疫情造成民眾生活 U 型發展，動起來就能更健康
Yahoo 台灣及香港媒體內容事業群副總經理吳偉慈解釋，調查發現這段期間，民眾生活呈現 U 型曲線發展。一開始身體健康有狀況，可能是體力不如以前，就是U型線的左邊，開始往下滑；當自己警覺到危機後，開始思考要如何逆轉或與問題共存，重新找回人生的亮點，度過 U 型線的低潮期，最後在 U 型的右邊往上成長，解決困境。
Yahoo台灣及香港媒體內容事業群副總經理吳偉慈
H2U永悅健康創辦人兼執行長陳俊嘉表示，疫後大家的運動習慣開始變得不一樣，過去大家戴著口罩，現在要如何能夠脫下口罩、順利運動，讓身心健康進入新階段？H2U旗下「運動筆記」舉辦了台灣超過三分之一的馬拉松賽事，還進軍職場企業健康、健檢AI數據平台等服務，從健檢數據、健康習慣到運動，共創一個生態系與對民眾更好的服務，讓大家每天行動起來，就能變健康。
H2U永悅健康創辦人兼執行長陳俊嘉
疫情影響運動行為，呈現4大趨勢
此次調查共有約15,000 位台灣上網人口進行線上問卷調查，總體來說顯示四分之三國人有運動習慣，其中 63% 每週至少運動1次，41% 過去3年疫情期間開始運動。而在這段時間開始運動的民眾中，15-44歲年齡層是主要推手。
早安健康創辦人林文玲指出，從調查可顯示出後疫情時代台灣民眾運動行為與習慣，呈現出4大趨勢：
趨勢1：不只減重，打造更好的狀態與形象
在開始運動的原因中，「減重」其實只排在第三位 (35%)，想要「更健康」 (59%) 高居第一，次之是「想提升體能」 (38%)，特別是18-34歲的年齡層，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?66% 「認識更多同好拓展社交生活圈」，一半比例「擁有讓人稱羨體態/身材」，這一塊年輕族群認為運動的好處，相當外貌導向。
值得一提的是，運動配合購買的相關產品，佔比較大前三名，依次是「運動鞋」67%、「運動/機能服」41% 及「運動補充/保健品(蛋白粉、肌酸、能量補給等)」34%。若以年齡層區分，年輕族群以購買器材與裝備為多，輕熟齡以服飾較多，55歲以上較多購買保健品。
趨勢2：運動健身成為社交連結重要的環節
三分之一受訪者喜歡與人結伴運動，較年輕的族群是基於社交與互相激勵提升運動效果，較長族群為增進感情、培養共同興趣，但實際上兩方面都是基於社交互動的連結需求。因此運動場所就是城市社會學家 Ray Oldenburg 指出，家庭和辦公室之外的一個空間，人們聚集在這裡並結識新朋友的「第三場所」。
趨勢3：功能性訓練受年輕與輕熟齡族群青睞
調查中發現，年輕族群的運動項目，「有氧/間歇」及「重訓」都以6成以上的佔比，遠遠超出其他項目；輕熟族群雖較為平均，但重訓仍排第一。這與美國雕塑課程（皮拉提斯、瑜珈、力量訓練）為2022年全美增長最快鍛鍊項目相比類似，光是2022年 1 ~ 10 月預約量就成長 471%。
相對來說，台灣較長族群則以「舞蹈」排第一。
趨勢4：運動補充保健品正夯
問卷也發現，不分年齡層都會關注「肌力/肌耐力不足問題」(33%)，而6成民眾「經常/偶爾遭遇運動痠痛或傷害」。進一步詢問相關議題，除了年輕族群超過6成很在意營養攝取，全體受訪者都面臨運動的「倦怠/停滯期」或需要「維持正面心態」。
林文玲建議，各年齡層面對這樣的困擾，最好的辦法就是適當補充營養，以及不斷吸收保健相關知識，以保持自己良好狀態。
早安健康創辦人林文玲
2/3民眾獨自運動，最簡單的有效的項目是...
雖然前面提到愈來愈多人將運動視為具有社交功能的活動，但是問卷也發現，還是有高達66％的民眾是一個人運動。那麼，這群獨自運動的民眾要如何運動能更簡單、有效而且隨時隨地輕鬆動起來？
林文玲以「節拍超慢跑」為例，步頻每分鐘180下的節拍超慢跑，可說是地表上最大懶人運動，線上學習課程半年內，就成為台灣最大開課平台PPA上頭，賣出最多套的運動課程。還進軍新竹城市馬拉松和礁溪馬拉松，兩個都是超過萬人的大賽事，超慢跑是其中獨立一組開跑，無論是想結伴運動，或是一個人長征都很適合參加。
健康品牌風雲賞-健康品牌企業獎得主
健康風雲賞勝出名單揭曉
除了揭曉疫情以來民眾運動習慣的變遷，同時也公佈2023年度健康品牌風雲賞的勝出名單
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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/34471
Orignal From: 「早安健康 x Yahoo奇摩健康」第八年調查：疫情讓民眾更愛運動，6成以上選這3種，1人運動這項最好
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