如何清除體內毒素？有助肝臟解毒的5大食物 解毒2階段先降低毒素再排出體外
最近食安問題頻傳，從冰淇淋、拉麵、咖哩粉到起司等，紛紛被檢驗出含有一級致癌物環氧乙烷。身體如何代謝這些毒素？有哪些食物能幫助排毒、解毒呢？請看以下營養師解析。
營養師劉雅惠表示，肝臟是人體很重要的器官，負責把食物、藥物、食品添加物、致癌物等做分類，需要的留在身體裡運用，不需要的就負責解毒並排出體外。
看更多：
肝臟的解毒2階段
她表示，肝臟解毒分成2階段，肝臟負責超級重要的解毒功能，真的要好好照顧。
第一階段：降低毒素的毒性
這時候需要大量的維生素B群、鋅、銅等等礦物質。
第二階段：將毒素轉成水溶性，讓身體排出體外
這時候需要維生素A、C、E、榖胱甘肽等等。
看更多：
土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?
肝解毒需要5類食物
喝水有助肝臟排毒，其他有助肝臟解毒的食物還包括以下幾類。
1.十字花科：花椰菜、高麗菜、青江菜。
2.辛香料：蔥、薑、蒜、辣椒、薑黃。
3.維生素B：深綠色蔬菜、全穀雜糧。
4.優質蛋白質：黃豆、魚、肉、海鮮。
5.益生菌：優格、韓式泡菜、益生菌。
看更多：
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／
→健康資訊不漏接！點我加入
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/340833
Orignal From: 如何清除體內毒素？有助肝臟解毒的5大食物 解毒2階段先降低毒素再排出體外
沒有留言:
張貼留言