骨鈣蛋白是回春荷爾蒙
根據日本岡山大學和朝日大學合作的研究結果顯示，由人體骨芽細胞負責分泌的骨鈣蛋白，能驅動大腦、肌肉、胰臟等內臟活動，進而提高人的記憶力、肌力、整體活力的重要信息傳達素。研究結果也證明了只要藉由運動對肌肉骨骼施加壓力、促使骨鈣蛋白正常分泌，全身臟器組織的功能都會活化起來；同時調節新陳代謝功能，加強身體排泄體內的廢棄物與毒素的能力。
運動有助活化全身臟器功能，分泌抗癌、防失智、降血糖荷爾蒙
周東寬醫師進一步解說，鍛鍊肌肉不只能使骨鈣蛋白分泌，在運動時脂肪細胞會分泌的肌肉激素具有抑制癌細胞的效果，更能提升免疫力。用運動來鍛鍊肌肉刺激骨骼，能帶動使內臟有活力的甲狀腺荷爾蒙、對預防失智症和使骨骼強壯的成長荷爾蒙、降低血糖的胰島素、增強免疫力與體力的副腎荷爾蒙之分泌。
同時運動會讓交感神經處於優勢，運動後休息時則輪到負責放鬆的副交感神經佔上風，
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寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。
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嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。
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需要現場諮詢由主治醫師先做評估後報價
交感神經與副交感神經的這種連帶作用經過運動而保持平衡的話，自律神經系統便不容易失調。這樣全身器官便能夠各司其職，維持個人整體的健康，因此運動是全年齡層都應該做的「自我防衛」活動。
寶寶頭型歪斜怎麼辦?
可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定
五十歲以後適合做的鍛練肌肉體操
周東寬醫師表示運動不足的中年人以及體力開始衰退的高齡者，並不需要放棄鍛練肌肉，因為只要持續活動，就算是輕度的體操運動，還是能鍛練到肌肉的。慢慢地進行小動作，在起床後、三餐前、就寢前都各做一次的話，既不會因為出力太大而傷害到肌肉與骨骼，更能在如此頻繁且持續的運動下活動肌肉、讓骨骼接受刺激。為了得到提高新陳代謝的作用，在每次開始做之前都請先喝一杯水，讓身體獲得用來循環的水分。
放鬆腰部肌肉，伸展關節、矯正腰椎…50＋最需要的三個簡單練習，下一頁分享更多
資料來源：https://www.edh.tw/article/22497
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Orignal From: 50歲後越動越年輕！活化回春荷爾蒙必要的3款體操
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