輪班工作者易失眠 中醫調理及針灸助緩解_兒童保健食品

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根據2019年台灣睡眠醫學學會最新研究調查發現，輪班工作者的慢性失眠盛行率則為23.3%，比固定白班者高2.18倍。因日夜顛倒、生理時鐘的改變，造成失眠問題影響身體健康，安南醫院中醫部賴建銘醫師建議，除了根據體質調理外，也可搭配針灸治療疏通經絡。

根據2019年台灣睡眠醫學學會最新研究調查發現，全台固定白班工作人員，慢性失眠盛行率為10.7%，約10位民眾中就有1人受慢性失眠之苦，而輪班工作者的慢性失眠盛行率則為23.3%，比固定白班者高2.18倍。調查結果也同時指出，輪班工作者罹患生理及心理上相關疾病，如心臟血管疾病、糖尿病等比率也較上正常白班工作者高。 

中醫論失眠常見五大證型　治療方法各異

安南醫院中醫部賴建銘醫師指出，隨著現代科技進步與經濟發展，24小時運作甚至全年無休的公司越來越多，如便利商店、南科竹科科技廠作業員等，工作型態出現改變，輪班工作似乎成為部分上班者的常態，但輪班工作者伴隨而來的失眠問題也日趨漸增。 

賴建銘醫師表示，失眠在中醫屬不寐等範疇，意指經常性的睡眠減少或不易入睡，或寐而易醒，醒後不能再度入睡，甚或徹夜不眠。以下為臨床上常見的證型與治療。 

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 一、心腎不交型：難以入睡，徹夜不眠，潮熱盜汗，五心煩熱，健忘多夢，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，舌紅少苔，脈細數等。處方黃連阿膠湯加減。

二、肝膽鬱熱型：睡臥不寧，多夢易醒，煩躁易怒，胸脅脹滿，口苦目赤，舌紅苔黃，脈弦數等。處方龍膽瀉肝湯加減。   
三、心火亢盛型：失眠多夢，胸中煩熱，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生瘡，小便短赤疼痛，舌尖紅，脈數有力等。處方導赤散加減。 

四、痰熱擾心型：睡臥不寧，多夢易醒，心煩不安，胸悶多痰，噁心欲嘔，口苦而黏，舌紅苔黃膩，脈滑數等。處方黃連溫膽湯加減。 

五、心陰不足型：不易入睡，心悸而煩，多夢健忘，潮熱盜汗，手足心熱，口燥咽乾，舌紅少津，脈細數等。處方天王補心丹加減。 
根據體質調理搭配針灸　疏通經絡緩解失眠

賴醫師強調，輪班工作者因日夜顛倒、生理時鐘的改變，造成失眠問題影響身體健康，除了根據中醫體質調理之外，也可搭配針灸治療來疏通經絡。睡前勿飲濃茶、咖啡等興奮性飲料，沒有輪班時盡量能在晚上11點前就寢，最晚也不要超過晚上12點睡覺。

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