肌力鍛鍊可望幫助恢復記憶力、預防失智症
日本綜合能力研究所所長,健身專家本山輝幸表示,肌力鍛鍊可能有增加記憶力的效果,甚至有助於改善初步認知障礙MCI患者的記憶力高達153%之多,可望幫助防失智症。
日本公益財團法人長壽科學振興財團健康長壽網資訊也指出,一項1996年~2007年間進行的長期研究發現,有20篇以上的論文顯示,活動身體、運動很可能有助於防止認知功能降低,
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什麼是「invisalign隱適美隱形牙套」如其名,「隱適美」就是隱形牙套(又稱:透明牙套),具有超過上百項專利,在全球已廣泛使用的革命性產品。
同時具備預防失智症的效果。
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日本筑波大學研究所人類綜合科學研究科教授久野譜也,也指出肌力鍛鍊可能有助於預防失智症。根據研究,運動不足是失智症,尤其是阿茲海默症的重要危險因子,這可能是因為運動能促進「鳶尾素(Irisin)」分泌,而鳶尾素可望幫助促進腦中物質「BDNF」分泌,帶來活化腦神經元、促進細胞新生的效果,有助於預防失智症。
本山輝幸設計了一套簡單的動作:「山本式肌肉鍛鍊」,能幫助給予肌肉強烈的刺激,如此一來可以讓感覺神經和大腦間的聯繫更加容易,同時透過手腳的運動,可以讓肌肉有舒暢、疲倦、疼痛等感覺,造成各種大大小小的刺激,這些訊號會透過脊髓傳達給大腦,增進感覺神經功能,使大腦恢復健康。
附表:「山本式肌肉鍛鍊」幫助神經、大腦建立聯繫的期待效果
認知功能類型 | 建立聯繫前 | 建立聯繫後 | 提升率 |
注意力 | 15.6 | 19.3 | 24% |
記憶力 | 5.5 | 13.9 | 153% |
空間認知功能 | 5.4 | 6.6 | 22% |
語言能力 | 13.3 | 17.3 | 30% |
思考力 | 9.6 | 11.5 | 20% |
鍛鍊肌力、增強記憶力的動作教學,請看第二頁圖解說明!
資料來源:https://www.edh.tw/article/22338
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矯正牙齒也能很低調,隱適美讓美沒有距離
「隱適美」就是隱形牙套(又稱:透明牙套),具有超過上百項專利,在全球已廣泛使用的革命性產品。
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咖啡酸衍生物含量與抗氧化能力分析, 咖啡酸是一種歸屬於羥基肉桂酸的有機化合物,同時具有酚羥基和丙烯酸兩種官能團結構。
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「隱適美」就是隱形牙套(又稱:透明牙套),具有超過上百項專利,在全球已廣泛使用的革命性產品。
Orignal From: 記憶力提升率高達153%!預防失智更有感的「山本式鍛鍊」
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