找出不孕症的原因
台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題
笑齦矯正,更多照片案例
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【早安健康／大塚邦明（明尼蘇達大學哈伯格時間醫學研究中心特聘研究員）】
有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」
牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑，
早餐吃麵包加蛋，校準生理時鐘
早餐要吃什麼才會比較有效果？
過去，人們常說，為了白天活動的活力，早餐最重要的，是補充作為腦部能量來源的碳水化合物（醣類）。當然，這一點完全沒有錯。
可是，從調整生理時鐘的觀點來看，單只攝取醣類並不足夠。雖說醣類能校準時間，不過，蛋白質也具有相同的效果。
為什麼人需要蛋白質呢？
已有研究證實，早餐攝取醣類之後，身體會分泌出胰島素來調節生理時鐘，而2018年時，柴田教授等人也發現，蛋白質也具有使生理時鐘同步的機制。早餐攝取蛋白質後，身體會分泌出類胰島素生長因子-1，調整生理時鐘。
早餐不能缺少醣類，但如果搭配攝取蛋白質，能更有效率的維護生理時鐘。蛋白質所含的，
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最微創的方法進行必要的手術治療 , 用更隱微的方式推動牙齒位置來改善齒列, 讓治療的過程猶如舟楫過水 , 不留痕跡 , 達到『貌似天生 , 但愈全』 的境界
名為半胱胺酸（cysteine）的胺基酸，也能調節生理時鐘。
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日本人早上常有蛋白質攝取不足的情況。糖尿病的飲食指南建議，蛋白質的攝取量應為總熱量的20％。蛋白質較多的飲食，也能預防潛伏性糖尿病患者身上常見的血糖激增（blood sugar spike）現象。早餐只吃麵包或飯糰等碳水化合物的人，可搭配乳製品、雞蛋或豆腐等簡單的蛋白質。
此外，研究結果發現，即便同樣都是碳水化合物，米、小麥、玉米等穀類的時間校準效果比較高，薯類則沒有效果。也就是說，白飯、麵包或玉米片等適合當成早餐，但是，馬鈴薯、番薯卻不適合。
另外，維生素或礦物質也有時間校準的效果。所以吃飯時，也可以搭配海藻、小魚，或是新鮮的蔬菜或水果（含有豐富的食物酵素）。我認為，食物酵素具有幫助消化、代謝的作用，也能有效校準生理時鐘。
以這樣來看，有的飯店早餐提供白飯、雞蛋、海苔、魚、豆類製品（豆腐、納豆和味噌湯）、醃漬蔬菜等，包含了碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、食物酵素等所有必要的營養素，可說是最為理想的早餐。當然，飯店的歐式自助餐也很不錯。
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文章來源:早安健康
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Orignal From: 早餐加顆蛋，校準生理時鐘！遠離三高糖尿病的時間醫學飲食法_紫錐花,紫錐菊
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