不少人吃完飯後會有腹脹的困擾，近日基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘分享一篇有趣的醫學研究，內容指出散步可以誘發身體自律神經的反射，促進腸胃道收縮，有利於將體內的空氣排出，因此建議大家吃完飯後，不要馬上坐在椅子上，可以散步一下，不但能改善腸胃蠕動，還可以幫助消化。
錢政弘在臉書粉專「」發文說明，這項研究找來100名診斷為「功能性腹脹」的病患，並將其分成吃藥的「對照組」和散步的「介入組」。對照組每天午餐和晚餐後，都須服用促進腸胃蠕動的藥物；介入組則藥在餐後散步10到15分鐘，且需達到手機計步1000步以上，而散步的姿勢也有規定，必須將雙手交叉在腰後並低頭步行。
多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?
多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。
生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?
早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。
紫錐花栽培過程?
秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的
東方女孩的笑容秘密牙齦美白
水雷射牙齦美白:利用溫和的水分子動力產生極小震動來切除暗沉的牙齦，並刺激牙齦再生，達到美白效果
專家解說如何萃取提煉紫錐花原料
庫雷斯重視文化傳承並尊重在地精神，是庫雷斯品牌的基礎，提供高品質且安全的產品及原物料
除此之外，2組都建議要攝取奇異果、芝麻油、梅子等食物減少脹氣。實際執行1個月後發現，曖氣、放屁、飯後腹脹和腹痛的嚴重程度，對照組和散步組都有明顯改善，其中介入組在「飯後腹脹」的改善程度優於對照組，其他項目則無明顯差異。整體而言，這2組有7成病患認為腸胃道狀況有所改善，程度相當。
錢政弘進一步解釋，為何散步有助於改善腹脹？第一是因為散步會誘發身體自律神經的反射，促進腸胃道收縮，增加內容物和空氣排出；第二是雙手交叉在腰後的動作，會施加壓力給胸椎和腹腔，有助於腸氣排出；第三，低頭的動作能減少在散步時吞入空氣的機率；第四則是因為當人們預期餐後要散步時，就會主動減少食物攝取量，飯後腹脹的狀況自然會減輕。
#
#
#
#
#
來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220118003659-260418
兒童保健食品，怎麼吃才對?
紫錐菊是在歐美相當普及的保健植物，是少數具有功效且安全性高的藥用植物，臨床上也顯示含有紫錐花萃取物的產品確實具有正向的『保護力』調節效果。
鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?
民生醫事檢驗所是一間專業的醫檢診所，提供最優質和專業的服務。
不孕症要怎麼辦
生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療
暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力
無添加人工香料、色素、防腐劑無農藥、無西藥、無重金屬、無塑化劑
東方女孩的笑容秘密牙齦美白
水雷射牙齦美白:利用溫和的水分子動力產生極小震動來切除暗沉的牙齦，並刺激牙齦再生，達到美白效果
Orignal From: 腹脹超難受！吃完飯別馬上坐下 醫曝1動作就能改善
沒有留言:
張貼留言