追求健康的現代人常強調低脂 ，捨棄口感、拒絕美食， 以降低脂肪攝取做為減少疾病的實踐法則 。但事實上，「脂肪」是人體不可或缺的重要元素， 不但提供代謝所需熱量，也是組成細胞膜的主要成分，更有助維生素A、E、K等脂溶性營養素的攝取。被國際普遍認可為最佳飲食型態的「地中海飲食」，鼓勵人們可從魚蝦海鮮當中攝取脂肪外，每日更該固定食用堅果來補充好脂肪。
與其完全棄絕油脂，不如選對油、吃好油 ，才是更有益身心的飲食型態
除了果實油，還有堅果油
更多的好食、好物、好服務，請上「大人的好物」
本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理
【其他文章推薦】
※9大熱門營養你吃對了嗎？
※兒童益生菌了解知多少?
※預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒
※Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家
※提升免疫力不再怕生病多吃這種食物就對了
※上班族預防感冒防護5原則
Orignal From: 言之好物／完全棄絕油脂？ 你的身體需要「好脂肪」
沒有留言:
張貼留言