2023年8月29日 星期二

研究曝「1活動」最紓壓!降低心跳數2成 還活化大腦

現代人生活壓力大,如何紓壓相當重要,一項研究發現,「針織」最能舒緩身心,可降低心跳次數近2成,放鬆身心效果最顯著,其次為釣魚,第三名為撰寫網誌與寫書法,第五則為繪畫。



表示,網站針對一群年輕人進行心跳監測,以找出最能紓壓的20種活動。該項研究的受試者為357名20~30歲的年輕人,了解受試者在為期2周、從事20項人們常用來紓壓活動時的心跳情形,以了解哪些活動最能放鬆身心。






該篇文章指出,針織因有助於心理健康,長期被推崇是一個極佳的活動,現在有實際數據指出,它是最能放鬆身心的活動,這要歸功於它能降低平均心跳次數18.75%。


過敏原檢測 - 你的營養,可能是孩子的毒藥!水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織;紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物,只給寶貝最好的!東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療!一張表讓你看懂癌症檢測性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀;預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦!台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻.戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎?隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

其他也具有紓壓效果的活動則依序為釣魚、使用網誌與寫書法,因能增加人的幸福感而獲好評。此外,繪畫、製作蠟燭、烘培都進入了前20名。














研究團隊指出,加州大學心理學教授Zawadski的一項研究發現,從事可刺激精神活動的活動可以降低壓力。






該項研究指出,20個最能紓壓的活動依序為針織、釣魚、撰寫網誌與寫書法、繪畫、製作蠟燭、插花、攝影、烘培、製陶、烹飪、演奏樂器、打高爾夫球、太極、瑜伽、園藝、DIY、遠足、跑步、騎自行車。










#
#
#
#
#



https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230501001878-260418



Orignal From: 研究曝「1活動」最紓壓!降低心跳數2成 還活化大腦

沒有留言:

張貼留言