今年入冬首波寒流周末報到,且天氣既冷又濕,讓人想吃些食物暖身,營養師表示,老薑、辣椒、黑胡椒、薑黃、大蒜、韭菜、熱紅茶、濃度70%以上的可可、肉桂等食物能幫助提高代謝力,讓身體暖和。她並提醒,酒精、濃咖啡等反而容易使手腳冰冷,民眾別拿來當驅寒的飲品。
營養師高敏敏在其上表示,冬天要注意保暖,在飲食方面,她分享9種能幫助產熱爆汗的食物,並有助於提高代謝力,養成燃燒體質。
1. 老薑:含有豐富的薑烯酚,可使身體暖和。
2. 辣椒:內含辣椒素可刺激血液循環,但腸胃道敏感者不要空腹吃辣。
3. 黑胡椒:內含的胡椒鹼可驅寒保暖,且能幫助抑制脂肪合成。
4. 薑黃:薑黃素助身體產熱、提高代謝力,且還有豐富的鐵質,可以促進血液循環。
疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館
多囊性卵巢症候群相關資料
你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群?大約有5%女性患病,超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡,非成熟排卵不受孕,造成不孕
水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容
目前利用水雷射可治療:牙周病、人工植牙、牙齦整形
美容手術(牙冠增長術,改善笑齦) 、敏感性牙齒治療
寶寶頭型歪斜怎麼辦?可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用"睡姿"(要依寶寶頭型來評斷)來決定
5. 大蒜:蒜素助促血液循環、增加代謝力。她建議,將大蒜壓碎後等15分鐘再吃,平時也可以將大蒜融入料理中,例如蒜頭雞湯、炒菜放入大蒜。
6. 韭菜:韭菜屬於辛香食材,可幫助血液循環,另外有心血管疾病、高血壓的人也適合吃韭菜。
7. 熱紅茶:茶黃素能促進能量代謝、維持體溫,曾有研究指出,當喝完熱紅茶時,體溫下降速度比較慢,亦即能維持比較長的體溫。
8. 可可含量70%以上的巧克力:巧克力雖然屬於甜食類,但70%以上巧克力添加的糖較少,可可多酚能保持身體循環力,且另有咖啡因和類黃酮、可可鹼,類黃酮增加大腦血流量,可可鹼則可協助調節情緒。
9. 肉桂:肉桂醛幫助身體產熱、提高體溫,也能促進身體代謝。
至於許多人習慣天冷喝酒暖身,或喝濃咖啡來驅寒,高敏敏表示,前者會造成血管擴張,一開始喝下肚雖暖,但退酒會更冷;而保暖喝濃咖啡,也容易導致血管收縮、手腳更冰冷。
#
#
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221214002779-260418
鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?
民生醫事檢驗所是一間專業的醫檢診所,提供最優質和專業的服務。
得皰疹,不是我的錯
帶狀皰疹就是俗稱的"皮蛇"症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解
什麼是根管治療?
當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。
過敏原檢測 - 你的營養,可能是孩子的毒藥!
從小就患有嚴重過敏的高檢師,包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病,狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑,那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺,我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!
疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館
Orignal From: 寒流將至氣溫急凍 營養師推9種產熱食物 但忌2飲品
沒有留言:
張貼留言