才中壯年行動力就卡卡！現在測骨質大調查，看你的行動力_隱適美

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文／記者王晴

現代人年輕時，走闖江湖敢衝敢撞，三餐不是不正常，就是當個營養失衡的外食族；有點成就之後，坐進辦公室，省去了過往的闖蕩，變成日理萬機、運籌帷幄的公司主管，等到開始盤算自己退休後的「第二人生」，盼望能夠走訪各地，閱覽世界的美好，這才發現自己要想走路走得遠、想要爬高，卻要擔心因為年少忘了做好骨質保健，而導致環節卡卡沒力，各種行動危機紛紛出現。

一般的行動力危機，常見的就是鈣質攝取不足，長時間下來，更應該要注意骨質的保健，除此之外，肌力也很重要，當缺乏肌力時，行動的力氣也會不足，這時候也很容易讓生活品質，跟自己的理想生活會有落差。



現在測骨質大調查，看你的行動力，隨著年紀增長，行動力會逐漸受影響，關於以下幾個情境，在您日常生活中，哪項較為吃力呢？



1.工作外勤一整天，仍維持行動力

2.登山健身時，仍活動靈活

3.運動(ex.深蹲)時平衡感良好

4.可以輕鬆提重物





想要維持行動力，可以朝三大習慣下手：飲食攝取部分，可以多攝取含鈣食品，包含牛奶、起士，也可以選擇豆類、堅果或者是芥藍、紅莧菜等含鈣量高的蔬菜，來增加鈣質的攝取，輕鬆做到骨質保健，另外也可以多攝取葡萄糖胺，讓行動力更加靈活；第二個習慣就是保持輕量運動，最簡單的包含提重物爬樓梯、深蹲、彈力球或彈力帶等，透過有氧運動加上肌力訓練，並且在運動後，適當的補充蛋白質，幫助肌肉的生長，同時，有助於組織的恢復。



第三個習慣就是記得補充營養，想要做好骨質保健，除了鈣質很重要之外，其他必要維生素，也扮演重要角色，從食物中攝取難免有不足，因此不少人會透過營養補充品來填補營養空缺。但市面上的營養品，有時候像是膠囊或者是錠劑不好吞嚥外，味道不佳或常常忘記吃，也是現代人對營養品常有的煩惱。



或許你會想有沒有一種東西，能夠一次補足所有營養，而且就跟喝水一樣簡單，那就是桂格葡萄糖胺高鈣奶粉，內含有兩倍鈣
*、維生素D3、維生素K1，更榮獲國家健康食品骨質保健功能認證
***，除此之外還有12倍的植物性葡萄糖胺
**，每杯就含有695.2mg，讓環節更加潤滑靈活，另外含有優質奶蛋白，提供肌肉生長的良好來源，由內而外的三種效果連結，才能真正有效守護日常行動力，讓你走起路來不卡卡，生活也能夠更隨心所欲。想趁早做好骨質保健，維持靈活行動力，現在就開始準備！想要了解更多，可至實體店家或至Momo購物網喔。




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* 每100毫升鈣質含量為 桂格100%低脂奶粉的2倍。

** 每100毫升中葡萄糖胺 鹽酸鹽含量為原配方的12倍。

*** 骨質保健認證 經實驗證實：可能有助於延緩骨流失。


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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/27452

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