不只喝酒傷肝 3大壞習慣也超NG 營養師曝護肝菜單

肝癌被稱做無聲的殺手，根據統計，台灣每年約1.3萬人死於慢性肝病肝硬化及肝癌，成為國人主要死因的第9位，其中肝癌更是癌症死因的第2位。醫師提醒，平常愛熬夜、過量喝酒、不運動及過胖，都會造成肝臟疲勞，除了改變生活型態外，飲食也非常重要，並提供護肝菜單，指深綠色蔬菜、優質蛋白等都屬於護肝食物。

營養師余朱青在臉書粉專提到，台灣有8成肝癌患者，都是本身有B型肝炎或C型肝炎，一定要定期追蹤及治療，才不會讓肝炎惡化，此外，現代人生活忙碌，平時工作勞累，假日又捨不得睡，經常熬夜追劇，沒有好好休息，喝酒飲食又容易過量，再加上運動量不足，就容易使肝臟狀況越來越糟。

余朱青營養師提醒，平時要留意身體情況，保持健康生活作息，少菸少酒、均衡飲食，還要搭配規律運動，在飲食上少吃加工食品，多吃原型食物，例如深綠色蔬菜、蘆筍、薏仁、黑芝麻、蛤蜊、葡萄柚、莓果類、蕃茄、紅棗、大蒜、堅果、優質蛋白（豆腐、白肉、魚肉）、好的油脂及綠茶等。

隱適美整牙過程公開分享

矯正就是投資外在美

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所，診所營業面積逾百坪，備有5間頂級私密的獨立診療室。

台北植牙諮詢中心ptt

通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

不少人都知道，飲酒過量是造成肝臟不健康的原因之一，不過「肥胖」其實也是肝癌的危險因子，控制體重也是防治肝癌的方法，平時有空就多起來走動，余朱青營養師強調，肝臟是人體內最大器官，具有解毒、代謝、合成的功能，營養素吃進肚消化吸收後，也是經由肝臟分送到其他器官，因此把肝照顧好非常重要。

中時新聞網關心您：喝酒過量，有礙健康！

#
#
#

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220825004617-260418

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

什麼是上唇定位術?

上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

讓陰莖增粗的辦法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入，利用五個小的切口，將真皮組織植入後，固定即可完成

---

Orignal From: 不只喝酒傷肝 3大壞習慣也超NG 營養師曝護肝菜單