉‧拉扎爾博士的研究結果顯示,

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參加八周正念冥想的受試者,海馬迴灰質的密度顯著增加。相反的,引起壓力反應的杏仁核灰質密度則減少了。因此,如果我們進行正念冥想,就能更順利應對壓力,消除內心疲憊,並且迅速調整情緒。



除此之外,正念還能協助我們集中注意力,讓執行邏輯決策的前額葉順利運作。正念也對能認知身體感覺並產生同理的腦島有所助益。換句話說,正念冥想能幫助我們改變掌管人生重要面向的大腦部位,包括調節情緒、提升注意力、自我認識和控制、學習和記憶、同理和幸福感等。威斯康辛大學麥迪遜分校(University of Wisconsin–Madison)的理查德‧戴維森(Richard J. Davidson)博士的研究結果指出, 長時間冥想的受試者左側前額葉相對活躍。人類的左側前額葉比右側前額葉活躍時,就能感到幸福。一言以蔽之,就是越常進行冥想就會越幸福。




好處2:有益心理健康





正念冥想對心理健康也起了重要的作用。首先,正念冥想有助於減輕壓力。如果不懂得調適壓力,會有罹患憂鬱症的風險。世界衛生組織預測二○三○年憂鬱症將會成為帶給人類最大負擔的疾病。



以下介紹二○○九年哈佛大學克里斯多弗.葛摩(Christopher K. Germer)教授的演講內容。在美國,有四一%的心理治療師運用正念冥想治療患者。此外,學界每年發表的正念相關論文多達一千二百篇。由此可見,在美國心理學界,正念冥想成了主流。以正念認知療法(MBCT)為例,臨床結果證實此方法可以減少憂鬱症的復發。因此,MBCT成為英國國家健康與照顧卓越研究院推薦的有效憂鬱症治療法。上述例子顯示,西方社會正積極將正念運用至心理治療中。




好處3:有益身體健康





正念冥想對身體健康也有好處。在病毒肆虐全球的時代,正念冥想最值得關注的一點是能夠增強免疫力。實踐正念可以增加自然殺手細胞的活性,從而提升免疫力。在為受試者注射流感病毒,並分析其血液的研究中,學者們發現進行冥想的受試者血液中有更多的抗體。另外,威斯康辛大學麥迪遜分校的理查德‧戴維森教授所做的研究表明,正念冥想能讓導致慢性發炎的RIPK2活性下降。RIPK2活性若下降,壓力荷爾蒙皮質醇數值也會迅速恢復正常。



同時,也有研究結果表明,腰痛者在進行正念冥想後,疼痛減少了約五○%。此研究再次證明正念冥想有助於緩解慢性疼痛。另外,正念還能有效防止老化。心理學家艾麗莎‧艾珀(Elissa Epel)和伊莉莎白‧布雷克本(Elizabeth Blackburn)指出經歷慢性壓力的人端粒(染色體末端,隨著年齡增加而變短)很快就會變短,他們還發現如何接受並覺察壓力將會決定端粒的長度。從這個研究我們可以得知正念冥想能減少壓力,因此有助於延緩老化。



本文摘自《我的一天從冥想開始:提升專注力、擺脫心累倦怠的35種冥想練習,神清氣爽開啟每一天》/慶抒潤(國際正念協會教育理事)/采實文化




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不是味精害的!專家曝「真正口渴元兇」4吃法超傷身

味精是相當常見的調味料,不過隨健康意識抬頭,味精也不知不覺被視為某種有害健康的物質。究竟味精真的這麼傷身嗎?又為什麼沒吃味精的人還是出現健康問題?該注意的有哪些?營養師陳嫚羚表示,真正容易引起健康問題的其實是在於「不良的飲食習慣」,例如鹽吃太多、味精吃太多,又或者是加了味精又加鹽、加了味精又加其它調味料。





●味精有害健康?營養師指真正傷身關鍵是「鈉」






陳嫚羚指出,味精為「麩胺酸鈉鹽」,是鈉鹽的一種,據文獻最早是在1908年由日本池田菊苗教授在海藻中萃取出,他發現這類鹽有一種有別於其他鹽的鮮味、海味,入菜後可帶來很好的風味。而雖說是在1908年被發現,但其實人類也早就在食用,因為這天然的成分在各種食物中都常吃得到,例如海藻、昆布、蘑菇等,以及由此熬煮的高湯也都有麩胺酸鈉的存在。





陳嫚羚表示,許多民眾會認為味精有其他添加物、是化學物質、加工調味料,對於味精的看法有各種傷身的觀點,但其實一般情況下味精只是鹽的一種,除了萃取,是趨近天然但非必需的氨基酸之一,並沒有特別會傷害健康的成分,也未被列入致癌物名單中。唯一需留意的在於和同匙量的鹽相比,約有1/3的鈉,需注意的其實就是鈉。
















●味精並非傷身主因 4吃法才真糟糕









圖/今健康提供


陳嫚羚表示,因味精是鈉鹽的一種,真正容易引起健康問題的其實是在於「不良的飲食習慣」,例如鹽吃太多、味精吃太多,又或者是加了味精又加鹽、加了味精又加其它調味料等。這問題並不在味精,任何一種鹽、鈉攝取過量都會對健康造成危害。





舉例來說,許多人吃便當沒加味精,但主菜灑胡椒鹽、又加辣椒醬、滷汁又一大把,蔬菜也為了增添風味加了不少鹽,這種吃法才可怕。這也是為什麼很多人沒吃味精,一樣有高血壓、間接引起三高、乃至引起視網膜病變、腎臟病、腦中風、心肌梗塞等健康問題,該防範的重點在於鈉而非味精。



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需留意鈉含量過高的調味料,也包括如高湯塊,或是醬油、醬油膏、豆瓣醬等醬類,蠔油又比醬類來得更高。而即溶沖泡的湯品、泡麵等,也含有相當高的鈉含量,若整包加下去,也容易有鈉攝取過量的問題。營養標示上顯示每100公克含有600毫克的鈉,就屬於高鈉食品,提醒民眾留意。





●吃東西出現口渴等症狀 恐怕已攝取過多鈉



陳嫚羚也提醒,民眾大啖美食時,常會感到口渴,這其實常見為鈉攝取過多的警訊,鈉過量易使體內電解質失衡,除此之外也易有腹痛、腹瀉等情況出現,再嚴重一些也可能會有無力、倦怠、噁心、想吐的感覺。這些都是常見民眾吃過頭感到不適的問題,或許並不單單只是吃了太多,而是鈉攝取過量了。





●別讓鹽、味精、調味料傷健康 營養師教享受美食兼顧養生



美食當前自然是難以拒絕,陳嫚羚建議,飲食的養生之道在於習慣,應養成「日常健康吃,偶爾開心吃」的習慣,平時低油、低鹽、低糖、高纖飲食、多喝水,一周最多兩天大餐。大餐時也盡量避免油、鹽、糖過多,調味料盡量自己加,有加味精就考慮別再加鹽、調味料等,或是至少減半,最好的方式以天然的蔥、薑、蒜等辛香料為主。





大餐時間也建議選在中午,並留意當天飲水量達體重乘以40,以補充足夠的水分幫助代謝,在睡前還有相較晚上更多的時間喝水、將鈉排出,以達美食和健康的平衡。




文章來源:









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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221025001979-260418


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菜花皰疹病源不同,大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的,由於在性交過程中,可能發生微小擦傷,HPV就可以經由這樣的小傷口





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金馬影帝楊群88歲膀胱癌逝!膀胱癌患者9成有血尿,醫揪1惡習增7倍膀胱癌風險

縱橫影壇數十年,曾演出《幾度夕陽紅》、《塔裡的女人》深受當年觀眾喜愛,並以監製、導演身分拍攝作品《庭院深深》、《忍》榮獲金馬獎、電影製作公司「邵氏兄弟」元老之一楊群(楊鵬舉)突傳於24日因膀胱癌逝,享壽88歲。



根據《世界新聞網》與《中天新聞網》報導,楊群(楊鵬舉)早在15歲時就加入電影圈並靠《碧血黃花》打開知名度。在1963年憑藉《秦香蓮》中的「陳世美」一角而聲名大噪,並曾4次獲得金馬獎最佳男主角提名,以《揚子江風雲》《忍》兩部作品榮獲金馬獎最佳男主角殊榮。在1970年成立影視公司後,更以監製、導演身分從事電影創作,《庭院深深》、《忍》等劇情片更是榮獲第9屆金馬獎優等劇情片、第11屆金馬獎最佳劇情片。



年紀漸長後,楊群的演出則逐漸從主角轉為配角,晚年定居在美國加州喜瑞都市,並曾受訪表示,已深居簡出多年,對拍戲不再眷戀,並對受訪當下的生活狀態感到滿意。



楊群過去也曾表示,進入演藝圈是他做過最正確的決定。而能在美國過著如此愜意的退休生活,也都多虧了老婆的照料,常常逼他走路、游泳,關注身體狀況,因此年紀大了還能過得輕鬆自在,採訪言談間流露出平淡的幸福。儘管24日突傳楊群膀胱癌逝的消息,在妻子與子女的陪伴下結束璀璨的一生,相信他的身影仍能留在每位影迷的心中。

【早安健康/鍾佩錦報導】根據衛生福利部110年死因統計結果分析,膀胱癌男性十大癌症死因第9位,過往包過知名經紀人孫德榮、資深藝人林義芳、楊烈、名嘴許聖梅等人皆曾有膀胱癌病史。英國「國民健保署」(National Health Service)指出,膀胱癌可藉由癌細胞的擴散程度分類。如果癌細胞僅限於膀胱內壁,屬於較常見的「非肌肉侵犯型」膀胱癌,多數病患存活率高。



而如果癌細胞已經擴散出膀胱、侵襲膀胱周圍的肌肉,屬於較少見的「肌肉侵犯型」膀胱癌,

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就更容易擴散到身體其他部位。



如果膀胱癌已經擴散到身體其他部位,就屬於轉移性的癌症。




膀胱癌早期症狀:血尿





膀胱癌好發於60歲以上長者,約80-90%膀胱癌患者會有血尿問題,英國「國民健保署」資料也指出,血尿是最常見的膀胱癌症狀,包括尿中出現血絲或尿液呈現棕色,都須特別注意。其他膀胱癌症狀包括:





  • 更常感覺到尿意

  • 突然有想要尿尿的急迫感

  • 排尿時有灼熱感



較嚴重、開始擴散的膀胱癌,則可能出現以下症狀:



  • 骨盆疼痛

  • 骨骼疼痛

  • 沒有特意減肥、原因不明的體重減輕

  • 雙腿水腫、腫脹



如果出現血尿、甚至是反覆好轉又發生的狀況,都應該盡速就醫。不過,血尿也可能是泌尿道感染發炎、腎臟感染、腎結石、攝護腺腫大等原因引起,因此仍須接受醫師詳細檢查才能確定病因。



「我有血尿怎麼辦!」造成血尿的原因很多,不一定全是膀胱癌,有些人是無痛血尿,有些人血尿會痛,甚至血尿又腰痛。血尿顏色也和症狀相關,除了怵目驚心的鮮紅色以外,還有肉眼難辨的尿中帶血。



日本專業醫師清益功浩分析,血尿是尿液中紅血球量過多造成的,由於我們的血液中大約有一半是紅血球,如果尿液中含有紅血球量過半,顏色就會變得幾乎和血液一樣,如果尿液和血液顏色差不多,很有可能是外傷或惡性腫瘤造成的。膀胱癌的症狀也包含無痛血尿,可能是肉眼難辨、要靠尿液檢查才能發現的血尿。




膀胱癌原因





膀胱癌的發生原因尚未十分明確,但研究指出,吸菸是導致發生膀胱癌的主因,經常喝酒、有家族病史,或長期暴露於化學藥劑、致癌物質環境中,也會增加罹癌可能性,男性罹患膀胱癌的機會比女性高出1倍。




膀胱癌是可以預防的!下一頁看膀胱癌預防與治療方法!

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Orignal From: 金馬影帝楊群88歲膀胱癌逝!膀胱癌患者9成有血尿,醫揪1惡習增7倍膀胱癌風險

2022年10月30日 星期日

藺奕》第一次有「失智」比「失志」更恐怖的感受

【愛傳媒藺奕專欄】妻子繼續待在金門風和日麗,我暫返的台北也告別風雨,準備接待台南來的貴賓,下一站向高雄推進。



當發現衣服外套和皮夾遺失的當下,妻一貫的淡定,結婚二十餘年任何東西掉了,彷彿只要跟我說、就當是「報警」了。



對她來說,在景點的要訣就是把我當鏡子,站在前面讓手機輪流寵幸一遍,拍個OOTD (Outfit of the Day),才是最要緊的事。然而,這次的遺落我卻是全然的斷片,第一次有「失智」比「失志」更恐怖的感受。



那麼大件的外套,我怎麼全然就沒有印象了?



當時我們正坐在山西拌麵一邊報警、一邊品嚐招牌的麥芽雞塊。這曾經在李安導演電影《推手》出現酷似左宗棠雞的英文翻譯是General Tso's Chicken,在當下的心情嚐起來,全然降階成了「上校雞塊」。



這時你看她一臉氣定神閒,心裡便浮現一段歌詞:「你說人生艷麗我沒有異議,你說人生憂鬱我不言語。」



無論疫情、選舉、經濟情勢或是天氣,外界的一切都很混亂,四處都是自抱自泣。我得承認,靜靜地生活在胸膛無解的疼痛之下,保持穩定與秩序感的身心狀態也有點困難了。



這個紛亂的世界曾經與我無關,我曾經有穩定的日常、良好的愛好、作息和喜樂,我有內生的大錨,卻開始漂移。

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你知道世界上充滿了糟糕的事,可你還是覺得,拿它開玩笑比較划算,於是抱持著:「我受傷了,一定要找回一個笑聲才行。」於是嗚嗚嗚嗚嗚、哈哈哈哈哈,分分合合,量子糾纏。



繼續纏鬥下去。



作者為文學奬得主



照片來源:作者提供。



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●專欄文章,不代表i-Media 愛傳媒立場。




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全台「最好吃」的馬拉松 澎湖跨海11月6日開跑

澎管處長許宗民表示,澎湖今年大手筆送出40隻新鮮大龍蝦,更有融合海島風情、特色美食、音樂饗宴及在地熱情的嘉年華活動,為澎湖秋冬觀光季增添光采。(張茂雄攝)

澎管處舉辦「2022菊島澎湖跨海馬拉松」活動,將在11月6日在西嶼西台古堡盛大開跑,今年結合「跨海+跳島」的海洋度假風格,主辦單位準備美食盛宴及在地美聲,推廣多樣元素的運動跑旅賽事,帶領全台民眾深入探索澎湖特殊地景與人文風情。其中龍蝦大餐加上澎湖特色美食,成為全台「最好吃」的運動賽事。





已邁入第五屆「2022菊島澎湖跨海馬拉松」,去年因受到新型冠狀肺炎病毒影響停辦,今年在全台跑友熱烈關注之下,即將於 11 月 6日開跑,今年更以「龍蝦」作為美食主打,並於活動終點站觀音亭架設200吋大螢幕,運用賽道空拍、定點及動態等多機攝影,串聯網路直播,隨時將跑友精彩畫面傳送回終點,以提高賽事激烈氣氛。




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澎管處長許宗民表示,澎湖擁有世界最美麗海灣的國際級賽道,還有創意啦啦隊14隊、美食補給7站、給水站16處,以及終點站園遊會30個攤位;今年除了總奬金9萬元,大手筆送出40隻新鮮大龍蝦,更有融合海島風情、特色美食、音樂饗宴及在地熱情的嘉年華活動,為澎湖秋冬觀光季增添光采。





2022菊島跨海馬拉松有來自全台3012名跑者報名,馬拉松好手鄭雅馨以「#誰與爭風!」為主題,於會中分享運動旅遊之甘苦談,以迎向挑戰自我極限的毅力與專注力,來突破自我,充分呼應本屆主題,鼓勵跑者不畏澎湖季風「逆風而跑」,展現無所畏懼的精神。


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健身突腦動脈瘤破裂陷昏迷!這種頭痛超危險、警覺6徵兆保命!

日前,台中一名46歲女性於健身房使用握推槓鈴器械訓練時突然身體不適,暫停訓練後,竟突然倒地,擦撞鐵架導致後腦撕裂傷,並出現意識不清狀況。緊急協助送醫後,昏迷指數竟高達3且生命徵象不穩定暫無法手術,初判腦動脈瘤破裂所致。



腦動脈瘤是相當嚴重的疾病,包括知名主持人利菁、胡瓜與金曲歌后詹雅雯都曾患腦動脈瘤,有的已進行開顱手術逃離鬼門關,有的則依醫師建議仍在觀察中。然而伊林前名模王亭則未如此幸運,因腦動脈血管瘤破裂突逝,凸顯動脈血管瘤破裂的嚴重性,




腦動脈瘤像血管腫了個大包!與腦瘤(惡性腫瘤)大不同





腦動脈瘤和一般民眾常聽見的「腦瘤」、「腦部腫瘤」雖都有「瘤」字,本質卻大不相同。奇美醫學中心加護醫學部主治醫師陳志金於社群為文指出,腦動脈瘤不是腫瘤,是腦動脈血管壁脆弱所凸起的瘤狀物。



台北醫學大學衛教資料中形容,腦動脈瘤就像腦血管「腫了個大包」,是因血液反覆撞擊脆弱血管壁而膨起的囊狀物,與因細胞異常增生而產生的惡性腫瘤機制完全不同,因此不用擔心會轉移、傷害其他健康器官。



根據衛生福利部豐原醫院衛教資料,腦動脈瘤好發於40~50歲男性,以及50~60歲女性,病因與先天性血管異常、動脈硬化、高血壓有關,但腦血管動脈瘤的破裂與高血壓沒有直接關係,而是與吸菸、喝酒、懷孕有關。此外,腦動脈瘤破裂前1~3星期,約有60%的病人會出現預警症狀,除了最主要的頭痛以外,還可能出現眼球疼痛、視力障礙、痙攣等,

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經過拉皮,患者的眉毛及上眼皮可以回復到年輕時的位置,如此看起來便很有精神,看東西會恢復以往的自在


破裂後若情況嚴重,可能造成昏迷或死亡。




腦動脈瘤恐因日常活動使力隨機破裂!一旦破裂2/3非死即殘





綜合台北醫學大學與豐原醫院衛教資料,一旦腦動脈瘤破裂,患者就可能感受爆炸性的頭痛,並出現視力模糊、眼睛脹痛、噁心、嘔吐、頸部僵硬,甚至失去意識、重度昏迷。而由於腦動脈瘤破裂引起的蜘蛛膜下腔出血死亡率極高,即便順利送醫,也可能因水腦症、缺血性腦中風血管痙攣等併發症死亡。



高雄榮總神經外科主治醫師許育弘曾受訪,以2/3患者「非死即殘」來形容腦動脈瘤破裂的嚴重性。奇樂三醫整合醫學診所院長張適恆也為文表示一旦腦動脈瘤破裂,就恐造成出血性腦中風,且死亡率高達40%、永久腦部損失機會則高達66%,可說是「一場災難」。



張適恆醫師說明,日常活動中血壓升高、搬重物、情緒激動就可能使其隨機破裂。前屏東基督教醫院神經外科主任施登元則曾受訪說明,腦動脈瘤破裂有1/3在睡眠時發生,1/3在舉重、發脾氣、大便、做愛、咳嗽與生產等使力的場合發生。



令人遺憾的是,腦動脈瘤並無破裂前兆,恐在不知不覺間就發生嚴重憾事,不過,藉由健康檢查能得以及早發現腦中的不定時炸彈。許育弘醫師說明,高血壓、抽菸、一等親家族史,都是腦動脈瘤的高危險族群。張適恆醫師則建議,年過50的民眾可以考慮健檢時透過電腦斷層與核磁共振揪出腦動脈瘤。



儘管張適恆醫師指出,有超過一半意外發現腦動脈瘤的民眾並無三高、抽菸等危險因子,然而若要預防腦動脈瘤產生,或許仍要從這些風險因素下手。花蓮慈濟醫院高齡整合照護科許晉譯醫師受訪指出,高血壓病友須特別留意血壓控制,以免腦部動脈壁長期承受不平均的壓力。



除了戒菸外,衛福部建議,可透過戒酒、減重、規律運動,並養成低鹽、少油、多蔬果之健康飲食型態,來改善生活型態以達管理血壓之效。



參考資料:













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什麼是根管治療?

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置,限制上唇上揚的高度,來改善牙齦外露的程度。


笑起來總是露齦笑的原因

由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻




寶寶嬰兒頭形矯正塑造未來

歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來. 不要為了完美頭形而讓寶寶冒著窒息的風險趴睡或側睡 新生兒應以健康安全長大為第一優先考量.

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4招判斷會否「夜間磨牙」 白天臉痛、咬不動都是警訊

人有無磨牙常都是枕邊人最清楚,但磨牙會使得牙齒出現磨損的情況,對冷熱酸甜敏感、影響咀嚼等問題。牙醫師教授民眾4招來判斷自己夜間有無磨牙的情形,例如由牙醫檢查咬合面、鄰面有無重度等,並提醒若真有磨牙情況,要調整牙齒的咬合關係,否則磨牙最後會導致牙齦萎縮、讓臉部和頸部疼痛,對健康危害頗大。




牙醫師歐凱捷在其分享4方法,可讓民眾判斷自己有無夜間磨牙的習慣,






1、請牙醫檢查發現咬合面、鄰面重度磨損。



2、了解有無牙周、牙槽骨、牙齦萎縮、移位等改變。














3、白天嚼肌是否疲勞、咬合無力。






4、早上起來覺得臉部和頸部疼痛。


什麼是上唇定位術?上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織



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接觸後7天內都稱為空窗期,接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定



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歐凱捷並指出,長期磨牙對牙齒,會使牙齒出現磨損的情況,對冷熱酸甜敏感、影響咀嚼和咬合關係、牙齒周圍組織發生損傷、牙齒酸疼、鬆動等;此外,還可能引起下頜關節紊亂。





若真有夜間磨牙,他表示,牙醫會調整牙齒的咬合關係,通過調磨少量牙體組織,去除咬合干擾、建立咬合平衡關係以達到牙頷骨、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡。





對於有牙頜畸形的患者,他建議,進行矯正治療、糾正單側咀嚼或其他壞習慣;也有醫師使用咬合板治療,防止牙磨損效果明顯、進而保護牙齒,但咬合板並不能治療磨牙症。











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兒童保健食品,怎麼吃才對?

紫錐菊是在歐美相當普及的保健植物,是少數具有功效且安全性高的藥用植物,臨床上也顯示含有紫錐花萃取物的產品確實具有正向的『保護力』調節效果。




生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。



過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年,一直秉持著醫檢師的專業與道德操守,提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。



專家解說如何萃取提煉紫錐花原料

庫雷斯重視文化傳承並尊重在地精神,是庫雷斯品牌的基礎,提供高品質且安全的產品及原物料




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燃燒內臟脂肪抗疲勞!6種營養好食物趕走脂肪肝

現代人生活在步調快速、資訊充斥、人際互動頻繁的時代,你或許會覺得,所謂的疲勞就是工作太累「爆肝」,但脂肪肝其實也是造成肝臟疲勞的一大原因,長期下來甚至是生病的根源!



脂肪肝的形成,除了因為平時攝取過多醣類與脂肪食物外,日本糖尿病名醫水野雅登,指出了一件大家容易忽略的事情:你可能是內臟脂肪不會燃燒的體質!



水野雅登表示, 限醣飲食可以避免內臟脂肪持續增加,但既有的脂肪必須要消耗掉。身體消耗內臟脂肪的過程,需要多種營養素參與,才能順利進行,如果缺乏了這些營養素,內臟脂肪當然就會一直堆積在那不會消失。




到底缺乏哪些營養素會造成內臟脂肪不易燃燒?







  • 蛋白質
    蛋白質是構成內臟脂肪燃燒機制,如果蛋白質不足,整台機器都無法運作了,自然談不上燃燒脂肪。65歲以上人口,肌少症的比例恐怕有10%。乳清蛋白是值得推薦的蛋白質來源。除此之外,

    紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?

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    頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

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    頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

    嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法"長時間"睡在指定的位置,可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。


    透過換算蛋白質CP值依序是:旗魚、秋刀魚、雞肉、竹筴魚、鮭魚、沙丁魚、牛肉、羊肉、雞蛋、豬肉、蝦子。(編輯推薦:



  • 鐵、鎂、鋅也是燃燒脂肪的重要礦物質。動物性來源的含鐵食物優於植物性來源,較容易被人體吸收,鐵質含量豐富的動物性來源,包括:牛肉、豬肉、羊肉、鵝腿肉、豬血或鴨血及其製品、豬肝等,海鮮類的文蛤、西施舌、九孔、小魚乾等含鐵量高,而雞蛋也含有豐富的鐵質,特別是蛋黃的含鐵量高於蛋白。



  • 鎂可以藉由香蕉、菠菜、海帶芽補充,只要吃10g乾燥海帶芽,就可能補充一天不足鎂的4成左右。也可以在泡澡時使用浴鹽,透過皮膚吸收。



  • 根據國民健康署的建議,成年男性每日需要15毫克,女性需要12毫克,而上限是35毫克。可以從海鮮、洋菜、胚芽米、小麥胚芽、南瓜子、松子等食物補充。


  • 維生素B群、C
    燃燒脂肪還需要維生素 B 群及維生素 C 的幫助。不過人體必須時時補充這兩類維生素,雖然一般食物中都有,但是要能攝取到足量,例如維生素 C 一天要吃 130 顆檸檬,因此除了一般均衡飲食外,建議以營養補充品的方式會更佳。














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紫錐花紫色的神奇力量

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80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。



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別再憋尿!醫曝4大壞處 其中1項痛感堪比生小孩

許多人都有因忙著工作、打電動、追劇,怕耽誤別人而忍著尿意不去上廁所的經驗,泌尿科醫師提醒,憋尿有4大壞處,包括泌尿道感染、膀胱過動症、膀胱纖維化、尿道結石,尤其尿道結石的疼痛跟生小孩一樣痛,所以只要想上廁所,還是要趕快站起來如廁,才是保養自己泌尿道的最好方法。




泌尿科醫師顧芳瑜在其表示,憋尿有4大壞處:1. 造成「泌尿道感染」。2.造成「膀胱過動」, 之後更頻繁地跑廁所。3. 膀胱纖維化,即之後想尿也尿不出來。4. 尿道結石,這種疼痛感堪比生小孩般。








紫錐菊(紫錐花)的保健食品怎麼選擇?

總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。


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六種按摩男性陰莖增長的方法

有人抱怨因為太小,從來不敢進三溫暖洗溫泉,甚至有不敢使用公共廁所,以免因太小被人嘲笑


成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。




這些壞處都會造成頗大困擾,「泌尿道感染」常會出現頻尿、尿急、尿液混濁、排尿時有灼熱感或解尿時感覺疼痛。「膀胱過動症」起源於膀胱肌肉(逼尿肌)的不正常收縮,急尿、頻尿、夜尿。「膀胱纖維化」是指膀胱組織內纖維結締組織增多,實質細胞減少,持續進展可致器官結構破壞和功能減退,讓患者排尿有困難。




至於尿道結石,根據,尿路結石是泌尿系統最常見的疾病 之一。結石病人在接受治療後,如果沒有 做好預防工作,7年內復發率高達 60%, 部份病人因而喪失腎臟功能。發作的年齡約在 30 至 50 歲之間,孩童和老年人較少見,且男性比例高於女性,男女比約是 2-3:1。






















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2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法,RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA




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Orignal From: 別再憋尿!醫曝4大壞處 其中1項痛感堪比生小孩

漏尿一樣用衛生棉?小心墊出反效果!醫師推薦這樣做擺脫溼答答

根據國健署過去曾公布的「國民健康訪問」調查資料顯示,35歲以上女性中,自述過去一年有尿失禁情形者佔23.9%(即每4位就有1位),並隨年齡增長而遞增。其中,若是曾經懷孕生產的媽咪,就很容易因腹壓上升,導致肌肉鬆弛,造成漏尿、頻尿等症狀產生。



「女性發生尿失禁,懷孕通常是一個很重大的因素。」婦產科張瑜芹醫師指出,男性與女性發生尿失禁的原因不太一樣,女性很大一部分是因懷孕時,腹部壓力會壓在骨盆上,若本人沒有訓練骨盆底肌群的力量時,就常因咳嗽、打噴嚏導致漏尿。



女性歷經懷孕生產,可能會削弱骨盆底肌肉,提高漏尿風險。骨盆底肌是人體腹腔最底部的支撐,而懷孕時隨著胎兒重量增加,骨盆底肌群也會承受愈來愈大壓力,使得肌肉長時間被撐開,如同撐久的橡皮筋一樣逐漸彈性疲乏,就無法再有效抵抗腹內壓力。





「這種尿失禁醫學上叫做應力性尿失禁,也就是肚子出力導致。」張瑜芹醫師進一步解釋,咳嗽、打噴嚏、搬重物、爬樓梯或跑跳等肚子都會出力,而因骨盆底肌群無力無法支撐,「關不住」導致尿液衝出來。



漏尿是許多孕媽咪難以啟齒的困擾,如果懷孕曾出現漏尿,產後發生漏尿的機會也高。根據專業臨床統計,女性在懷孕初期約有30%會出現漏尿;隨著懷孕週數增長,出現漏尿比例也會愈來愈高;到了生產完尿失禁症狀將到達最高峰。研究也發現,生產後持續發生尿失禁的機率,經產婦較初產婦高約一倍,也就是說,生產次數愈多,發生尿失禁的機會愈大。



張瑜芹醫師表示,懷孕婦女發生尿失禁的比例偏高,許多女性表示自己從懷孕中期開始就常出現頻尿,甚或漏尿的狀況。然而,她也指出,通常生產後一陣子,8成的女性頻、漏尿就會慢慢緩解,但有些族群如連續生產或工作性質需搬重物,像是於菜市場、工地工作的女性,復原的情況可能就沒辦法那麼好。




凱格爾運動強化骨盆底肌!從一天3回合開始,持之以恆是關鍵





媽咪想從根本改善尿失禁,張瑜芹醫師指出,可勤做凱格爾運動強化骨盆底肌群,且若能從孕期開始就維持習慣效果會更好。



然而,凱格爾運動許多人可能都聽過,但能一開始就做得正確的並不多。張瑜芹醫師坦言,患者通常很難感覺自己有沒有做對,以往在替患者內診,請對方試著提升骨盆底肌肉,大部分人都僅是肚子用力內縮,骨盆底肌並沒有動靜。



「以前很多醫師會說,骨盆底肌出力的方式,可以想像是排尿到一半把尿中斷的感覺,但其實這並不是很好的說法。」張瑜芹醫師說明,因為還是會希望患者維持好的排尿習慣,一次將尿排乾淨,而非為了練習骨盆底肌故意中斷。她建議,比較好的想像方式是相反,

隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所,診所營業面積逾百坪,備有5間頂級私密的獨立診療室。



牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術



什麼是上唇定位術?

上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織



隱適美整牙過程公開分享

矯正就是投資外在美


假設自己現在非常想拉肚子,但還沒有找到廁所,所以要用力「鎖住下面」,「兩者用力的感覺其實是差不多的。」



凱格爾運動要有效果,持之以恆是一大重點。張瑜芹醫師指出,研究指出,至少要持續做3個月,才能看到較顯著改善,建議大家可以先從堅持2週開始做起。



做法:夾3秒、休息3秒,做10次為一回合,一天做3回合。



張瑜芹醫師補充,最好可以漸進式的增加夾緊的時間,「從一開始夾1~3秒開始,到後面慢慢遞增,甚至可以夾到10秒。」這是所謂的長、短收縮的練習,同時凱格爾運動不只躺著能做,坐姿或站姿也都可以。




漏尿墊衛生棉可以嗎?尿液非經血,專用產品快速吸收更有效





產後媽咪沉浸在喜獲麟兒的喜悅中,卻發現只是大笑、打噴嚏、跑跳或提重物等肚子一用力,就會出現漏尿的窘境,底褲濕濕更害怕散發異味。雖然外表看不出來,卻可能嚴重影響生活品質、社交活動及夫妻親密關係。再加上新手媽媽要應付新生兒的各種需要,自身生理狀況改變生活品質又下降,很可能導致產後憂鬱症狀更加嚴重。



面對輕微漏尿,許多人會直接用護墊或衛生棉解決;然而,月經與漏尿有很大差異,經血與尿液質地不同,排出的量也不一定一樣。張瑜芹醫師表示,一般衛生棉設計是吸收經血,突發性漏尿量往往比經血來得多又快,一般衛生棉或護墊難以及時吸收,一但錯用容易造成許多問題,如外漏、悶濕、異味等困擾,影響個人衛生清潔,甚至可能會「漏得很誇張」。此外漏尿可能造成的尿騷味也是許多媽咪的擔憂之一,導致不敢大笑,甚至不願出門社交,嚴重影響生活品質。



針對這些困擾,超過500位專業醫護推薦的失禁照護專家-TENA添寧,即打造專為懷孕、產後、更年期婦女漏尿的產品:「TENA添寧護妳墊」。





  • 「瞬吸8倍尿量」:首創獨特高分子吸收體,厚薄大小類似一般護墊與衛生棉,但吸收力高於一般護墊8倍。

  • 「快乾鎖水」:獨特快速乾爽表層,可快速鎖住尿液不回滲,保持私密肌乾爽不悶濕。

  • 「抗菌消除異味」:採用pH5.5弱酸性高分子吸收體有效防止尿味產生,再也不用怕被別人聞到!

  • 「貼心無翅膀設計」:沒有翅膀設計同樣很黏,不摩擦也不移位,避免長期使用造成的胯下摩擦不適。



張瑜芹醫師認為,如果有專門針對漏尿設計的女性衛生用品,當然相較衛生棉是更好的選擇,「當然也要記得正確使用產品及定期更換。」



「保守性治療跟藥物協助都沒辦法改善的話,建議進一步治療或手術。」張瑜芹醫師表示,一旦察覺有漏尿問題,建議還是就醫尋求專業協助,找出原因、搭配適合的療法,並使用專用產品輔助,就有助化解難以啟齒的「社交癌」,找回乾爽自信。







《醫師簡介》



張瑜芹醫師,新竹國泰醫院婦產部主治醫師,前台大醫院婦產科總醫師,接受 Leslie Howard 骨盆瑜伽講師訓練。因接生嬰兒時那劃破寂靜的吶喊而踏上婦產科的路,致力於打造讓女性放鬆、展現自我,更能守護與支持彼此的醫療環境。




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頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。



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傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套,隱形矯正看起來比較美觀




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戒酒新利器 藥物搭配心理治療

在竹科工作的林先生,需要密集長時間輪班,養成睡前喝1小杯酒,紓解上班時緊繃的壓力也能幫助入睡,長期下來成酒癮,員工健檢發現肝指數飆升嚴重,驚覺有酒精使用障礙,中醫大新竹附醫身心科醫師鄭映芝,以戒酒藥物搭配心理治療,讓他慢慢成功戒酒。





鄭映芝指出,台灣公共衛生學會研究推估,全台有30萬到80萬人可能有酒精使用障礙,但絕大多數並不清楚什麼程度算是有酒精使用障礙,甚至明知有喝酒問題卻不肯承認,「缺乏病識感」是酒癮治療的第一大障礙。








鄭映芝說,酒癮治療包含藥物治療與非藥物治療,過去只能使用「戒酒錠」發泡戒酒錠治療,服用後個案對酒精出現嫌惡效果,喝酒會有明顯不適感,很多個案為了要再貪杯,乾脆停藥不回診了。





這2年衛福部核准多間醫療機構使用專案進口「納曲酮」口服藥物,可減少飲酒後刺激與愉悅的效果,減少對酒精的渴求,「阿坎酸」口服藥則可減少酒精戒斷的不適與渴求,這2種藥物能幫助酒精使用障礙個案減少復飲的想法。
















怎麼決定是否需作牙冠增長術?

牙齒未完全萌發:大笑時會看到許多牙肉,影響美觀(露齦笑),「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出,改善病人外觀。


根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所,隨著醫學進步,根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織,殺菌並且保持無菌。


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另外,酒癮患者在身心科門診也能與醫師討論預防復發的心理治療,包含動機式晤談,短期諮商,預防高危險情境及酒癮正念預防復發等,除了個案自己努力,家人的鼓勵支持,也十分重要。








擔任台灣酒害防治協會副祕書長的身心科醫師陳柏安指出,許多個案與家屬都以為短期停酒就算戒酒成功,也常認個案住院停酒就可以一次性成功戒酒,但成功戒酒個案在1年內,有過半比率會再度復發。





陳柏安說,飲酒對患者已成一種習慣行為,即使已長時間戒酒,一旦遇到以前酒友在飲酒的場景,或出現心情煩悶等引起情緒波動的事件,都可能會導致戒酒很久的患者再次出現復飲行為。





因此,長期治療重點是減少患者的復飲行為,或當患者出現復飲行為,醫療與家屬應一起來分析尋找對策,避免與減少復飲,才能讓患者維持長期而穩定的滴酒不沾。



《中時新聞網》關心您:飲酒過量,有礙健康。酒後不開車,安全有保障!









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隱形矯正與傳統矯正的效果、治療時間是否相同?


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多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。



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花其實就是肛門生殖器疣(又稱為尖性濕疣)的俗稱。廣義來講,菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。




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36歲健身網紅疑過度鍛鍊猝逝!輕忽低血糖3地雷可能心衰竭奪命

前日本職業摔角選手、日本知名健身網紅「110公斤肌肉猛獸」北村克哉日前突傳逝世,享年36歲,引起粉絲譁然。北村克哉退出職業摔角後轉戰YouTuber界並成為健美運動員,也持續地在社群更新自己的訓練近況。10月11日時,北村克哉還於社群PO出舉鍛鍊胸部肌肉的影片,當時已可看出他的訓練重量驚人,且面露猙獰、吃力神情,並特別標註「限制飲食」、「減重」等文字,不料,他在12日時因驚覺身體異狀自行叫救護車送醫,卻仍回天乏術。




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有一種毀容的方式,叫做「露齦笑」牙齒不整齊,加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客,這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑



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廖桂聲中醫診所在門診中,治療青春痘(痤瘡)的人相當多。







根據日媒「eFight」報導,北村克哉的死因為「減重引起的低血糖導致心臟衰竭」。事實上,在格鬥技界,因減重而引起死亡的個案在世界各處屢見不顯,也因此引起日本各團體重視,並紛紛倡議應對過度激烈的減重設立規範。



儘管未能得知北村克哉的實際飲食、運動菜單,但由於北村克哉原打算在1個月後參加健美比賽,因此展開加強訓練,且從近期諸多PO文寫下的「限制飲食」與鍛鍊影片中,仍可推測他恐為了身體線條進行了過於激烈的禁食與肌肉鍛鍊,從而導致低血糖,並對心臟造成影響。




過度節食不僅容易瘦身失敗,還要小心低血糖恐造成危險





事實上,為了瘦身而過度節食、過度運動並非是個對身體健康的方式。運動營養師楊承樺受訪表示,過度節食當意志力消散後,報復性飲食恐使減重弄巧成拙。



綜合彰濱秀傳紀念醫院與營養師林圓真的衛教資料,臨床研究發現,節食後身體會開始降低能量消耗。若過度節食,則恐使負責燃燒熱量的UCP1蛋白質受到抑制,使減肥效果不彰。儘管可能初期節食有效果,但若未配合長期運動提高代謝,復胖機會極高。



美國脊骨神經醫學博士李啟銓所著的《活化自癒力的脊骨神經醫學》曾指出,愛美人士使用的不正常節食法以及無法定時用餐的民眾,較容易罹患低血糖症。



雖然對一般民眾來說,或許較不容易罹患低血糖,不過對糖尿病患者來說,更要小心過度節食、運動對身體造成的危害。宏恩綜合醫院衛教資料指出,低血糖是糖尿病的急性合併症,時間過久甚至恐造成腦部損傷、昏迷,並危及生命。



而產生低血糖的原因,除了藥物使用錯誤與肝臟、腎臟功能不佳外,飲食不定量、空腹運動與運動過度是重要原因之一。



中國著名內分泌、糖尿病專家、醫學博士向紅丁也曾於《減糖控醣!糖尿病絕對有救》書中則指出,若是在早晨血糖低時空腹運動,便極容易出現低血糖反應。



而根據宏恩綜合醫院衛教資料,輕度的低血糖,就會因為自主神經系統活性增加,出現心悸、心跳加速等心臟相關問題,以及頭暈、臉色蒼白、發抖、冒冷汗、飢餓感、軟弱、嘴部周圍麻刺感、四肢麻木、呼吸困難。



而若是中度低血糖,則可能使中樞神經系統功能缺損;重度低血糖,恐傷害腦神經功能,甚至陷入深度昏迷、無法喚醒。




三餐定時定量,並避免過度運動才是健康減重之道





若要健康的減重、減脂,運動營養師楊承樺建議,應維持3餐定時、定量,並適量滿足口腹之慾,避免出現報復性飲食。



除此之外,避免過度運動也是留意猝死的關鍵。國立陽明大學醫學系高齡醫學科副教授彭莉甯則曾受訪分析,熱愛運動、對健康狀況過度自信的民眾,是最容易發生運動猝死的族群之一。然而,40歲後心血管會逐漸老化,身體可能悄悄病變,自己卻又不自知。



衛福部也曾分享案例指出,曾有喜歡大量運動並自豪自己體態極佳的50多歲男性,在連續幾天聚餐後,進行快跑10km與重量訓練等極高強度運動,感到呼吸急促、胸悶、全身無力,最後夜間症狀加劇,來不及送醫即逝世,因此提醒民眾運動過猶不及,應小心運動後的心臟危機。



新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風也曾受訪表示,過度健身、減重,容易令身體處於過度疲勞、高壓狀態,而人體為了維持機能,便會增加血壓,若剛好血管狀況不佳,就恐導致心律不整或心肌梗塞、主動脈剝離等重症。



為了避免運動「傷心」,國健署也提供民眾運動健身3原則:



  1. 建立規律的運動習慣:長時間久坐、過重民眾,可從短時間身體活動開始,如走路、健康操、慢跑、騎自行車等,再逐漸增加活動時間、頻率及強度。


  2. 維持每週5次(至少3次)、每次30分鐘的身體活動:運動前後需有5~10分鐘的暖身及緩和伸展運動。由低強度活動開始,維持6~8周或視個人身體狀況延長,再漸漸增加至中強度、高強度運動。


  3. 建立適合自己的運動模式:每個人的身體狀況、疾病史都有差異,應視個人狀況安排活動。



參考資料:













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醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態,有助於營養吸收,排便順暢



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何謂牙冠增長術

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一,主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。



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帶狀皰疹就是俗稱的"皮蛇"症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解




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癌症連40年奪十大死因之首 營養師推12種防癌食物

根據衛福部的資料統計,癌症已經連續40年奪得十大死因冠軍,罹癌的年齡也逐年下降,營養師程涵宇在指出,想要擁有健康的身體,平時一定要好好保養,其中最直接的方法,就是改變日常的飲食習慣,並分享12種最強的防癌食物,包含青花菜、胡蘿蔔、堅果、薑黃、番茄、大蒜等。



●青花菜(綠花椰菜)






青花菜含有的蘿蔔硫素,是存在於十字花科蔬菜中的植物化素,有35項研究分析發現,多吃十字花科蔬菜有助於降低大腸癌風險。



吃法:每周至少吃3~5次青花菜,幫助腸道健康。














●胡蘿蔔






胡蘿蔔能降低26%胃癌,以及18%前列腺癌、肺癌的風險,尤其吸菸者更要多攝取胡蘿蔔。



吃法:將胡蘿蔔加入菜中一起烹調,增加攝取率。



●豆類



豆類含有膳食纖維,能幫助降低大腸癌的罹病風險。



吃法:每天至少吃一次豆類,幫助腸道健康。



●莓果



莓果內含花青素,有助於降低大腸癌、口腔癌、食道癌風險。



吃法:每天吃1~2份莓果類,能提升身體抗氧化能力。



●堅果



有學者針對3萬708名參與者,進行長達30年的研究,發現經常吃堅果與降低大腸癌、胰臟癌和子宮內膜癌的風險有關。



吃法:一天吃一小把堅果。



●橄欖油



有研究調查全球28個國家的癌症發病率,發現橄欖油攝入量較高的地區,大腸癌發病率較低;除此之外,橄欖油也有助於降低其他消化系統癌症及乳癌。



吃法:淋沙拉或作為烹調用油。


微感冒得吃藥?紫錐花,紫錐菊打擊感冒效果增六成

紫錐菊產品的重要指標要看總咖啡酸衍生物是否可以提供足夠效果



菜花皰疹病源不同,大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的,由於在性交過程中,可能發生微小擦傷,HPV就可以經由這樣的小傷口




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●薑黃



薑黃的薑黃素能抗發炎,且降低罹患大腸癌風險。



吃法:每天攝取1~3克薑黃粉。



●柑橘水果



能預防消化道癌、上呼吸道癌症、胰臟癌。



吃法:每周至少3份柑橘類水果(一份為柳橙一顆,或小橘子一顆)。



●亞麻籽



亞麻籽富含纖維和有益心臟健康的脂肪,能降低乳癌、前列腺癌、大腸癌風險。



吃法:每天10克亞麻籽。



●番茄



番茄內的茄紅素,有助於預防前列腺癌。



吃法:每天吃1顆大番茄或20顆小蕃茄。



●大蒜



一項針對54萬3220名參與者的研究發現,和很少食用大蒜、洋蔥、韭菜和青蔥等蔥屬蔬菜的人相比,食用大量蔥屬蔬菜的人患胃癌的風險更低;且大蒜含有的大蒜素能降低罹前列腺癌風險。



吃法:每天2~5 克(約一瓣)的新鮮大蒜



●魚



一項針對47萬8040名成年人的研究發現,多吃魚會降低罹患結直腸癌的風險,而紅肉和加工肉類實際上會增加患結腸直腸癌的風險。



吃法:盡量挑選鮭魚、鯖魚等,含有豐富維生素D和Omega-3 脂肪酸的魚。









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台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢, 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10~15%的夫妻有此方面的問題



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2022年10月29日 星期六

帛琉獨立28週年紀念日 我駐關島辦事處總領事陳盈連參加祝賀


記者黃俊育 / 綜合報導


帛琉28週年獨立紀念日在8日於關島盛大舉辦,關島帛琉人協會舉辦帛琉獨立28週年紀念,特別邀請關島總督Lou Leon Guerrero及臺北經濟文化辦事處陳盈連總領事出席致詞。


▲左起第一排 關島總督Lou Leon Guerrero、關島議會議長Therese Terlaje、左起第二排 駐關島辦事處陳盈連總領事、美國關島中華總會顧問 僑務諮詢委員高王蕾、美國關島中華總會顧問 馬克蘭道、美國關島中華總會副會長 劉文欽、美國關島中華總會會長 吳宗聲、關島臺北經濟文化辦事處 黃嘉郁副領事。(圖/美國關島中華總會提供)


陳盈連特別提到臺灣與帛琉之間的友誼堅若磐石,以及臺灣為民主社會所提供之貢獻帶動臺帛之間的緊密合作,共同維護西太平洋的安全。

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西班牙國寶級的食材 『伊比利豬』, 採放養式的飼養方式與大量食用橡實使其脂肪成份多為與橄欖油類似的不飽和脂肪酸,因此伊比利豬又被稱為「會走路的橄欖樹」。

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甚麼是防盜警鐘系統? 是物理方法或電子技術預防犯罪和及時發現犯罪活動,檢測入侵行為,產生報警信號的儀器。有緊急救助、煙火報警、防剪線報警



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先將‎營​養​修‎護‎髮​膜‎均勻抹在頭髮中後​段。分​開​幾小‎束頭‎髮做‎旋‎轉由‎上​而‎下‎4-5次‎讓髮膜‎均​勻分​佈在​每個部​份​。



▲美國關島中華總會顧問 僑務顧問黃士杰、美國關島中華總會顧問 僑務顧問周陳秀琴、美國關島中華總會理事 前中華婦女會會長何若冰。(圖/美國關島中華總會提供)


近年來,帛琉持續為臺灣發聲,支持臺灣的國際參與。去年的聯合國大會,惠恕仁總統以帛琉刺尾魚做比喻,呼籲世界各國應該仿效刺尾魚,採取集體行動,來支持臺灣參加聯合國。今年聯合國大會,在座的國務部長艾古斯(Gustav N. Aitaro)也發言肯定臺灣對國際社會的貢獻,支持臺灣參與聯合國,對於帛琉的支持,我們非常感動也非常感謝。


▲活動現場。(圖/美國關島中華總會提供)



▲陳盈連總領事於與美國關島中華總會顧問 僑務顧問黃士杰合影。(圖/美國關島中華總會提供)

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Orignal From: 帛琉獨立28週年紀念日 我駐關島辦事處總領事陳盈連參加祝賀

環團提氣候政見建議書 北市僅黃珊珊、蔣萬安回覆

綠色和平21日召開記者會,專案主任張皪心(右起)、環境法律人協會祕書長郭鴻儀、銘傳大學都市規畫與防災學系副教授石婉瑜及台大風險中心博士後研究員王瑞庚呼籲,全台縣市首長候選人應重視環境保護及永續未來的相關議題。(范揚光攝)

地方選舉倒數30多天,全台民眾期待候選人提出更多明確的政見,綠色和平今天公布民眾期待的氣候政見,其中,台北市民多數希望氣候規劃與住宅環境、減塑措施相關,以改善生活品質,9月底也將氣候政見建議書提供給全台縣市首長候選人,目前台北市長候選人中僅黃珊珊及蔣萬安回應。





綠色和平在台北市政府前豎起2公尺裝置,展示全台民眾選出的三大氣候政見,包括「循環容器隨處借」、「規劃淨零社會住宅示範區」、「低排放交通區」等。





綠色和平9月底陸續將氣候政見建議書提供給全台縣市首長候選人,其中,台北市民對於「循環容器隨處借」支持度最高、其次為「規劃淨零社會住宅示範區」及「一次性塑膠減量目標入法」,台北市長候選人至今僅黃珊珊、蔣萬安回應。張皪心強調,沒有氣候政見的候選人無法帶領城市永續發展,呼籲其他候選人團隊瀏覽政見、盡速回應。

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張皪心提及,黃珊珊對所有的氣候政見建議書幾乎都勾選同意,蔣萬安回函則僅勾選「升級弱勢家庭家電能效」、「加速運具電動化」、「產官學培育淨零人才」及「推廣在地永續食材」等承諾。





環境法律人協會秘書長郭鴻儀說,台灣是氣候災害的高風險受災戶,未來如何面對氣候災害,是各縣市長候選人絕對不能逃避的事實,跨域合作以及強化城市韌性,減少弱勢族群的脆弱度,都是氣候變遷「調適」的重要課題。


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來源鏈接:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221021002583-260405


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睡不好連累全身5器官,脂肪肝風險高80%!5個好眠對策快自救

或許大家都曾有過睡得太少或睡眠品質不佳導致隔日疲憊的經驗。睡眠品質不佳不單只會影響隔日的精神狀態。專家指出,若睡得不好可能會讓身體5器官受傷,並進一步導致眾多疾病。




心臟:睡眠不佳恐讓心血管出問題,引起心肌梗塞或腦中風





曾演出《黃金歲月》等知名鄉土劇的演員謝京穎先前曾於節目分享親身經歷,表示自己若睡得不好就會常常心悸,經檢查後才發現,原來自己的深度睡眠不足,無法真正地「保養」到自己的身體;藝人趙正平也補充,由於擔憂疫情而影響了作息與睡眠,沒想到左胸竟開始出現悶痛、劇痛症狀,在榮總做了檢查後,才發現是睡眠失調所引起。



美國自然醫學醫師林佑融引述研究指出,曾有動物實驗將老鼠分為正常睡眠與片段睡眠兩組,研究結果發現,片段睡的老鼠的血管硬化斑塊更多。如同「珍珠黏在吸管上」一樣,當血管中的斑塊黏在血管壁上越多,血液就無法順暢流通,就容易造成腦中風與心肌梗塞。



事實上,美國心臟協會也在2022年起,藉由過往12年2400件以上的研究,將「睡眠」列入預防心血管疾病的「生命8要素」(Life's Essential 8)生活習慣指標,並建議18歲以上成人須睡滿7~9小時,可見睡眠對心血管健康的重要性。
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奇樂三醫診所院長張適恆則於節目補充,由於血管硬化約從40歲開始,因此40歲後的民眾要多加留意自身血管狀況。




肝臟:睡眠障礙曾80%非酒精性脂肪肝風險





不少人都曾聽過熬夜會「爆肝」的說法,可見睡眠對肝臟造成的負面影響深植人心。知名演員、主持人白家綺也於節目分享,曾有段時間連續長時間拍攝八點檔(言下之意為睡眠狀況不佳),不料健康檢查時竟發現自己有脂肪肝,認為自己的肝臟狀況與睡眠有所關係。



張適恆醫師表示,若用「保固期」比喻,在不常喝酒且沒有B肝、C肝等肝臟病毒的感染,肝臟保固期可長達70年。而肝臟可將身體產生的毒素、自由基分解,幫助人體抗老,對人體相當重要。



而成大醫院也曾做過研究發現,和沒有睡眠障礙的民眾相比,有睡眠障礙的民眾非酒精性脂肪肝的機率增加80%,可見睡眠狀況對肝臟的重要性。



基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘曾為文引述一篇發表於《肝病學誌》(Annals of hepatology)的研究指出,即使無法每天充足睡眠,只要週末補眠,即可減少20%脂肪肝、24%肝功能異常風險,並且減少13%肥胖(BMI>25)狀況。因此,即便平時繁忙無法天天睡得充足,假日有空時,不妨記得睡飽以達護肝效果。




大腦:10點前就寢降低失智症風險





一篇發表於《自然通訊》(Nature Communications)的研究發現,和規律睡眠7小時的民眾相比,每日睡眠少於6小時的50、60、70多歲民眾,罹患失智症(認知症)的風險增加了30%;一篇發表於《阿茲海默症與失智》(Alzheimer's & Dementia)的研究則發現,40歲以上民眾最好10點以前就寢,能夠最大程度降低失智症風險。



中央研究院細胞與個體生物研究所博士後研究員連黃偉傑則於節目表示,

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大腦可能是民眾最常忽略需要保養的器官,近年年諸多研究發現,大腦其實也有排毒機制,然而該機制僅會出現在深層睡眠時,因此睡眠對腦部健康相當重要。



由於失智症的種類眾多且成因複雜,因此平時就應塑造良好的長期生活習慣,透過睡得好,進入深層睡眠,長期保養才能幫助晚年生活遠離失智症。




消化道系統:胃食道逆流、胃潰瘍、腸躁症等胃腸疾病可能受睡眠不足影響





美國自然醫學醫師林佑融表示,腸胃本應在人體睡覺時休息,然而若都不睡覺,腸胃相當於「醒著」,在持續運作的狀況下,長期亢奮、腸胃蠕動下,就容易產生胃食道逆流等症狀。此外,腸道中還蘊含著神經傳導物質,若因睡眠不平衡導致神經傳導物質不平衡,也會對腸道造成負面影響。



雙和醫院胃腸肝膽科主治醫師盧柏文曾為文指出,睡眠不足最常見的就是與胃食道逆流交互影響,此外,還可能出現胃潰瘍、發炎性大腸疾病(如克隆氏症等)、腸躁症、大腸癌等看似與睡眠無關的腸胃道疾病,顯見腸胃道健康與睡眠大有關係。



營養學博士吳映蓉則曾在《腸道菌對了身心就健康!營養學專家的護腸飲食全指南》書中建議,民眾平時可多吃麥片、腰果等富含麩醯胺酸的食材、黃豆、白帶魚、火雞肉等能合成血清素的色胺酸食材,以及益生菌與益生質,幫助養腸道、抗失眠。




腎臟:睡眠不足是慢性腎臟病常見原因,充足水分保養腎臟





根據國軍桃園總醫院衛教資料,睡眠不足會造成腎上腺素及副甲狀腺過度分泌,而這也是台灣民眾常造成慢性腎臟病的原因之一。



自然醫學醫師林佑融引述美國波士頓婦女醫院研究指出,和每天睡眠充足(7~8小時)的婦女比起來,睡覺少於5小時的婦女腎功能衰退風險竟高出65%。腎臟是人體重要的排毒器官,當睡眠不足,身體的修復機能與腎臟就會變弱,因此建議自知睡眠不佳的民眾,在隔日時多喝水以保護腎臟。



奧克蘭自然醫學醫師Jolene Brighten也指出,腎臟會分泌醛固酮使腎臟保留水分、鹽分以穩定血壓。若身體缺水而對腎上腺造成壓力,腎臟也會受到影響,因此每天需攝取足夠水分,並避免身體缺水。




睡前2撇步、3穴位幫助取得優質睡眠





由於睡眠不足會對上述身體5臟器帶來嚴重的負面影響,因此民眾千萬不可忽視睡眠的重要性。韓國醫美診所院長鄭勝恩建議,若想睡得好的話,應避免睡前4小時進食,以免因消化器官仍在進行消化而降低睡眠品質。此外,由於LED燈與手機的藍光會抑制褪黑激素分泌,因此也建議戒除睡前滑手機的習慣,並盡量隔絕睡眠環境的光線,以免造成睡眠障礙。



此外,民眾也可透過按壓穴道,達放鬆肌肉、活絡氣血、安神鎮靜的助眠效果,中西醫師陳至奐也曾於受訪時提供了3個手部穴道供民眾參考:





  • 合谷穴:位於雙手手掌虎口處。

  • 內關穴:位於手腕掌面正中,腕橫紋往手肘方向約三根手指寬處。

  • 神門穴:位於手腕橫紋與小指往下延伸交界處。

參考資料:












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2022年9月《健康服務力365》排行榜!平衡城鄉醫療差距,保障民眾就醫權益

城鄉醫療發展不均一直是台灣整體醫療環境中的一大議題,不僅偏鄉地區常常缺乏醫事人員,連各縣市都不完全具備一定規模的醫療院所,如此對於民眾的就醫權益,有很大影響,因此平衡醫療資源便成為政府到民間共同努力的重要目標。此外,保健醫療產業妥善運用網路直播科技,風氣日漸成熟,不僅為網友帶來豐富保健知識,更對品牌形象與經營大大加分!






屏東榮總將揭牌,為屏東鄉親提供優質醫療服務



行政院長蘇貞昌在前往屏東,視察將要在11月初開幕的屏東榮總之準備工作進度,並提到屏東榮總成立目的,就是為了緩解高雄榮總的壓力,因此醫療服務、運作流程等不能馬虎。另外,Facebook粉專「屏東小鎮資訊」也在貼文提到醫院開幕相關訊息,消息一出引發網友討論與熱議,說道「屏東真的很需要一間大醫院,來照顧長輩」、「屏東市民做治療方便多了」等,紛紛對於榮總進駐屏東市區的消息表示好感與期待,帶動關注度、好感度指標上升,相關討論也使其在健康服務力指標排名仍位居第一之位。




北醫癌症大樓啟用,精準醫療再添新軍



臺北醫學大學附設醫院舉辦「蔡萬才癌症大樓」啟用的冠名儀式,不僅提供國際級的醫療服務外,也是國內7座准許興建質子治療中心的機構之一,透過專業醫療團隊的進駐與新穎設備技術的加持,盼能藉此大樓提供更精準的醫療內容,在癌症醫療上做出貢獻,民眾也對於蔡萬才癌症大樓所具備的醫療技術與專業感到十分期待,社群媒體的高度矚目,帶動其關注度指標有9個名次的提升,於整體健康服務力排名上更是一舉上升7名。




羅東博愛推廣防骨鬆,民眾更有效做好保健



羅東博愛醫院的骨鬆骨折聯合照護中心,參加中華民國骨科醫學會(TOA)所舉辦的「2022骨質疏鬆民眾衛教短片競賽」,影片以輕鬆活潑的方式向觀眾傳達保骨觀念,再加上羅東博愛醫院專業醫療團隊、醫師的講解,除了獲得該競賽之第一名與人氣獎的佳績之外,也成功於社群上收穫不少網友正面評價,並維持宜花東地區醫療院所中,健康服務力第一名。




丁丁藥局網路曝光績效佳,帶動討論熱度



丁丁藥局時常於Facebook粉專上發布產品相關優惠資訊,常能獲得社群上網友的高度矚目。另外丁丁藥局於Facebook粉專上也進行了chicco「One4Ever全能秒收雙向手推車」的新品發表會直播,並邀請到藝人黃子佼、隋棠擔任主持與代言人,不僅於社群上獲得網友高關注度,並吸引眾多粉絲留言進行互動,也使得丁丁藥局維持醫療用品通路產業中,健康服務力排名第一。






寶島眼鏡老牌不老,免運配送貼近市場需求



寶島眼鏡所推出的EYE定期配服務,主打免運費配送,替如醫護人員、櫃姐等下班晚的族群,提供配送眼鏡、隱眼的服務,獲得許多民眾的好評與熱議,表示「一直跑去補貨隱眼常常覺得很麻煩,這不錯欸」、「平常很晚下班沒時間買隱眼,有這方便多了」等,而除了能定期補充消耗性商品外,更可以累積消費點數作日後折扣抵用,方便又實惠的服務內容,讓網友紛紛對其表示好感,並期待此服務能長久持續,相關話題讓寶島眼鏡的關注度上升6名,並且重新入榜後便成為眼鏡產業健康服務力指標第1名。




Under Armour 永遠攜手 Curry 引爆網路熱議與好評



Under Armour作為世界知名籃球運動員Stephen Curry的贊助廠商,報導指出在今年Stephen Curry率領勇士拿下冠軍獎盃後,

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Under Armour正在擬定要與其簽訂終身合約,永遠成為這位當代籃壇最佳神射手在球場隊最佳後盾與支援,消息一出也引發網友的熱烈討論,如「咖哩大神值得」、「UA鞋子好穿」等,紛紛對於Under Armour宣布的消息感到支持與期待,也有網友表示「衣服褲子類的商品,UA真的不錯」,對於品牌各式產品也都讚譽有佳,成為話題熱議焦點,讓Under Armour在運動休閒產業健康服務力指標較前月上升4名之多。




富邦人壽贊助籃球運動不遺餘力,連續邁入第8年



富邦人壽對於籃球發展之支持不遺餘力,除了旗下擁有的富邦勇士隊以外,也與大專體總聯手舉辦富邦人壽勇士系際冠軍盃,在今年已經邁入第八個年頭,成立初衷是希望給各路大專籃球好手一個舞台發揮與表現,本屆賽事除了場上的激烈爭風外,也特別在冠軍戰後舉辦簽名會,邀請勇士隊球星蔡文誠、辛特力等人與大專院校的籃球素人們同樂、交流籃球經驗。而富邦人壽執行副總陳世岳則表示,未來也將繼續支持國內各年齡層籃球賽事,推展全民運動風氣,網友們也對於富邦人壽在回饋社會的具體行動給予高度肯定,整體健康服務力指標上升3名。




康是美直播大幅強化品牌競爭力



康是美在專業醫美節活動中邀請藝人黃沐妍參與直播,分享自己的護膚經驗,透過康是美藥師的專業知識,搭配黃沐妍自身的護膚小訣竅,吸引許多民眾參與直播,並同時分享自己的使用心得,如「慕斯柔柔的,用起來超療癒」,還有人在看完直播後說「原來卸妝質地大有學問」,表示對於當日直播中所提及的資訊受益良多。透過直播、留言等互動方式,康是美成功吸引眾多網友的關注與討論,更有人提到由於「康是美洗卸產品超齊全」的緣故,在未來會更願意前往參觀選購、一次購足所需用品,相關話題讓康是美在健康服務力指標維持在榜首之際,關注度仍有1名的提升,可見品牌直播所帶來的社群影響力不容小覷。




雅芳直播吸睛,配合優惠活動促銷效果佳



雅芳與line購物合作,以直播方式推出暱稱為「小粉金」的護膚產品-雅芳新活超能精華,當中更邀請肌膚美學專家「凱鈞老師」親自示範使用的方式與保養撇步,吸引眾多關注與討論,如「效果超明顯」、「清爽又能保濕,皮膚感覺很舒服」等,對於直播中所提及之功效大力讚賞,另外雅芳也祭出豐富折扣回饋,讓網友紛紛表示「對新會員真的太好了,超值又划算」。備受讚譽的護膚效果與優惠的折扣,帶動網友對雅芳品牌的整體關注度指標上升5名之多,重新入榜後攀升至傳直銷產業第一名。




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