冬天為心血管疾病好發的季節，對於三高(糖尿病、高血壓、高血脂)患者及長者，當氣溫驟降或溫差過大時，容易引發血管收縮，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及急性中風發作的機會。國民健康署吳昭軍署長指出，禦寒保暖的重要性，像是帽子、圍巾或絲巾、口罩、手套、輕便發熱保暖材質、微貼身、多件式穿法(可依溫度調整穿著)、襪子及軟質止滑的包鞋。
●熱湯、熱食勿超過攝氏65度 保持空氣流通
在飲食方面，喝熱湯或熟食取暖，避免超過攝氏65度；維持722(7天、2次、2遍)原則量血壓；遵守「慢、熱、起、穿、行」生活原則；定時服藥，不隨便增、減藥物或停藥，及門窗關小與空氣流通的同時，小心室內使用電器及瓦斯，都是急遽溫度變化下自我保護的方法。
●抗寒8要點 出現不適立刻就醫
1、要保暖：
居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。
2、要暖身：
剛起床後的活動勿過於急促，身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
3、多喝水、均衡吃、情緒要穩定：
適量喝溫開水，避免血液過度黏稠，且多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘；另外，也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。
如何提供長期依賴呼吸器照護服務?
恩樺醫院建立一個適合使用呼吸器病人最舒適的住院環境，提供需長期照護家庭另一個優良選擇
上班族預防感冒防護5原則
秉持無人工色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！不含三氯沙及二甘醇，選用無患子代替化學起泡劑
隱適美牙齒矯正
明日美牙醫診所使用當代最尖端醫療技術還原牙齒原生型態 , 用雕琢藝術的角度體現陶瓷材料之美
Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家
奇瑞斯提供兒童專用複方紫錐菊護體飲,紫錐花提升免疫力保健食品,預防感冒,腸病毒,益生菌 ...
成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫
腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。
4、不宜泡湯或泡澡：
經醫師囑咐為高危險群，如有心臟血管疾病的病人，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯，且泡湯溫度勿超過攝氏40度，飯後2小時後再泡湯，較為安全。
5、不增加身體額外的負擔：
運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段，避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後。
6、定期量測與規律服藥：
定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；遵照醫囑按時用藥。
7、外出要隨身帶著健保卡與緊急用藥：
註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史，如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
8、有症狀立即就醫：
若突然出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，保命要訣就是搶時間快打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。
文章來源：
#
#
#
#
#
來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20211203003502-260418
不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥「紫錐菊」
「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」專利萃取技術紫錐菊EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊
專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔
明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療
台中拔罐器哪裡買
德翰醫療器材有三項拔罐器專利,秉持信用與專業服務的熱忱，提供相關專業服務
益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!
來看一下耐熱益生菌，芽胞性乳酸菌耐酸鹼+耐熱100度c
益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!
來看一下耐熱益生菌，芽胞性乳酸菌耐酸鹼+耐熱100度c
Orignal From: 急凍轉乾冷 專家點名「8習慣」直毀心血管！飯後運動、便祕小心了
沒有留言:
張貼留言