私密處更需要細心呵護 但你做對了嗎？
悶熱潮濕的天氣，衣服、牛仔褲密不通風，不但容易汗流浹背，連私密處也感覺悶濕不舒服，不時感到搔癢，甚至飄出異味，真是讓人「歐買尬」！
怎麼會這樣呢？明明就很潔身自愛，平常也非常注意清潔，還會使用沖洗液來保持私密處的乾淨；為了預防尷尬異味，偶爾還會噴灑、塗抹一些含香料的保養品，但發癢、異味的情況卻還是反覆發生無法解決。
如果沒有對症下藥，很可能會不斷地反覆感染，或是讓感染情況更加嚴重。
80%女性曾有過的困擾—搔癢、異味、分泌物
台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主任林姿吟醫師指出：「有些人會誤以為陰道炎是性病的一種而羞於啟齒，其實陰道炎泛指陰道感染、發炎、正常菌叢改變的統稱。」因病源的不同，大致可分為「細菌性陰道炎」、「念珠菌陰道炎」和「滴蟲感染陰道炎」三大類。
陰道炎是各年齡層女性都會遇到的問題，80％都曾罹患過陰道炎，其中有50％的女性會反覆發生。造成感染的原因很多，像是營養缺乏、免疫力低弱、清潔方式不當、特殊感染、多重性伴侶、藥物過敏、化學品刺激、慢性疾病、老化等因素都有關聯，有人甚至連生活壓力太大時也會發生，所以並不全然是因不良性行為或衛生習慣不佳所導致。
私密菌叢一旦失衡 婦科問題叢生
陰道炎又分為黴菌感染、細菌感染和陰道滴蟲所引起，除了陰道滴蟲主要是透過性交感染的性傳染病之外，黴菌和細菌感染都和菌叢失衡有關。
要提醒的是，陰道炎不僅會造成私密部位的搔癢、疼痛、異味困擾和頻尿，如果未積極治療，或是一再反覆感染，也可能引起更嚴重的併發症，例如骨盆腔發炎，使得輸卵管腫脹阻塞，進而影響到孕育問題。
關鍵在於維持好的菌叢生態
林醫師解釋，因為陰道屬於濕潤且弱酸性的環境，就像腸道一樣，需要菌叢來維持其生態系統平衡。在正常情況下，陰道會自動平衡酸鹼值，同時好菌會抑制壞菌的生長與入侵，但因為某些原因而好菌量不足時，防護力就會降低，增加陰道的感染風險。
想要維持正常的菌叢平衡，除了均衡充足的營養，也要養成良好衛生習慣，
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林醫師特別提醒：「正常情況下，陰道有自潔能力，千萬別過度清潔，例如經常使用清潔液灌洗陰道，反而會沖洗掉有益的菌種，破壞菌叢平衡。」
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好的菌叢生態 呵護私密處健康
陰道在正常狀態下含有許多好菌，可使陰道的pH值維持在3.8～4.5之間，而一般壞菌則會生長在pH4.5以上的環境。因此好的菌叢生態有助於保護陰道，降低細菌感染，形成天然屏障。
選對專屬益生菌 防護效果才夠力
林醫師建議，平常除了多補充水分，私密處保養有兩大安全又簡單的營養補給，分別是預防泌尿道感染的蔓越莓，和可保養及預防陰道炎的益生菌。要注意的是，並非所有的益生菌對於私密處保養都有效，在選擇時，要特別挑選針對女性私密處保養專屬的益生菌才可以。
專屬好菌擁有更強的附著力、耐受性和穩定性，因此可以從腸道移往陰道定居，幫助維持私密菌叢的平衡，增加陰道防護力。
林醫師也提醒，營養補充是平時的預防保養，一旦發生感染現象，如分泌物異常、產生異味、搔癢、灼痛等不適感，建議立刻就醫，切勿自行亂服用或塗抹藥物，以免延誤治療。
看看益生菌於私密處如何發揮作用？
益生菌隨著細胞代謝與糞便一起排出體外的過程中，活菌便有機會順著鄰近的陰道口跑入，進入其中發揮菌叢平衡的作用。
醫師出馬教妳私密保養基本功
生活習慣
- 盡量穿著透氣、不過於緊身的褲子，避免私密處的悶熱、濕黏。
- 睡眠充足不熬夜，保持生活作息規律，維持愉快放鬆的心情，都能有助於提升免疫力。
衛生習慣
- 不要憋尿，養成「由前向後」的擦拭習慣，才不會讓糞便中的細菌進入陰道與尿道。
- 選擇溫和、不刺激、沒有香精及多餘添加物的清潔產品來清洗外陰部。
- 不需要特別灌洗陰道，以免破壞陰道正常的弱酸環境與菌叢平衡。
營養補充
- 攝取充足的蔬菜、水果和水分，維持營養均衡，有助維持好菌的生長環境。
- 補充女性私密保養專屬的益生菌，維持陰道的健康菌叢生態。
營養基礎打得好 健康美麗過一生
隨著生理機能的轉變，女性如果能奠定良好的營養基礎，才能以最好的狀態迎向每個不同的人生階段。像是使肌膚光滑彈潤的維生素C、E和膠原蛋白，是每位女性希望保持青春所需的營養素，還有年輕時就要把鈣、葡萄糖胺補充到位，才能延緩骨質疏鬆的到來；私密處健康，是女性特有卻最容易被忽略的保養部位，建議平常可固定攝取針對女性私密處保養的益生菌，來維持私密部位的健康。
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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/29150
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如果牙齦外露，該如何解決?
似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。
Orignal From: 如何呵護私密處健康？專屬好菌是關鍵！
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