2020年4月29日 星期三

推薦一款止嘔良方,孕媽幾乎都能用得着!

  小九很愛吃芒果,有次買了一大袋帶去給懷胎6月的姐姐吃。結果姐姐表示芒果太甜了,吃了怕是會升高血糖,竟拒絕了美味的芒果君。小九素來知道孕婦的飲食需多有講究,不過只聽過要注意營養搭配進食,倒沒聽過連芒果也不能吃的說法,可真是如此?



  真相:孕婦可以吃芒果


  單看芒果的成分,它的營養價值是上得了門面的:


  碳水化合物8.3克、膳食纖維1.3克、蛋白質0.6克、脂肪0.2克、維生素C23毫克、鎂14毫克、鉀138毫克、維生素E1.21毫克、煙酸0.3毫克、鋅0.2毫克,等等。


  再具體來說,孕婦吃芒果,具有下列好處:




  1、止吐


  芒果色香味俱全,甘甜多汁。中醫認為它具有清熱生津、開胃止嘔的作用。孕婦適量食用,可以緩解早期孕吐癥狀,還可以增強食慾哦。


  2、美白


  寶媽們為了生出白胖的娃,會考慮在孕期多食用含維C豐富的食物。談及維C,芒果可不會令人失望。所以孕媽適量吃芒果,可以滿足美白這一要求。




  3、促消化


  同樣的,根據上述營養成分表可知,芒果中還含有較多的膳食纖維,所以能刺激腸胃,促進蠕動,幫助排便,孕媽如有便秘現象還可以緩解。


  當然,孕媽們的擔憂也確有其存在的合理性。畢竟芒果的碳水化合物含量很高,意味着含糖量比較高,如果毫無節制吃,確實可能會導致血糖升高,而且還容易上火。


  只能說,孕媽可以吃芒果,但是需適量。另外,如果孕媽本身是容易過敏的體質,那麼建議盡量少吃芒果,只因芒果中含有的果酸、氨基酸、蛋白質等物質中含有刺激性物質,有的膚質接觸到這些物質,可能出現過敏現象。


  皮膚髮癢、紅腫、長疹子都是有可能的。正常的人發現過敏現象可以立馬去醫院打一針,吃幾帖葯也便好了。但是孕婦打針吃藥均需慎重,苦了的可是自己。所以,不吃,以絕後患。


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