新北市駕訓班,板橋駕訓班-駕訓班: 小寶寶如何添加輔食？

2020年10月28日星期三

小寶寶如何添加輔食？

寶寶何時可以添加輔食？

寶寶初來乍到人間，最好的食物當然是母乳。母乳中富含多種營養素和生物活性物質，適應寶寶嬌嫩的消化系統，完全滿足人生中第一個發育高峰（0-6月）的全部液體，能量和營養素的要求。而且母乳餵養時母子間的親密接觸也有利於促進寶寶的發育。所以鼓勵2周歲內都可母乳餵養。隨着寶寶的長大，消化系統的日益成熟，味覺、嗅覺、觸覺等感知覺，以及心理、認知和行為能力也已準備好接受新的食物。年滿六個月就可以添加輔食了。輔食是指除母乳和/或配方奶以外的其他各種性狀的食物。

寶寶可以早點或晚點加加輔食么？

很多寶媽、寶外婆為了使寶寶不輸在起長線上，過早給寶寶添加輔食，硬塞強灌，寶寶心裏苦啊，有苦不會說，會影響寶寶長期的進食行為。而且過早添加，寶寶的消化系統還沒成熟適應，極易造成寶寶胃腸道不適，餵養困難。有可能增加感染和過敏的風險，也可能與兒童期和成人期的肥胖相關。輔食辣么好吃，有些寶寶就不愛吃母乳了。

那麼晚加輔食呢，也不行。母乳中的營養物質不能滿足寶寶生長的需求，就可能出現蛋白質、鐵、鋅、碘、維生素A等缺乏的風險。由於疾病等特殊情況而需要提前或推遲添加輔食，早不能早於4個月，若晚於6個月應儘快添加。

寶寶如何科學添加輔食？

每次只添加一種新食物，不要一下子添加多種或大量沒吃過的東西，易造成寶寶嘔吐、腹瀉、出皮疹。寶寶適應了一種新的食物2-3天後再添加第二種食物。由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。可以從糊狀的米粉，肉泥逐漸過渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、菜末、水果粒等。鼓勵寶寶自己進食，加強監護。輔食應保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調味品，保持淡口味。1歲以後逐漸嘗試淡口味的家庭膳食。食物盡量以蒸熟煮透的煮方式，不要油炸，煎烤。避免高糖高鹽的加工食物。

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