「海苔」是超優秀小零食！能解便祕、補維生素C又不易胖 醫提這些人別多吃
想找刷嘴又不易胖的小零食？那就多吃「海苔」吧！牙醫師指出，海苔含有豐富的營養素，能幫助維護牙齒健康、改善便祕、增強抵抗力，但海苔也是高碘食物，有甲狀腺問題的患者，建議不要吃太多，以免給身體帶來負擔。
海苔熱量低又含有豐富營養素
牙醫師黃文龍表示，海苔是一個相對健康的零食，不僅熱量低，還富含微量營養素。吳欣陵營養師也指出，含有豐富的膳食纖維、維生素Ａ、維生素C、蛋白質、鈣、鎂、鐵等，在日常當作點心，不但可減少熱量負擔，還可以補充蔬菜，但海苔容易受潮，開封後一定要密封保存。
看更多：
吃海苔有3優點
黃文龍列出選擇海苔當零食，有以下3個優點：
1.幫助維護牙齒健康
海苔能補充鈣質，每100公克海苔約有280毫克鈣質，鈣含量比菠菜和空心菜豐富，有助於維護牙齒健康。
2.改善便祕
海苔中的膳食纖維能幫助排便，減少便祕，排出宿便。
土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體...最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?
3.幫助肌膚健康
每100公克紫菜就有39毫克維生素C，可以增強抵抗力、維持肌膚健康。而維生素C是水溶性維生素，會不斷流失，剛好能透過點心來補充。
看更多：
海苔怎麼吃最健康？
黃文龍提醒民眾，想要健康的吃海苔不發胖請盡量選擇低調味或是薄鹽的海苔會更健康，這樣就能避免吃下過多人工添加物，增加身體負擔。高雄榮總核醫科主任諶鴻遠也提醒，海苔雖然健康卻是高碘食物，有甲狀腺問題患者，建議一周吃1～2片就好，避免過量的碘給身體帶來負擔。
看更多：
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／．吳欣陵營養師．諶鴻遠醫師
→健康資訊不漏接！點我加入
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/338481
Orignal From: 「海苔」是超優秀小零食！能解便祕、補維生素C又不易胖 醫提這些人別多吃
沒有留言:
張貼留言